生理痛 生理不順の改善に役立つ動画集①

まず第一の原因は、子宮内膜をふかふかに厚くする役割の女性ホルモンのエストロゲンが、生活環境やお食事の洋食化の影響で最近の女性のお身体には過剰にあることなんです。洋食には乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、チョコレートなど）やお肉類を材料にすることが多いと思いますが、それらにはすでに女性ホルモンや成長ホルモンなどが入っている場合があると言われています。

第二の原因は、最近の私達の身の回りには環境ホルモンと言われる物質が、目に見えない形で口や呼吸や皮膚などを通して女性のお身体に入ってくるのです。排気ガス、またいろいろなプラスチック製品に熱が加わった場合、合成洗剤、生理用品など多くの生活用品が環境ホルモンの原因になると言われています。実は、その女性のお身体に入った環境ホルモンが女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をするのです。

最近の傾向として夜遅くまで起きている夜型生活の女性が以前と比較して多くなったのではないでしょうか。夜遅くまで起きていますと、催眠ホルモンと言われるメラトニンというホルモンの分泌が少なくなります。すると卵巣でエストロゲンが過剰に分泌されるんです。またメラトニンは抗酸化作用もありますので乳がんのガン細胞が増殖しやすくなるとも言われています。

最近の女性は以前と比較してお酒を飲んだり、また喫煙をする機会も多いかもしれません。また食物を通して食品添加物、農薬などがお身体に入ったり、またパソコンやスマホからの電磁波などの影響で活性酸素が発生します。それらの異物や毒素などを肝臓が全力で無害化するために代謝を行っていますが、そのため、お身体の過剰になったエストロゲンを代謝する余力があまりなくなってしまうのです。

ストレスなどのいろいろな原因で女性のお身体の血液循環が悪くなると、月経血などを排出するのに時間がかかり、その間プログラスタンジンの分泌が継続するため痛みを強く感じます。

洋食化にともない最近の女性はいろいろな脂肪をお身体に摂り入れますが、子宮を伸縮させたり痛みを感じさせるプログラスタンジンは脂肪が原料なので脂肪分の多い食事を摂り過ぎるとプログラスタンジンの生産が過剰になりそれが不快な生理痛を感じる原因の一つになるんです。

乳製品やお肉類を摂り過ぎる食生活やいろいろな環境ホルモンの影響で女性のお身体に入り込んだエストロゲンの作用で子宮内膜が厚くなりすぎ、生理時に子宮内膜を排出するために子宮を収縮する作用の生理活性物質であるプログラスタンジンが過剰に分泌されます。その時に子宮が強く収縮され強い生理痛を感じるのです。

最近の女性は甘いお菓子などを食べる機会が多く、それらのお菓子を食べますと急激に血糖値が上昇します。するとすい臓からインシュリンが分泌されますが、その時にお身体のマグネシウムが代謝され不足します。マグネシウムは筋肉を弛緩させますので子宮が収縮した状態が継続し、収縮状態を緩和するために痛み物質のプログラスタンジンが過剰に分泌され、不快な生理痛を感じるのです。

女性のお身体は非常に微量の女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の作用でいろいろな働きをしますが、お食事や環境ホルモンなどの影響でお身体にエストロゲン様作用をする物質が入っていまうと、女性ホルモンのバランスが崩れ、それが原因で大切な卵の成長にも影響して生理不順になると考えます。