妊婦整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・産後ダイエット・妊活整体・不妊整体なら、どうぞお任せください。
妊婦整体、産後骨盤矯正、妊活整体、産後ダイエットなら
ファミリー自然医学整体院
〒463-0057 名古屋市守山区中新5-2
ファミリー自然医学整体院 ※定休日:日曜
開院:9:00~21:00/受付:9:00~21:00
ファミリー自然医学整体院
TEL/FAX:052-791-1355
名古屋市で圧倒的人気!自律神経失調症 ストレス うつ病 不眠症 睡眠障害 副腎疲労 慢性疲労 橋本病の改善整体が専門です!
※今が大切!病院・薬だけに頼らない
※健康体質に導く自律神経失調症改善
※幸福感を感じるストレスの改善整体
※男性も施術OK!お気楽にご連絡を!
自律神経失調症、ストレスの改善、うつ病、不眠症、睡眠障害、パニック障害、副腎疲労、慢性疲労、甲状腺機能低下症(橋本病)、糖尿病の整体、ココロとカラダの内面から健康体質を作る整体やお食事の無料相談やキャンペーンご予約は今すぐお電話、LINE、メールで!!
052-791-1355
052-791-1355
●朝にオレンジ色の太陽光を見ると、17時間後に脳内の松果体で睡眠作用があるホルモンであるメラトニンが分泌されます。
●メラトニンは私たちの睡眠や覚醒の調節作用を行い自律神経失調症が改善します。
●メラトニンが分泌されることで自然に眠りに入ることができます。
●セロトニンの原料になる必須アミノ酸のトリプトファンを摂ることでセロトニンが夜にメラトニンになります。
●トリプトファンは私たちの体内では合成できないので食事で摂ることが必要です。
●食事から摂ったトリプトファンを原料にできたメラトニンの作用で夜に自然に眠たくなり自律神経のバランスが改善します。
お母様が施術を受けている横には、おもちゃのメリーゴーランドが回っている赤ちゃんが寝るためのスペースや、0歳から6歳位までのお子様が遊ぶおもちゃや楽しい絵本などもたくさん有ります。また、いろいろなアニメのDVDも観ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。
(K.Hさん)名古屋市名東区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか?
毎日体がだるく、冷えもありました。体がとにかく不調でした。
②当整体院の全体的な応対面について
体の状態を詳しく聞いてくださり、ストレスや食事の内容が体の不調に繋がることを詳しく説明してくれました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
整体はものすごく気持ちよく、眠たくなるくらいです。整体の後は体全体がすっきりとして、体が本当に軽くなった感じです。食事が体調にすごく影響することを初めて知り、本当によかったです。
●お名前 K.Hさん ●ご年齢 56 ●お住まい 名東区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
(K.Yさん)名古屋市守山区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか?
3年程前からうつや強い不安感、不眠、頭痛で悩んでいました。また何をやっても楽しさを感じなく、心療内科に通院していました。
②当整体院の全体的な応対面について
時間をかけて毎日の仕事面、ストレス、睡眠、運動、また食事の内容について詳しく聞いてくださり、そこからうつの原因がストレスだけでなく毎日の食生活が大きく関係していることを教えてもらいました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
毎回、気持ちのよい整体やお腹のマッサージ、また光線療法で体を温めました。また食事の内容を大幅に変えることで今まで常に感じていた不安感を徐々に感じなくなりました。また頭痛も減り、夜ぐっすり眠れる時間が増えました。
●お名前 K.Yさん ●ご年齢 37 ●お住まい 守山区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
(M.Sさん)春日井市
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか?
夜すぐに眠れなくて、今まで漢方薬や病院の薬を飲んでいましたが、いつも朝方早く目が覚めてしまい、その後なかなかぐっすり眠れませんでした。
②当整体院の全体的な応対面について
こちらの整体院は眠れない原因としてストレスの影響や生活のリズムの影響や食べ物との関係、特に太陽光に当たることの大切さを教えてくれました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
通院するごとに体が軽くなり、眠れる時間も増えてきて本当によかったです。
●お名前 M.Sさん ●ご年齢 35 ●お住まい 春日井市
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
(O.Mさん)名古屋市守山区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか?
病院で副腎疲労ではないかと言われましたが、なかなか体調は改善しませんでした。毎日朝は起きづらく会社に行くにも大変でした。
②当整体院の全体的な応対面について
この整体院をホームページで知り、通院することにしました。副腎疲労の原因としてストレスや食べ物によるリーキーガット症候群や甘い食べ物の摂り過ぎによる低血糖でも起きることをしりました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
施術では、特に副腎に光線を当てて温めました。何度か通院するたびに今までの辛い疲労感が徐々に感じなくなりびっくりしています。ありがとうございました。
●お名前 O.Mさん ●ご年齢 56 ●お住まい 守山区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
(M.Sさん 主婦 愛知県名古屋市天白区)
中村先生の所で、体づくり、骨盤矯正、食事療法、タオル体操などを施行、指導して頂きました。特に食事には気をつけるようにしました。骨盤はほとんど毎回きれいだったのですが、冷え症なので、血流が悪く、血流を良くしてもらって、わからないことも丁寧に教えて下さるので安心して通っていました。
不妊病院で顕微授精を行いつつ、中村先生の所で骨盤矯正、血流を良くして頂き、今回の移植で、結婚9年目にして妊娠することができました。
私の場合、不妊病院で精神的に辛い時に、中村先生の所で体と心をリラックスさせて頂いたことに、とても感謝しています。今妊娠8ヶ月ですが、これからもお世話になりたいと思っています。
今後もよろしくお願いします。
※文章は一部割愛してあります。
一人目の出産後、何もメンテナンスをせずに育児をしていました。2人目の妊娠中から肩、腰が痛くなり、産後はボロボロでしたが、通い始めてからは痛くない治療でリラックスできる時間と食事など生活の意識が変わった事で身体だけでなく心にも変化がありました。
(s.yさん 愛知県尾張旭市)
●自律神経には交感神経と副交感神経という全く反対の働きをする二つの神経があり、貴女は毎日24時間この二つの神経によってコントロールされています。
●交感神経は、貴女が気持ち的に興奮して活動する時に働きます。例えば、すごく頭を使う時、仕事をしているときなどが交感神経が強く働いている時です。
●またあなたが激しい動きのスポーツなどをしている時も交感神経が強く働きます。
●あなたがストレスを感じた時も交感神経のレベルは高くなります。
●車に例えると、交感神経はアクセルです。
●副交感神経は、貴女がリラックスした時、例えば音楽を聴いているとき、お風呂に入っているとき、またあなたが好きな趣味に没頭している時などです。
●車に例えると副交感神経はブレーキです。
052-791-1355
●あなたはストレスなどによる自律神経失調症の辛い症状で悩んでいませんか?またストレスによる うつ病、不眠症、パニック障害、めまいなどに悩んでいませんか?
