●甘い食べ物はおいしく、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い食べ物を摂ると脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて産後ダイエット成功を望む貴女は多幸感を感じます。

●そのため、産後の貴女は甘い食べ物を摂ることが習慣化してしまい自分の意志ではやめられなくなるのです。（ドーパミンの作用）

●産後ダイエット成功を望む貴女が甘い食べ物を多く摂ると血糖値が急上昇し、するとすい臓からインスリンが分泌され、その作用で今度は血糖値は急降下します。

●すると下がり過ぎた血糖値を再度上げるために副腎皮質からコルチゾールが分泌され、その作用で産後ダイエット成功を望む貴女はイライラしたり不安感を感じ、また非常に強い空腹感を感じてまた甘い物を食べてしまうのです。この状態を血糖値スパイクと言います。

★産後ダイエットを阻む血糖値スパイクにならない、産後ダイエットを確実に健康的に成功させるためには甘い食べ物を控えることです！

●産後ダイエット成功を望む貴女が甘い食べ物（ケーキ、アイスクリーム、甘いジュース、チョコレート）を日常的に短時間に多く摂ると、血糖値（血液中のブドウ糖）は急上昇します。

●すると、産後の貴女のすい臓からインスリンが分泌され、上昇した血糖値を下げようとします。

●これを繰り返すと血糖値スパイクになりすい臓も疲弊して質の悪いインスリンが分泌され、血液中にはインスリンやブドウ糖が溢れている状態になります。

●すると血液中のブドウ糖は各細胞でエネルギーとして使われず脂肪としてお身体に蓄積し、産後ダイエットを阻む大きな原因になるのです。

●産後ダイエット成功を望む貴女が水溶性食物繊維を摂ることで、貴女の腸内細菌がその水溶性食物繊維腸を分解して短鎖脂肪酸を産生します。

●短鎖脂肪酸が多いと腸内環境が改善してセロトニンの前駆体であるトリプトファンが多く産生されます。

●すると産後ダイエット成功を望む貴女の脳内神経伝達物質のセロトニンが増えることでストレスも解消し、それが産後ダイエットに繋がるのです。

●産後ダイエット成功を望む貴女が食事として水溶性食物繊維を食べると、腸内細菌の働きで水溶性食物繊維が発酵、分解して短鎖脂肪酸が産生します。

●短鎖脂肪酸としては酪酸、プロピオン酸、酢酸などがあります。酢酸は家庭の料理で使用するお酢のことです。

●最近は食事の際にあまりよく噛まない傾向にあり、特に麺類の場合は一層その傾向があります。

●よく噛んで食べないと、多くの食事量を摂り血糖値がかなり高くなった時点で、産後ダイエット成功を望んでいる貴女の脳がやっと満足して貴女の食事をストップさせます。

●よく噛んでゆっくり食事をした場合は、脳の満腹中枢が働き、貴女は早めに食事をやめ、結果的に小食で済むのです。

●産後ダイエットを望む貴女が空腹でウォーキングをすると、お身体のグリコーゲン（ブドウ糖）や脂肪がエネルギーになり消費されます。

●また産後の貴女が食事の際にお身体に入り込んだ食品添加物やいろいろな化学物質はなかなか代謝されず、長い期間お身体の脂肪組織に蓄積されています。

●空腹状態でのウォーキングにより、脂肪の代謝とともにそれらの化学物質や毒素がお身体の外に排出され（デトックス）お身体の内面から健康になれます。

●レコーディングダイエットとは、産後ダイエット成功を望む貴女の毎日の食事の内容（写真）、体重、睡眠状況、ストレス状況、また体調などを記録することです。

●それを行うことで、産後の貴女の食事の内容の傾向や食べ過ぎや不足している食材などが気付くことがあります。

●例えば、甘い食べ物を摂り過ぎている、あまり野菜を摂ってない、いつも遅い時間に食べているなどの傾向がわかり、それらを改善して産後ダイエット成功に繋げることができます。

●貴女のお身体の中で、筋膜によって繋がっているいろいろな箇所の筋肉どうしの関係性に注目します。

●そして単に痛みや不快な症状を感じる部位だけでなく、その原因となる他の部位の筋膜や筋肉などへのアプローチを非常にソフトに安全に行います。

●そのようにお身体の血液循環を改善し代謝を活発にするリバウンドのない産後ダイエットの施術を行っています。

●ファミリー自然医学整体院が開発した筋膜リリースを応用した”スーパー緩温法”とは、スーパーライザーの特性を活用したオリジナルの整体です。

●お身体の血液循環が悪くなっている箇所の筋肉やじん帯や血管に働きかけ、お身体の代謝を活発にすることで産後ダイエットを早期に成功に導く画期的な施術方法なんです。