便秘症の改善に役立つ動画集①

私たちは日常生活でいろいろなストレスを感じます。不快な出来事があったり、不快な痛みを感じていたり、寝不足であったり、働き過ぎたり、人間関係だったりいろいろあります。ストレスを感じると自律神経の交感神経が強くなり血管が細くなります。

骨盤内の血液循環が悪くなると骨盤内の筋肉やじん帯が硬くなり、回りに血管や神経などを圧迫するので、腸の働きにも影響して蠕動運動が悪くなり、便秘の原因の一つになるんです。

そのような理由で骨盤の歪みを整えることは、骨盤内の血液や自律神経の流れを改善して腸の働きを活発にしますので便秘を改善するために大切なことなんです。

私たちの日常生活の中で体内に活性酸素が発生する機会はたくさんあるんです。肉体的、精神的ストレス、過度な運動、飲酒、タバコ、食べ過ぎ、食品添加物、農薬、医薬品、紫外線、放射線、排気ガス、電磁波など多くの原因が考えられます。

また、お肉類や乳製品などの動物性タンパク質を多く摂り過ぎると腸内で毒素が発生し、その毒素を取り除こうと免疫細胞（白血球）が働き、その過程で腸内に活性酸素が発生します。すると、その活性酸素が腸の粘膜を傷つけ、腸の吸収能力が低下します。

腸の吸収能力が低下すると、未消化物が増え、その結果腸内細菌の悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなるのです。それが便秘の大きな原因の一つになると考えます。

私たちは毎日食事で、植物系の食材や動物系の食材を摂っていますが、最近は特に洋食が多くなり、動物系の食材の割合が多くなっていると思います。実は私たち人間の身体の消化器は動物性タンパク質を充分に消化吸収することが難しく、どうしても未消化物が残りやすいのです。

動物性タンパク質の未消化物を腸内細菌の悪玉菌が食べ、その結果いろいろな毒素が腸内に発生します。その毒素を取り除くために腸の免疫細胞（白血球）が活性酸素を発生します。

また、発生した活性酸素を除去するために、貴重な体内酵素が使われてしまい、その結果、体内のいろいろな代謝活動が低下して、消化吸収などの機能も低下して便秘の一つの原因になると考えます。

また満腹まで食べ過ぎると、多くの活性酸素が腸内に発生しますので、やはりその活性酸素を除去するために体内酵素が消費され、お体全体の代謝が悪くなり、消化吸収の機能も低下してしまいます。