◆ ◆ ◆
●自律神経失調症の主な原因はストレスだけでなく、実は短鎖脂肪酸の産生に関わる腸内環境や副腎疲労にも大きく影響を受けているのです。それは毎日のお食事の内容が自律神経失調症の大きな原因の一つになるということです。
◆ ◆ ◆
●それらの自律神経失調症の本当の原因を改善するために、当整体院ではオリジナルのソフトで安全なスーパー緩温法(スーパーライザーを活用)で、自律神経の流れが改善したり脳内神経伝達物質のオキシトシン、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン、βエンドルフィンなどの幸せホルモンの分泌が活性化します。
◆ ◆ ◆
●またスーパー緩温法により、副腎疲労が改善したり、お腹のマッサージ(内臓整体)やリーキーガット症候群にならないお食事のアドバイスで腸内環境のバランスが整い、それらを行うことであなたの辛い自律神経失調症が健康的に改善します。
●自律神経失調症でお悩みのあなたがお食事で食物繊維やオリゴ糖を摂ると、大腸内の善玉菌であるビフィズス菌や酪酸菌などがこれらの食物繊維やオリゴ糖をエサとして食べます。
●すると、それらの腸内細菌であるビフィズス菌や酪酸菌は短鎖脂肪酸と言われる酢酸、酪酸、プロピオン酸などを生成するのです。
●短鎖脂肪酸の主な働きは
・腸内を弱酸性に保ち有害な菌の増殖を抑制します。
・肥満予防やダイエット効果があります。
・腸内の炎症を防ぎます。
●短鎖脂肪酸(酪酸、酢酸、プロピオン酸)の中でも、酪酸菌が作る酪酸は大腸の細胞のエネルギー源になっています。
●便秘や下痢を改善し腸内環境を整えます。
●体に必要ないろいろなビタミンを作ります。
●肥満を防ぎます。(ダイエット効果)
●腸内の炎症を抑えます。
●腸内の免疫細胞を活性化します。
●高血糖の場合、インンスリン分泌を促し糖尿病を防ぎます。
●お肌の状態が改善します。
●腸の内皮細胞からの有害物質の侵入を防ぎます。
●自律神経失調症でお悩みのあなたの腸内で短鎖脂肪酸が増加することで腸内環境が改善し、そのため善玉菌はビタミンB6を増産します。
●すると食事から摂った必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6からセロトニンが合成されます。
●セロトニンの90%は腸内にあり、2%が脳内にあります。
●腸内のセロトニンは直接自律神経失調症でお悩みのあなたの脳には入れませんが、短鎖脂肪酸の多い腸内環境であるとトリプトファンが脳内に入り脳内のセロトニンを合成します。
●脳内神経伝達物質のセロトニンは”幸せホルモン”と言われ、脳の興奮状態を抑制し精神を安定させる働きがあります。
●何らかの原因で自律神経失調症でお悩みのあなたの脳内のセロトニンの分泌が減少すると、不安感、恐怖感、イライラ感などを感じたり、精神的にうつ状態になったり、不眠、めまい、頭痛などの症状を感じたりします。
●このようにセロトニンは自律神経失調症と密接な関係があります。
●海藻類:ワカメ、昆布、海苔など
●豆類:納豆、豆腐など
●野菜類:玉ねぎ、ごぼう、里芋、大根など
●きのこ類:しいたけ、しめじ、えのきなど
●穀類:玄米、もち麦など
●果物類:バナナ、りんごなど
●自律神経失調症の整体の多くの経験のなかで、お身体や心の辛い症状を本当の原因から改善するためには、整体だけでは不十分であり、あなたの生活環境まで考慮した対応が必要であると強く感じています。
●そのためファミリー自然医学整体院では、あなたの辛い自律神経失調症を本当の原因から改善するために、①ストレス、②副腎疲労、➂腸内環境の三つの重要ポイントを考慮した施術(整体)を行っています。
お悩みの症状について
ご記入ください。
お悩みの症状が改善す
る施術内容をご説明。
骨盤の歪みだけでなく
全身の骨格をチェック
辛い症状の本当の原因
が改善します。
お身体の奥深くまで届
く光線で血流が改善。
辛い症状が改善し健康
になる計画をご説明。
①自律神経失調症でお悩みのあなたが小麦製品を食べると小麦製品のグルテンはエクソルフィン(中毒性の物質)を生成し、これが脳の快楽報酬系を刺激して脳内にドーパミンが分泌されて小麦製品を食べることを止められなくなります。
②小麦製品のタンパク質のグルテンはあなたの腸の上皮細胞に隙間を作り、腸内の老廃物、悪玉菌、グルテンなどが血流に乗ってお身体のいろいろな部位に回り炎症の原因になり、また腸内環境も悪くなります。(リーキーガット症候群)
すると、腸内で短鎖脂肪酸があまり産生されず、自律神経失調症の改善に繋がる脳内神経伝達物質のセロトニンがあまり作られなくなります。
➂小麦製品のグルテンはお身体のタンパク質と構造が非常に似ているため、リーキーガット症候群が原因でお身体に入ったグルテン(異物)に対抗する抗体が誤ってご自身のいろいろな臓器を攻撃すると言われています。(自己免疫疾患)
①:自律神経失調症でお悩みのあなたが乳製品を摂ると、乳製品のカゼインは小麦のグルテンと同様にエクソルフィン(中毒性の物質)を生成して脳の快楽報酬系を刺激して脳内にドーパミンが分泌されて乳製品を摂ることを止められなくなります。
②:乳糖不耐症とは、牛乳などの乳製品に含まれている乳糖を消化するラクターゼ(消化酵素)を酪農の歴史があまりない日本人の8~9割は十分に分泌されないため、下痢やお腹の張りの原因になります。
➂:乳製品のカゼイン(タンパク質)は腸の上皮細胞に炎症を起こし、そこに隙間を作り腸内の老廃物、悪玉菌、ウィルスなどが血液に入り込む原因になり腸内環境が悪くなります。(リーキーガット症候群)
すると腸内で短鎖脂肪酸があまり産生されず、自律神経失調症の改善に繋がるセロトニンがあまり作られなくなるのです。
①:最近の一般的な食生活では必須脂肪酸である(体内で合成不可)オメガ3(αリノレン酸)とオメガ6(リノール酸)の摂取バランスが大きく崩れていて、オメガ3:オメガ6=1:1~4が理想ですが、現実はオメガ3が少な過ぎオメガ6が多過ぎるのです。(オメガ3の例:魚の油)、オメガ6の例:サラダ油など)
②:私たちの身体は37兆個の細胞で出来ています。それぞれの細胞は細胞膜を通して栄養や酸素と取り込んでエネルギーを生産し老廃物を排出しています。あなたがオメガ6を摂り過ぎると細胞膜の質が悪くなりそれらの本来の働きができなくなる原因になります。
➂:自律神経失調症でお悩みのあなたがサラダ油などのリノール酸(オメガ6)などを多量に摂ると、脳内神経に毒性のあるヒドロキシノネナールやプロスタグランジンなどの炎症物質が生成してお身体や脳内の炎症の原因になります。(症状の例:自律神経失調症、不眠症、うつ病、認知症、不妊、かゆみ、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギーなど)
④:トランス脂肪酸は自然界にない構造で、完全に代謝することは難しく細胞膜の質の低下や体重増加に繋がります。
①:甘い食べ物はおいしく、ついつい食べ過ぎてしまったりします。また甘い食べ物を摂ると、脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて幸せな気持ちになります。
②そして血糖値は急上昇するので、すい臓からインスリンが分泌され血糖値は急降下します。血糖値が下がるので強烈な空腹感を感じてまた甘い食べ物が欲しくなるのです。また甘い食べ物はカンジタ菌のエサになりリーキーガット症候群の原因になり腸内環境は悪くなります。
同時に下がり過ぎた血糖値を再度上げるためにすい臓からグルカゴンが、副腎からコルチゾールが分泌され、その作用で気分がイライラしたり不安感を感じるようになるのです。(この状態を血糖値スパイクと言います)
➂:現代の食生活ではあまりにも糖質過剰であり、すい臓は疲弊してインスリンの質が低下してインスリンの効力が低下して糖尿病の原因にもなるのです。
④:同時に血液中の糖質が過剰になるとお身体のタンパク質と結合してAGE(終末糖化産物)を作り、体調不良、老化、いろいろな病気の原因にもなります。
●自律神経失調症の整体7つの改善メリット
●整体院長プロフィールについて
●当整体院の施術の流れについて!
●自律神経失調症の改善方法のスーパー緩温法
●自律神経失調症を改善する重要ポイント
●整体院へのアクセスと整体院内のご紹介
●脳と腸と副腎の密接な関係について
●自律神経のいろいろな働きについて
◆自律神経失調症のいろいろな原因
●ストレスは自律神経失調症の原因に
●食事の内容は自律神経失調症の原因に
●睡眠不足は自律神経失調症の原因に
◆自律神経失調症のいろいろな改善法
●自律神経失調症の改善方法(食事指導)について
●半日ファスティングで腸内環境を改善
●ストレスを鎮める脳内の神経伝達物質について
●自律神経失調症の改善方法としてお身体を温める
方法について
●自律神経失調症の改善方法として睡眠力を高める方法について
●母親が助産師として自宅にて65年間 助産院を開業していた家庭環境や、また以前から薬などに頼らない自然を意識した整体や健康な身体になる食事に関心が強かった為、学習塾の経営、教育関係の仕事の後に自然医学の整体院にて整体の技術を習得しました。
●その後に筋膜リリースまたファスティングなどを独自に研究し、助産院と当整体院の併設時に学んだ女性特有の症状についての知識などを総括した自然妊娠を重要視したオリジナルの妊活整体(スーパー緩温法)を創りました。
●そして妊活整体を中心に それらの整体技術を応用した非常にソフトで安全なマタニティ整体、産後の整体、産後ダイエットの整体などの専門整体院として約20年間施術を行い現在に至っています。
●また現在では、妊活整体、マタニティ整体、産後の整体などの女性特有の症状の整体を行っていますが、その他に長年整体を行っている中で現代のストレス社会においての本当の健康とはお身体だけでなく心の健康も同時に大切であることを実感し、もう一つの大きな整体の柱になる当整体院の特徴であるスーパー緩温法(ストレス、腸内環境、副腎の働きを重視した整体)を応用した「ココロとカラダの整体院」としてストレスや食事内容が大きく関係する自律神経失調症、うつ病、不眠症、睡眠障害、甲状腺機能低下症(橋本病)、糖尿病、副腎疲労などの改善整体も行っています。
●ファミリー自然医学整体院の「ココロとカラダの整体院」では、①脳内神経伝達物質(セロトニン、オキシトシン、ドーパミンなど)の働きと②腸内環境(腸内細菌により作られる短鎖脂肪酸)、また③副腎ホルモン(コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなど)の3つの緊密な関係を重要視した整体を行っています。詳しくは下のリンクをクリックしてぜひ参考にご覧ください。
●初回限定のキャンペーンです!!
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●キャンペーン期間の詳細は写真をクリック
●期間中受付順30名様限定です!
●初回費用 通常6,500円⇒3,200円
(50%OFF)今すぐお電話を!
●通常初回は初検料 2,000円+施術料4,500円=6,500円
●2回目以降は施術料4,500円のみ!
☆自律神経失調症の辛い症状でお困りの貴女へ
●ストレスによる自律神経失調症の辛い症状が早急に本当の原因から改善して、また再発しないもっと健康なお身体になって頂くためにお役に立つヒントを載せた重要ポイント集の”らくらく健康通信”と”整理用ファイル”を初回来院時に施術を継続される場合に無料でプレゼント致します。ぜひご活用ください!!
●スーパーライザーを活用したソフトで安全で気持ちのよい整体”スーパー緩温法”により、貴女の首にある自律神経の交感神経の通る星状神経節に照射して、自律神経の流れを安定した状態にします。
●また副腎やお腹を、ほんのりと温めながら同時に気持ちのよい振動をお身体に伝えるオリジナルの手技により緩めることで腸内環境を整え、また副腎が分泌するストレス対抗ホルモンであるコルチゾールなどの分泌を改善します。
●またソフトで気持ちのよい”スーパー緩温法”により、お身体全体の血流が改善され、脳内の神経伝達物質であり幸福感が得られると言われているオキシトシン、セロトニン、ドーパミン、βエンドルフィンの分泌も促され、それにより自律神経失調症の主な原因のストレスが大幅に軽減されるのです。
①腸内フローラの改善(リーキーガット症候群の改善)
②副腎疲労の改善(ストレス対抗ホルモンの分泌の改善)
③ストレスの軽減(脳内の神経伝達物質の分泌を促進)
●当整体院では自律神経失調症の改善法としてこの3つの改善策を重要視しています。
●ファミリー自然医学整体院が開発した筋膜リリースを応用した”スーパー緩温法”とは、スーパーライザーの特性を活用したオリジナルの整体です。
●”スーパー緩温法”や”マタニティ緩温法”により、筋肉の有酸素運動が起こり、筋肉内の細胞のミトコンドリアの数が増え、同時に硬直した筋肉を緩めるために必要なマグネシウムも筋肉の細胞に入り、筋肉が伸び緩むのです。
●同時にセロトニン神経も活性化することで自律神経も安定し、そのためストレスが軽減します。また、血液循環が改善することで、抗酸化酵素の働きも活性化して、お身体の活性酸素を除去する能力も改善するのです。
●スーパーライザーはお身体の深部まで光が届く近赤外線の特性があり、スーパーライザーを照射することで、血液循環が改善し、自律神経の交感神経が安定します。
(東京医研資料より)
お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
当整体院で使用している可視総合光線は、太陽光線によく似た光をカーボンアーク灯によって放電し、赤外線、可視光線、わずかな紫外線を人体の皮膚表面に直接照射します。
自律神経失調症の方は、お腹全体を照射したり、自律神経の副交感神経の出発点である仙骨周辺に照射します。
お腹や仙骨を照射することで、お身体全体の血液循環が改善し、自律神経の流れが改善します。
また腸内細菌のバランスが良くなり、善玉菌が増えることで、善玉菌と密接な関係にある腸の免疫細胞(白血球)が活性化します。
お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
スーパーライザーは非常に安全な低出力レーザー光線療法器で、当整体院では自律神経失調症の改善のために、首の星状神経節、副腎、腰の仙骨附近、またお腹全体に照射します。
すると、お身体全体の血液循環が改善して、自律神経の流れが改善して腸の免疫細胞(白血球)の働きも活発になるのです。
自律神経失調症の大きな原因の一つと考えられる免疫力の低下が、腸の免疫細胞(白血球)が活発になることで、自律神経の流れが改善して交感神経と副交感神経のバランスが安定します。
自然治癒力を活性化して自律神経失調症を改善!
ファミリー自然医学整体院では、自律神経失調症の大きな原因の一つと考えられ骨盤の歪みを整えるだけでなく、ソフトな整体を全身に行うことで、全身の血液循環を改善します。
また、骨盤を整えることで全身の血液循環が改善して免疫力の低下の原因の一つになる腸内細菌のバランスが改善して、善玉菌が増え、それにより善玉菌と腸の内膜附近で強い関係にある腸の免疫細胞(白血球)が活発になります。
●自律神経失調症でお困りのあなたの腸に住んでいる善玉菌として乳酸菌やビフィズス菌が良く知られています。
●酪酸菌はあまり知られていませんがあなたのお身体に非常に良い影響を及ぼしていて、また酪酸菌は欧米人と比較して日本人の腸には多く住み着いている善玉菌の一種です。
●酪酸菌が水溶性食物繊維を発酵させることで短鎖脂肪酸の酪酸が産生します。他の短鎖脂肪酸としては酢酸やプロピオン酸があります。
●酪酸は有害物質を作る悪玉菌の増殖を抑えたり、腸の蠕動運動のエネルギー源になったり、自律神経失調症にお悩みのあなたの大腸が健康であるために不可欠な短鎖脂肪酸です。
①腸内の免疫力を強くします!
②過敏性腸症候群を改善します!
➂糖尿病の予防効果があります!
➃大腸ガンの予防効果があります!
➄抗うつ効果があります!
●酪酸菌を含む食べ物は実は日本では昔から食べられている漬物のぬか漬けだけなんです。
●日本では昔から胃酸や熱に強く、また生きたまま腸に届く善玉菌の酪酸菌をぬか漬けとして日常的に摂っていたんです。
●ご自身の腸にすでに住み着いている酪酸菌の大好物を貴女が日常的に食べることです。
●酪酸菌の大好物は水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維を積極的に食事として摂ることで腸内の酪酸菌は増えて腸内環境は整っていきます。
052-791-1355
●自律神経失調症でお悩みのあなたのお身体は約60兆個の細胞で出来ていて、また大腸を中心に腸内細菌が約1,000兆個生息しています。
●また腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、また日和見菌などがいて、腸内はまるでお花畑のように見えるので腸内フローラとも言われています。
●またあなたの毎日の食生活やストレスにより、善玉菌が優位になったり、逆に悪玉菌が優位になったりします。
●日和見菌は腸内細菌の中では一番多く、善玉菌が優位になると善玉菌の働きをして、また悪玉菌が優位になると悪玉菌の働きをします。
●免疫細胞の約7割は自律神経失調症でお困りのあなたの腸の付近にいます。あなたの腸の善玉菌は腸の付近の免疫細胞と連絡をしながら免疫細胞の働きを強化して感染症などに罹りにくくしています。
●免疫細胞はあなたの自律神経失調症の改善を阻む血液中の老廃物や毒素を除去します。
●腸内のいろいろな未消化物の消化を助けます。食物繊維は人の消化酵素で消化できず善玉菌のエサになります。
●ビタミンB群やビタミンKを産生しています。
●ビフィズス菌などの善玉菌は、ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンK、葉酸などを作る働きがあります。
●食事で摂るしか方法はないと思われていたビタミンはビフィズス菌が所要量の約2割を産生できます。
●善玉菌は乳酸や酢酸を作ることであなたの腸内を酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えて腸の運動を活発にしたり、食中毒や病原菌による感染を防いでいます。
●自律神経失調症でお悩みのあなたの腸内の悪玉菌はお肉などのタンパク質の未消化物を食べていろいろな毒素を発生します。それらが大腸ガンなどの原因になると言われています。
●悪玉菌はお肉類などのタンパク質や脂質中心の食事、砂糖を多く使用した食事また不規則な生活やストレス、便秘などが原因になり腸内で増殖します。
●自律神経失調症にお悩みのあなたの腸内に住んでいる善玉菌を増やすには、善玉菌の大好物を貴女が食べることです。
●善玉菌の大好物は食物繊維とオリゴ糖です。食物繊維の多い食物は、野菜類、果物類、豆類、未精製の穀類、海藻類、キノコ類など。
●根菜類は細菌の多い土の中で育つので、強力な抗菌作用やオリゴ糖を含むものが多くあります。
●根菜類の甘味のオリゴ糖は腸内細菌にとっては砂糖と正反対の作用をします。
●当整体院では、ストレスによる自律神経失調症の原因やその改善法において、脳内神経伝達物質であるセロトニン、オキシトシン、ノルアドレナリン、ドーパミン、βエンドルフィン、また副腎皮質が分泌するコルチゾール、副腎髄質から分泌するアドレナリンやノルアドレナリンなどの働き、また腸内環境が大きく関わっていると考えています。
●その考えに基づいて最も重要視しているのが、①脳と②腸と③副腎の3つの働きには密接な関係があり、自律神経失調症を健康的に改善するためには、それら3つの深い関係を十分に理解して、それに基づいて改善することが必要不可欠であると考えています。
●脳と腸と副腎の3つの働きを重視することで、幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の分泌が増進し、同時に副腎ストレスホルモンの分泌する機会(①ストレスを感じた時、②甘い食べ物の摂り過ぎによる血糖値スパイクになる時が減少すること、また腸内での短鎖脂肪酸の産生が増加することが自律神経失調症を根本的また健康的に改善する近道であると当整体院では考えています。
※ファミリー自然医学整体院の住所:名古屋市守山区中新5-2
ベビー・キッズスペースもあります。お母様の目の届く範囲で、赤ちゃんがお休みしたり、
小さなお子様も安全に遊んで頂き、またお母様もリラックスして施術を受けて頂けます。
小さなお子様は待合室で楽しいアニメのDVDを観られます!
TEL | 052-791-1355 |
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施術曜日 | 月 火 水 木 金 土 |
祝日 | 平日と同様に施術を致します |
休日 | 日曜日のみ |
施術時間 | 午前9時~午後9時 |
●初回限定のキャンペーンです!!
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●私たちの身体にあるセロトニンの約90%は腸内、残りの8%は血液、2%は脳に在ります。
●私たちが食事を摂る時、その内容が水溶性食物繊維が少なかったり、また食品添加物などのいろいろな原因で腸内環境が悪くなると、短鎖脂肪酸の産生は少なくなります。
●セロトニンの産生には食事から摂った必須アミノ酸のトリプトファンと腸内細菌が産生したビタミンB6が原料として必要です。
●短鎖脂肪酸の少なく腸内環境が悪い状態になると、ビタミンB6の産生が悪くなるためにセロトニンの産生が悪くなるのです。
●腸内で産生されるセロトニンは脳内には入れませんが、短鎖脂肪酸の産生が少ないと脳内のセロトニンの原料となる食事から摂った腸内のトリプトファンが脳内に移動し脳内セロトニンを産生するのに悪影響があるかもしれません。
●すると、その影響で”うつ病”の改善を望むあなたの脳内のセロトニンの量が減ってしまい”うつ病”の重大な原因の一つになると考えられています。
●脳にある海馬にはすぐ近くにある扁桃体を通して五感や喜怒哀楽、快・不快などの感情の情報が届けられます。
●扁桃体といろいろな情報に関わる海馬は位置的に近いため、いろいろな不快な情報で扁桃体が過剰に反応してしまうこともあります。
●またそれらの情報は最終的に大脳皮質に集められ私たちの記憶として定着します。
●私たちの五感や喜怒哀楽などの入り口である扁桃体の働きが崩れてしまいます。
●それにより不安や情動などコントロールが悪くなり食事や睡眠にも大きく影響します。
●私たちの脳内では、ストレスを感じると、脳内神経伝達物質であるノルアドレナリンや副腎皮質ホルモンであるコルチゾールの作用により大きな影響を及ぼします。
●最新情報では、ストレスが長期的に継続することで海馬の萎縮(海馬の体積の減少)神経新生の減少が認められています。
●このように脳はストレスホルモン(ノルアドレナリンやコルチゾール)にとても弱く、それらのストレスホルモンにより扁桃体や海馬の働きが悪くなり、自律神経失調症に繋がっていくのです。
●私たちは恐怖や不安や緊張を感じた時、また自分にとって戦うか逃げるかなどの危険な状況に直面すると、脳の偏桃体がそれをストレスとして感じて活性化します。
●するとその情報が視床下部に伝わり、自律神経の交感神経が活性化して神経伝達物質としてノルアドレナリンが分泌されます。
●ノルアドレナリンは副腎髄質からも神経伝達物質ではなくホルモンとして分泌されます。副腎髄質から分泌されるノルアドレナリンは身体的な変化、例えば血管の収縮、血圧の上昇、ブドウ糖の生成促進に作用します。
●脳内神経伝達物質のアドレナリンはほとんど分泌されず、ノルアドレナリンと違い精神作用にはほとんど関わっていません。
●またアドレナリンは脳内の血液脳関門を通過できないため精神的作用にほとんど関与していません。
●現在の私たちは、精神的にも肉体的にも日常的にいろいろなストレスによる自律神経失調症の症状を感じることが多いと思います。私たちはそのストレスに対抗するために副腎皮質ホルモンのコルチゾール(ステロイドホルモン)を分泌します。
●コルチゾールを分泌することで、体内のブドウ糖を増やして脳や筋肉の活動を活発にしてストレスに負けないようにするのです。また、コルチゾール(副腎皮質ホルモン)には強力な抗炎症作用もあります。
●最近のストレスは一時的なものではなく、継続的にストレスを感じる状況が多いので、私たちはストレス対抗ホルモンのコルチゾールが長時間にわたり体内に分泌されることが多いのです。
●私たちがストレスに直面すると、私たちの身体の自律神経系と内分泌系は協力してストレスに対抗します。
●ストレスに直面した時、副腎髄質からアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
●それらの副腎髄質ホルモンの働きにより、心臓に作用して心拍数を高めたり血圧を高めたり交感神経の興奮状態を継続させます。
●このように脳内神経伝達物質と副腎髄質ホルモンのアドレナリンやノルアドレナリンは協力してストレスに対抗しているのです。
●副腎が分泌するコルチゾールと妊娠に大きく関係する女性ホルモンのエストロゲンの原料は同じコレステロールです。
あなたが忙しかったりまたストレスを感じるとあなたの交感神経が長い時間緊張状態が継続します。
●すると副腎がコルチゾールの分泌を続けなければならないので、コレステロールが不足します。
●コレステロールが不足すると女性ホルモンのエストロゲンの原料が不足し、卵子の成長や卵巣のホルモン分泌また子宮内膜の状態に大きく関係するのです。
●あなたの日常生活で忙し過ぎる、またストレスが多い環境であると交感神経の上昇状態が継続してしまい、そのことが要因になり女性ホルモンの分泌が減少し妊娠しづらいお身体になることがあるのです。
●妊活に成功する重要ポイントの一つは”ゆっくり生きること”だと思います!
ストレスの原因としては、身体的ストレスと精神的ストレスの二種類があります。
● 身体的ストレスとしては・・・
痛み、寒さ、痒み、喉の渇き、寝不足、空腹などです
● 精神的ストレスとしては・・・
つらさ、悲しみ、怒りなどです
●私たちはストレスを感じると副腎皮質から副腎皮質ホルモンのコルチゾールを分泌してストレスに対抗します。
●しかしストレスが長く継続すると副腎も疲れ、自律神経をコントロールしている視床下部の命令通りに副腎はコルチゾールを分泌できなくなります。
●するとストレスに対抗できず自律神経のバランスが崩れるのです。
●私たちはストレスを感じるとストレスに対抗するために副腎髄質からアドレナリンを分泌します。
●アドレナリンは血管を収縮する作用があるので、それが直接の原因となり自律神経失調症の症状として動悸、頭痛、冷え、腹痛などの原因になります。
● 自律神経の交感神経が優位になります。
● セロトニンの分泌が減少することでうつ病やパニック障害の原因になると言われています。
● ストレスホルモンと言われる副腎皮質ホルモンのコルチゾールが過剰に分泌することで、高血圧、糖尿病などの原因にあると言われています。
●副腎髄質からアドレナリンが分泌されます。
● 血液循環が悪くなります。
● ストレスが長く続くと活性酸素が発生します。
● 骨盤だけでなく全身の骨格が歪みます。
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あなたはは毎日、魚やお肉や野菜、乳製品、米、パン、お菓子、白砂糖一杯のジュースなどいろいろ食べたり飲んだりすることがあるかもしれません。また料理にいろいろな油や調味料も使います。
またそれらの食材には、食品添加物、農薬、抗生物質などの化学合成成分もあります。またご家庭では、消臭剤、防虫剤、芳香剤などを悪影響をあまり考えず気楽に使用する場合もあります。
また、あなたが風邪をひいて抗生物質や痛み止めを飲む機会もあるかもしれません。
実は、それらが原因となり、あなたの腸の粘膜に炎症が発生して腸の粘膜に隙間(小さな穴)ができるんです。これをリーキーガット症候群と言い、これが原因となりお身体のいろいろな箇所(子宮や卵巣にも発生)に炎症が発生するのです。
リーキーガット症候群の原因物質としては、
乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、チョコレートなど)のタンパク質のカゼイン
小麦製品(パン、ピザ、うどんなど)のタンパク質のグルテン
カンジタ菌(白砂糖を多く含んだ飲食物でカンジタ菌は増えます)
食品添加物(防腐剤、PH調整剤、着色料、酸化防止剤、防かび剤など)
化学合成物質(農薬、抗生物質、防虫剤、消臭剤など)
精神的なストレス
このような原因物質があなたの腸から漏れ出し、血流に乗ってお身体のいろいろな臓器や脂肪細胞などに蓄積されます。するとそこの細胞内のミトコンドリアが元気がなくなり、その細胞の本来の働きができなくなるのです。
あなたのお身体のいろいろな臓器や細胞内に蓄積している腸から漏れた異物に対して、免疫細胞(白血球)はそれらを除去するために活性酸素を放出します。それでそこに炎症が発生するのです。
あなたのお身体にリーキガット症候群が原因で炎症が発生すると、副腎はコルチゾール(副腎皮質ホルモン)を分泌してその炎症を鎮めようとします。(コルチゾールの消炎作用)つまり、あなたのお身体に炎症があると、副腎はふる回転で消炎するために働かなければならないのです。すると副腎も疲れてしまいこの状態を”副腎疲労”と言います。
副腎皮質ホルモンのコルチゾール(ステロイドホルモン)には消炎作用という重要な働きがあるので、あなたのお身体に炎症が発現すると、その炎症を抑えるために長い期間にわたり分泌されることがあります。
すると副腎は疲れ、副腎皮質から必要なコルチゾールが分泌できず、貴女のお身体の炎症が収まらないことになるのです。この状態も副腎疲労と言います。
●あなたはお身体が疲れていなくてもいつも同じ時間になると眠たくなることが多いのではないでしょうか。
●また逆にたまに早く寝ても、なかなか眠りに入れなかったりする経験が誰でもあると思います。
●これはあなたの脳の中の体内時計の働きによるものなんです。あなたが、朝目覚めて朝日をいっぱい浴びることでお身体がリセットされます。
●朝日を浴びると、あなたの睡眠中にお身体に溜まっている活性酸素を除去していたメラトニンと言うホルモンの分泌が止まり、同時にメラトニンの原料で幸せホルモンと言われるセロトニンと言うホルモンの分泌が始まります。
●その時からあなたのお身体は12時間活動モードになり、血圧や心拍数が上昇して、お仕事や日常生活がスムーズに行うことができるのです。
☆疲れた脳を休ませます!
●私達は日常生活において、仕事であったり育児であったり、無意識に脳を酷使しています。そのような環境で疲れた脳の温度を下げクールダウンすることが必要なんです。そのために睡眠をとることで脳を休ませ、脳の疲労を回復させているのです。
●脳は私達が熟睡中に脳下垂体から成長ホルモンを分泌して、お身体のいろいろな破損した部位の修復をします。
●また睡眠中には白血球などの免疫物質がお身体の中の細菌やウィルスなどと戦っているのです。風邪をひくと眠たくなるのは、睡眠中は免疫物質が活発になり風邪のウィルスと戦うためなんです。
●免疫細胞(白血球)は睡眠中に増加するので、睡眠不足であると免疫細胞は逆に減少し、日中に妊活中のあなたのお身体に増加したウィルスや細菌を十分に除去できなくなるのです。
●日中にあなたの脳内に蓄積した老廃物を除去できず、集中力がなくなり、お仕事や日常生活の作業能率が低下します!ささいな事に反応して怒りっぽくなります!
☆起きている時の仕事、育児などに弊害が?
●私達は起きている間は大切な仕事であったり、赤ちゃんやお子さんの育児であったり、忙しく時間を過ごしています。
●そのような大切な時間を集中力をもっていろいろな事を行うためには、十分な睡眠をとり、前日までの脳やお身体の疲れを回復しておくことが必要です。
●睡眠不足により、私達の活動がいろいろな面において思ったようにできず、いろいろな弊害がでてきます。
★精神面に及ぼす影響とは?
●自律神経の交感神経が緊張状態で優位になります!
●日中に脳内に蓄積した老廃物が除去できず集中力がなくなります!
●精神的に不安定になります!
●ささいな事に反応して怒りっぽくなります!
★セロトニン不足になります!
●ノルアドレナリンやドーパミンなどにより興奮した感情を抑制する作用がある脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌が悪くなります!
★成長ホルモンの分泌が悪くなります!
●疲労回復やケガの修復が悪くなります!
★副腎皮質ホルモン(コルチゾール)
●血糖値の調整が悪くなります!
★免疫細胞の働きが弱くなります!
●免疫細胞(白血球)は睡眠中に増加するので睡眠不足だと免疫細胞は減少します。すると、いろいろな原因で日中にお身体に増えた細菌やウィルスを除去する免疫細胞が十分に働けなくなります!
●私たち人間は長い歴史の中で、太陽が昇れば活動して、太陽が沈めば体を休めるように、24時間で地球が自転する周期を中心にして体の体内時計が出来上がっています。この体内時計は絶対に変えることができないのです。
●最近では夜遅くまで仕事をしたり、遊んだりする昼夜逆転の生活をすることも多く、そうすることで太陽の光を浴びるサイクルと、けっして変えられない体内時計とズレが生じてしまいます。
●自律神経や、睡眠から覚醒への変化のセロトニン神経は太陽光によって決められていて、私たちは決して変えることはできないのです。不規則な生活をすると、脳内のセロトニンの分泌が減少して不眠症や睡眠障害に繋がり、それが自律神経失調症の原因になります。
●本人は睡眠中に自分が無呼吸になっていることはわからない!
●朝起きた時に熟睡した気がしない!
●朝起きた時に身体の疲れが残っている!
●日中に強い眠気を感じ仕事に集中できない!
●自律神経失調症でお悩みのあなたは入眠しやすくなるためにお酒(アルコール)を飲むと、アルコールには利尿作用があるために夜中に尿意を感じて目が覚めてしまうのです。
●アルコールは胃や小腸などで吸収され、1~2時間で消化管の粘膜から門脈を通って肝臓に入り解毒されます。
●肝臓で解毒できなかったアルコールは心臓を通ってお身体全体に巡ります。そして脳に入ると催眠作用が生じて眠くなるのです。
●しかし、夜中に血液中のアルコール濃度が減少すると催眠作用がなくなり、目が覚めてしまうことがあります。このような脳内での変化が原因で夜中に目が覚めてしまい不眠症や睡眠障害になり、それが自律神経失調症の原因になるのです。。
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●甘い食べ物はおいしく、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い食べ物を摂ると脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて”うつ病”の改善を望むあなたは多幸感を感じます。
●そのため、自律神経失調症で悩んでいる貴女は甘い食べ物を摂ることが習慣化してしまい自分の意志ではやめられなくなるのです。(ドーパミンの作用)
●あなたが甘い食べ物を多く摂ると血糖値が急上昇し、するとすい臓からインスリンが分泌され、その作用で今度は血糖値は急降下します。
●すると下がり過ぎた血糖値を再度上げるために副腎皮質からコルチゾールが分泌され、その作用で自律神経失調症の改善を望むあなたはイライラしたり不安感を感じるようになるのです。この状態を血糖値スパイクと言います。
●一つ目はオリゴ糖です。砂糖などは胃で吸収されるので急激に血糖値が上昇する原因になります。
●それに比べ、オリゴ糖は胃で吸収されず、腸なで届き善玉菌のエサになり、それにより善玉菌(乳酸菌)がふえるのです。
●二つ目は食物繊維を摂ることです。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。
●自律神経失調症を改善するには積極的に食物繊維を摂りましょう。
●自律神経失調症の改善を望むあなたの腸内細菌は不要性よりも水溶性の食物繊維を好みます。その理由は、水溶性の食物繊維の方が腸内で発酵しやすいからなんです。
●また食べた食物中の糖質の吸収を緩やかにするので血糖値の急上昇を防ぎます。
●また水溶性の食物繊維は粘り気があるため、腸内の移動はゆっくりと移動するため、あまり空腹感を感じません。
●不溶性の食物繊維は水溶性の食物繊維と異なり消化液では溶けません。しかし水分を吸収して体積が増加する性質があります。
●不溶性の食物繊維は強じんな繊維と膨張する性質があるので、腸内の未消化物や老廃物などを絡めながら体外に排出するのです。また不溶性の食物繊維が膨張することで腸の蠕動運動が活発になるのです。
①腸内細菌と免疫細胞の関係とは?
●あなたの免疫細胞は腸の周りに居て、いろいろな病原菌を攻撃したりお身体の外に排除しています。
●このような働きは腸内細菌と免疫細胞が密接に行う連携プレーの結果なんです。
②善玉菌は腸内環境を酸性にしています!
●善玉菌の乳酸菌などにより”うつ病”の改善を望むあなたの腸内は酸性を保ち、そのためいろいろな病原菌は弱り、免疫力が高くなるのです。
●また反対に悪玉菌はあなたの腸内環境をアルカリ性にして毒素や有害物質を産生するので免疫力は低下します。
①腸内細菌は善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類
●健康な人の場合は善玉菌が優位にあります!でもいろいろな原因ですぐに悪玉菌が優位になってしまいます。
②悪玉菌が増えてしまう原因とは?
●善玉菌の栄養源は食物繊維とオリゴ糖ですが、悪玉菌の栄養源はあなたが食べたお食事のタンパク質と脂肪なんです。
●最近はお肉や乳製品を食べる女性が多くなり、それらを食べ過ぎると、腸内では悪玉菌がそれらを栄養源としているのでいろいろな毒素が腸内で発生するのです。
③ストレス
●自律神経失調症の改善を望むあなたがストレスを感じると、自律神経の交感神経が優位になり腸の働きは悪くなります。
●すると腸内では善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増加します。
④食品添加物(甘味料)
●最近は健康のために低カロリーを目的に「カロリーオフ」、「ノンカロリー」などと表示された食品が多く見られます。
●実は甘味成分として「スクラロース」や「アスパルテーム」が使われています。これらは砂糖と比較して数百倍の糖度があります。
●これらは自律神経失調症の改善を望むあなたのお身体内で代謝されないので血糖値はほとんど上昇しません。しかしそれらの原料が化学物質なのであなたにとっては異物なんです。そのため腸内環境はそれらが原因で悪化するのです。
⑤便秘
●便秘症になると便が腸内に長く留まるため、それらを栄養源とする悪玉菌が増加するのです。するとインドール、スカトール、アミン、アンモニア、硫化水素などの毒素が腸内に充満して腹痛の原因にもなるのです。
①納豆
●栄養のバランスがよく、完全食品作用があります。
●酵素のナットウキナーゼは血液をサラサラにして血栓を予防します。
●ナットウキナーゼは胃酸にも負けず腸まで届き、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らします。
②塩麴
●麹に水と塩を加えて発酵させて作ります。万能調味料と言われています。
●発酵の途中でビタミンB1,B2,B6などビタミン類が産生されるので疲労回復効果があります。
③味噌
●赤味噌に含まれる褐色の色素になるメラノイジンはアミノ酸と糖質が結合したもの。
●タンパク質が分解されたアミノ酸が結合してペプチドになり、メラノイジンと共い抗酸化力が強い。
●夕食に味噌を摂ると脳をリラックスさせる効果があり熟睡できます。
④かつお節
●かつお節のうまみ成分はイノシン酸です。イノシン酸の特徴はお身体の細胞の新陳代謝を活発にさせます。アンチエイジング作用もあります。
●またかつお節に含まれるアミノ酸が結合したペプチドは疲労物質の乳酸を分解するための酵素を活性化する作用があるので疲労回復作用があります。
⑤漬物
●漬物には多くの乳酸菌が含まれています。乳酸菌の働きにより腸内環境が整い、免疫力が高まり、便秘や下痢を防ぎます。
●また漬物は食物繊維が豊富なので腸内の毒素、有害物質、過酸化脂質などを吸着してお身体の外に排出する働きがあり、自律神経失調症の改善を望むあなたの腸内環境が改善します。
●半日ファスティングは、だれでも手軽にできるんです。私も毎日半日ファスティングをしています。これを行いますと、最初にお腹の調子が良くなり、お身体の調子が改善していきます。
●半日ファスティングでは、朝食は固形物は摂らず、果物と生野菜と豆乳のミックスジュースのみとします。豆乳が苦手の方はお水を利用してください。ご自身でミキサーで作れば、カップ3杯くらいできますので、それを昼食までに飲んでください。
●つまり、前日の夕食から翌日の昼食までは固形物を摂らないということです。午前中に半日ファスティングを行ってご自身の老廃物のデトックスをしましょう。
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●ソフトな整体やマッサージを受けると、皮膚からの心地よい刺激によって脳内に幸せホルモンのオキシトシンが分泌されます。
●ソフトな整体やマッサージを受ける方も行う方もオキシトシンは分泌されます。
●人に親切にすると、自分が気持ちの良い幸福感を感じます。
●この作用は、人に親切にすると脳内でオキシトシンが分泌されるからなんです。
●見返りを期待せず、利他の気持ちで困っている人がいたら声をかけましょう。
●お友達と直接会っておしゃべりをしたり、ビデオ通話で会話をする時などにオキシトシンは分泌されます。
●同様に、一緒にスポーツをしたり遊んだりするときにもオキシトシンは分泌されます。
●また幸せホルモンといわれ、脳内麻薬でもあるβエンドルフィンをストレスを解消する作用があります。
●βエンドルフィンはモルヒネの6.5倍の鎮痛作用があると言われています。
●βエンドルフィンは一番幸福感を感じる場面を想像するだけで脳内から分泌されるのです。
”快感”と”不快感”のどちらにも分泌!
●ご自身が一番幸せな状況を想像すること!
・お仕事やご家庭でのご自身が一番理想とする場面を想像すること。
●有酸素運動をしましょう!
・少し速足で約30分間ウォーキングをすることをお勧めします!
●趣味など好きで楽しいことをやりましょう!
・好きな音楽を聴く。
・お料理をする。
・ヨガを楽しむ。
●気持ちよい事をしましょう!
・お風呂に入ったり足湯をする。
●嬉しいと感じた時!
・人に褒められた時。
●人に感謝する時!人に感謝される時!
・人に褒められた時。
●おいしい高カロリーの食事をした時!
・糖分や脂肪分の多いアイスクリームやチョコレートなどを食べた時に分泌しますが、食べ過ぎは妊活にマイナスに働くので注意してください。
●ハードな運動をする!
・”ランナーズハイ”など。”ランナーズハイ”とはマラソンランナーが走っている最中に急に疲労感を感じなくなること。
●当整体院の整体で”スーパー緩温法”の施術を受けた時!
・当整体院のソフトで気持ちよい自律神経失調症の整体の”スーパー緩温法”を受けられることであなたの脳内ではストレスを解消する“βエンドルフィン”の分泌が促されます。
●幸せな気持ちになります!
●ストレスが解消されます!
●自律神経失調症が改善します!
●強力な鎮痛作用があります!
●免疫力が向上します!
●集中力がアップ、記憶力もアップします!
●お身体の修復作用が積極的に行われます!
●幸せホルモンのセロトニンとストレスホルモンのノルアドレナリンやコルチゾールとは密接な関係があり、セロトニンの分泌が活発になるとストレスホルモンは減少するのです。
●そのような理由で、活性酸素を発生するストレスホルモンの分泌を抑えるために、セロトニンを活発に分泌することが自律神経失調症の改善には大切なんです。セロトニンの分泌を活性化するには
●日光を一日に30分は浴びましょう
最近は日焼けや紫外線を避けるために日光をあまり積極的に浴びない女性が多いのではないでしょうか。日光を浴びることでセロトニンの分泌は活発になるのでストレスによる自律神経失調症の改善には大切なことなんです。
●私たち人間は長い歴史の中で、太陽が昇れば活動して、太陽が沈めば体を休めるように、24時間で地球が自転する周期を中心にして体の体内時計が出来上がっています。この体内時計は絶対に変えることができないのです。
●最近では夜遅くまで仕事をしたり、遊んだりする昼夜逆転の生活をすることも多く、そうすることで太陽の光を浴びるサイクルと、けっして変えられない体内時計とズレが生じてしまいます。
●自律神経や、睡眠から覚醒への変化のセロトニン神経は太陽光によって決められていて、私たちは決して変えることはできないのです。不規則な生活をすると、脳内のセロトニンの分泌が減少して、いろいろな不快な症状がの原因の一つになるのです。
●リズムのある運動をすることで、脳のセロトニン神経を活発にすることができます。リズムのある運動であればなんでもかまいません。
●たとえば、ウォーキング、サイクリング、スクワット、エアロビクスなど何でもいいのです。できれば太陽光を浴びながら5分から30分くらいリズムのある運動をするとよいと思います。
ファミリー自然医学整体院の誰でも何処でもできる腹式呼吸とは
●ジョギングとウォーキングには自律神経への影響を考えるとまるで反対の作用があるんです。では健康なお身体になるためにはどちらが良いのか考えてみましょう。
●ジョギングはウォーキングと比較してお身体を激しく動かします。すると呼吸は荒く、呼吸の回数は増えまた浅い呼吸になります。
●呼吸が浅くなると1回あたりの呼吸での酸素の取り入れる量は減少するのです。するとお身体は酸素不足になります。
●呼吸と自律神経は連携してるので、酸素不足になると交感神経のレベルを上げてお身体の末梢の血管を収縮させて一番大切な脳への血流を確保するのです。
●するとお身体の細胞への血流が悪くなり、それらに十分な栄養や酸素が運ばれなくなるのです。
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●自律神経失調症を改善するお勧めの方法は、お身体を温めて全身の血液循環を良くすることです。
●あなたのお身体の血流が良くなることでお身体が温まり、お身体全体の血流が改善して脳や腸や副腎の働きが良くなり自律神経失調症が改善しやすくなります。
●あなたの体温はほとんど筋肉で生産されます。一般的に痩せている方はお身体の筋肉量が少なく同時に皮下脂肪も少ない場合が多いと思います。
●あなたの筋肉量が少ないと生産される熱が少なく、また皮下脂肪が少ないとせっかく生産された熱も留まることができず外に放熱されやすくなります。
●あなたはお仕事での人間関係や家庭での家事の忙しさからストレスを感じることも多いと思います。
●あなたがストレスを感じると自律神経の交感神経が高まり血管が細くなり血流が悪くなります。すると体温が下がってしまいます。
●40度前後のぬる湯で肩までつかり10~15分くらい入浴することをお勧めします。すると全身の血管が拡張します。38度以下では温熱効果を得られません。
●血流が良くなり、栄養や酸素の供給が増加します。
●また腎臓や肺からの老廃物の排出も活発になります。
●新陳代謝が活発になります。
●お風呂で首までお湯に浸かるとお身体には約500キロもの水圧がかかるんです。
●そのような意外に大きな水圧がお身体にかかると、特にふくらはぎの血管やリンパを刺激して、そこに溜まった乳酸や老廃物を静脈、腎臓を通じてお身体の外に排出します。
●お風呂に入るとアルキメデスの原理で体重が10分の1になり、お身体中の血管にかかる圧力が減るので血管が広がり血流が改善します。
●私たちは立っている時も座っている時も常に重力がかかっています。ところがお風呂の中では重力が減少するため関節や筋肉の緊張が緩みリラックスできます。
●またお身体にかかる圧力が減少すると血液中の血球が増加するのです。貧血解消には良い効果が期待できます。
●私たちがお風呂に入るとお身体の毛穴が開きいろいろな皮膚に付着した汚れが取れやすくなります。
●お湯の中で運動をすると陸上と比較してお身体への負荷が3~4倍かかりプールで運動をするのと同じような効果があります。お風呂の中でストレッチをすると筋肉に軽い刺激を与えます。
●お風呂の水蒸気により鼻や喉の粘膜が適度に湿り免疫力が上がります。
●お風呂の40度くらいのお湯に浸かることで自律神経の副交感神経が高まり心身共にリラックスします。
●ウォーキングする時間がなかったり、天気が悪い日には室内でスクワットをして筋肉を鍛えましょう!
●スクワットを行う時に最大の効果を上げるためには、できるだけゆっくりしゃがみ、ゆっくり立ち上がることなんです。
●10回ほど繰り返して、体調に合わせてそれを3回程繰り返します。そうすることで貴女の筋肉が鍛えられます。
●左右の太ももを10回ずつ交互に引き上げます。体調に合わせて1日3回程繰り返します。
●筋肉が引き締まり基礎代謝も上がりダイエット効果があります。
●下半身の血液が太ももの筋肉のポンプの効果で上半身に引き上げられるのでお身体全体の血流が改善されます。
●両足を少し開きます。次に両方のかかとを10回程引き上げます。この運動の特徴は腰や膝に負担がなく、腰やお尻、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えられます。
●ショウガには二つの辛み成分があり、その辛み成分はジンゲロールとショウガオールと言います。
●生のショウガにはジンゲロールが多く含まれていて、このジンゲロールが脂肪を燃焼させて熱を生産します。
●ショウガを乾燥させたり加熱すると、ショウガのジンゲロールがショウガオールに変化します。
●このショウガオールは温めることで熱を生産する働きが増強するので、ショウガを下ろしてお湯を注ぎ、そこにハチミツやオリゴ糖を入れて飲まれることをお勧めします。
●ネギやニンニクにはお身体の代謝を活発にして熱を生産する強力な作用がある硫化アリル(アリシン)という成分があります。
●アリシンという成分は血行を促進したり強力な抗酸化物質でもあります。
●あなたが毎日呼吸をすると、胸部と腹部の間にある横隔膜が上下に動きます。
●するとすい臓、胃、腸、肝臓などがマッサージされた状態になるので血流が改善します。
●この働きを自宅で簡単にできる方法は腹式呼吸なんです。腹式呼吸は息を吐く時間を長くします。呼吸では息を吐く時に自律神経の副交感神経が活発に働き、お身体がリラックスして血液循環が改善して体温が上がり自律神経失調症の改善に繋がるのです。
ファミリー自然医学整体院の誰でも何処でもできる腹式呼吸とは
①食べ物の味は私たちにとって大切なものと危険なものを判断するためには絶対に必要な判断基準になります。
②私たちの味覚は、甘味、塩味、旨味、酸味、苦みの5種類あります。
●甘味
私たちのエネルギー源になる糖を感じます。
●塩味
塩味は私たちの身体の調節機能に絶対に必要なミネラルを感じます。
●旨味
旨味は私たちの身体を構成しているタンパク質の最小単位のアミノ酸に由来します。
※このように甘味、塩味、旨味は私たちにとって必要不可欠な栄養分であることを示しているのです。
●酸味
酸味は食物が腐敗している可能性を示します。
●苦み
苦みは食物に毒物が入っている可能性を示します。
※酸味や苦みに対して私たちは本能的に危険を感じますが、視界いろいろな食物の味を経験することで酸味や苦みがあっても安全であると確認した食物はおいしく食べることができるのです。(例:ビールやコーヒーなど)
※”おいしさ”とは食べた時の快感で、脳の大脳皮質で論理的に感じるものではなく、偏桃体で本能的に感じるもので、自律神経の安定には非常に関係しているのです。
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お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
当整体院で使用している可視総合光線は、太陽光線によく似た光をカーボンアーク灯によって放電し、赤外線、可視光線、わずかな紫外線を人体の皮膚表面に直接照射します。
自律神経失調症の方は、お腹全体を照射したり、自律神経の副交感神経の出発点である仙骨周辺に照射します。
お腹や仙骨を照射することで、お身体全体の血液循環が改善し、自律神経の流れが改善します。
また腸内細菌のバランスが良くなり、善玉菌が増えることで、善玉菌と密接な関係にある腸の免疫細胞(白血球)が活性化します。
お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
スーパーライザーは非常に安全な低出力レーザー光線療法器で、当整体院では自律神経失調症の改善のために、首の星状神経節、副腎、腰の仙骨附近、またお腹全体に照射します。
すると、お身体全体の血液循環が改善して、自律神経の流れが改善して腸の免疫細胞(白血球)の働きも活発になるのです。
自律神経失調症の大きな原因の一つと考えられる免疫力の低下が、腸の免疫細胞(白血球)が活発になることで、自律神経の流れが改善して交感神経と副交感神経のバランスが安定します。
自然治癒力を活性化して自律神経失調症を改善!
ファミリー自然医学整体院では、自律神経失調症の大きな原因の一つと考えられ骨盤の歪みを整えるだけでなく、ソフトな整体を全身に行うことで、全身の血液循環を改善します。
また、骨盤を整えることで全身の血液循環が改善して免疫力の低下の原因の一つになる腸内細菌のバランスが改善して、善玉菌が増え、それにより善玉菌と腸の内膜附近で強い関係にある腸の免疫細胞(白血球)が活発になります。
和食や酵素のある食物で自律神経失調症を早期に改善!
お勧めする食事の内容としては和食であり、食材としては植物系:動物系=8:2で、お腹8分目で満腹まで食べないこと。
朝食は酵素を多く含んだ果物や生野菜(ローフード)と豆乳のミックスジュースのみです。(ご自身でミキサーで作ってください。)ミックスジュースを飲むことで、食物酵素やビタミン、ミネラルを多く摂ることができます。
昼食はエネルギーが必要なので、炭水化物と果物、野菜が中心です。(お腹8分目は守ってください。)
夕食は魚(できれば丸ごと食べる小魚などがよい)や豆類などのタンパク質と米(できれば雑穀が良い)などの炭水化物と果物や野菜が中心です。野菜の一部は生野菜で摂って、またお腹8分目は守ってください。
お肉類や乳製品はできるだけ控えること。腸の中で未消化物が発生しやすく、腸内細菌の悪玉菌によりいろいろな毒素が発生し、腸内細菌のバランスが崩れ、それが腸の免疫細胞(白血球)が弱くなる原因となり、またそれが子宮内膜症の原因の一つになるとも考えられます。
お菓子類などの間食や夜食は控えること。また寝る前の3時間は食べないこと。またよく噛み、できるだけゆっくり食べること。そうすることで唾液から消化酵素が分泌され消化吸収が早くなり、またお身体の内臓の負担が少なくなります。
私たちの身体は空腹状態になることで、いろいろな機能が改善します。当整体院では、朝食には果物や生野菜や豆乳のミックスジュースのみとして、昼食まで固形物を摂らないことをお勧めしています。
空腹により、子宮内膜症の改善に大切な白血球の働きが活発になり、免疫力がアップします。
空腹により腸の宿便や毒素や老廃物が排出しやすくなります。
空腹により、活性酸素の発生が減少します。
空腹により、体内の抗酸化酵素の働きが活発になり、それにより活性酸素が除去されます。
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ファミリー自然医学整体院(名古屋・産後骨盤矯正センター)は、本格的な女性疾患専門整体院として、妊婦整体、産後の整体、産後ダイエット、不妊症の整体、二人目不妊の整体、子宮筋腫や子宮内膜症の改善整体、また便秘の改善整体などを行っています。
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