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妊婦整体、産後骨盤矯正、妊活整体、産後ダイエットなら
ファミリー自然医学整体院
〒463-0057 名古屋市守山区中新5-2
ファミリー自然医学整体院 ※定休日:日曜
開院:9:00～21:00／受付:9:00～21:00
ファミリー自然医学整体院
TEL／FAX：052-791-1355
名古屋市で圧倒的人気！健康なお身体に導く副腎疲労 慢性疲労 リーキーガット症候群（腸もれ） ストレスを改善する整体が専門
副腎疲労・リーキーガット症候群
慢性疲労を改善する整体
（男性も施術可能です）
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院）●
※今が大切！病院・薬だけに頼らない
※健康体質に導く副腎疲労・慢性疲労
※リーキーガット症候群の専門整体！
「４毒抜き」の食事で副腎疲労が改善
※男性も施術OK！お気楽にご連絡を！
健康体質を作る副腎疲労、慢性疲労の整体、リーキーガット症候群（腸もれ）の整体、ストレスによる”うつ病”、自律神経失調症、不眠症、睡眠障害、パニック障害、甲状腺機能低下症（橋本病）,糖尿病の改善整体、ココロとカラダの内面から健康体質を作る整体やお食事の無料相談やキャンペーンのご予約は今すぐお電話又はLINE、メールで！！
052-791-1355
052-791-1355
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガットに関係する重要ページです。ぜひ参考にご覧ください！
副腎疲労の辛い症状への不安が解消
お体に優しく原因を改善する整体で
毎日が元気な未来の生活を実現！！
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
４毒抜きの食生活で健康なお体に！
貴女はこんな副腎疲労・慢性疲労の症状で悩んでいませんか？
３つの項目にあてはまったら要注意！
朝目覚めた時、気分がスッキリしない！
いくら寝ても、疲れが取れた感じがしない！
すぐにイライラして、小さなことですぐ怒ったりする！
理由はないのに急に悲しくなってしまうことがある！
仕事の時や運動する時にすぐに疲れてしまう！
コーヒーやエナジードリンクを飲まないとやる気がでない！
風邪をひきやすく、またなかなか治りにくくなった！
性欲が減少し性交渉の回数が最近減った！
お腹の調子が良くなく、便秘や下痢になることが多くなった！
午後になると甘いお菓子や飲み物がほしく、また夜にお酒を飲みたくなる！
肌が荒れてシミやシワが増えた気がする！
赤ちゃん・お子様連れＯＫです！
お母様が施術を受けている横には、おもちゃのメリーゴーランドが回っている赤ちゃんが寝るためのスペースや、０歳から６歳位までのお子様が遊ぶおもちゃや楽しい絵本などもたくさん有ります。また、いろいろなアニメのＤＶＤも観ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。
脳内神経伝達物質と腸内環境と副腎ホルモンの密接な関係について
◆脳と腸と副腎の密接な関係について（脳腸相関）
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の原因は脳と腸内環境と副腎にあるとは？
●以前は、私たちの腸は食事で摂った食物の消化吸収が主な働きと考えられてきました。
●しかし最近は、脳内神経伝達物質の働きと腸にいる1000兆個の腸内細菌の働きの関係についての研究が急速に進み、その詳細がかなり明らかになってきました。
●それらの研究の結果、自律神経失調症やストレスの原因として、脳内神経伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンなどの脳内での減少が、約1,000兆個の腸内細菌が住む腸内環境に大きく影響されていることが広く指摘されるようになりました。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の原因になる副腎ホルモンを減少させることが重要！
●また、ストレスにより増加した副腎皮質ホルモンのコルチゾール、副腎髄質ホルモンのアドレナリン、またノルアドレナリンの分泌をいかに減少させるか、ないしはコルチゾールの分泌の要因になるリーキーガット症候群をいかに減らすかが副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に繋がる重要ポイントであると当整体院では考えています。
●当整体院の副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善整体では、あなたのいろいろな生活環境（ストレスの内容、睡眠の質や時間、運動面など）を含めた①幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の増加、②腸内環境の改善、③副腎の機能の回復が非常に重要なポイントであると考えています！
副腎疲労の原因になるリーキーガット症候群とは？
不眠症・睡眠障害に関わるセロトニンの９割は腸に存在します！
●私たちの身体にあるセロトニンの約90％は腸内、残りの８％は血液、２％は脳に在ります。
●私たちが食事を摂る時、その内容が水溶性食物繊維が少なかったり、また食品添加物などのいろいろな原因で腸内環境が悪くなると、短鎖脂肪酸の産生は少なくなります。
●セロトニンの産生には食事から摂った必須アミノ酸のトリプトファンと腸内細菌が産生したビタミンB６が原料として必要です。
●短鎖脂肪酸の少なく腸内環境が悪い状態になると、ビタミンB６の産生が悪くなるためにセロトニンの産生が悪くなるのです。
●腸内で産生されるセロトニンは脳内には入れませんが、短鎖脂肪酸の産生が少ないと脳内のセロトニンの原料となる食事から摂った腸内のトリプトファンが脳内に移動し脳内セロトニンを産生するのに悪影響があるかもしれません。
●すると、その影響でストレスの改善を望むあなたの脳内のセロトニンの量が減ってしまい副腎疲労の重大な原因の一つになると考えられています。
なぜ、副腎疲労・慢性疲労症候群が本当の原因から改善し「ココロとカラダ」が共に健康になるのでしょうか？
なぜ、副腎疲労や慢性疲労が本当の原因から改善しお身体が元気になるのでしょうか？
なぜならあなたの辛い副腎疲労や慢性疲労の本当の改善には①副腎疲労や慢性疲労の整体+②根本原因である生活環境（特に食事とストレス）の改善が必須です！当整体院はその両方の改善に積極的にアプローチするからです！
あなたのしつこい疲れ（副腎疲労）（慢性疲労）の本当の原因にアプローチ！
●あなたはなかなか取れない疲れ、またいろいろなストレスやお体の不調で毎日悩んでいませんか？
●当整体院では、それらの本当の原因として重要視しているのは骨盤の歪みだけでなく、実はもっと重要な原因として・・・
①副腎疲労（ストレスホルモンのバランスが崩れる原因）
②腸内環境（腸内細菌・リーキーガット症候群）
③精神的または身体的ストレスの影響
の３つの要因があると考えています。
●例えば腸内環境の悪化の原因として、会社や家庭内でのストレス、甘い食べ物の摂りすぎ（インスリン抵抗性、カンジタ菌の増加）などがあります。
●その他に乳糖不耐症、サラダ油（オメガ６）トランス脂肪酸の過剰摂取、小麦グルテン、食品添加物、牛乳のカゼインまた抗生物質などがあります。
女性専用整体（一般女性）の専門ページは下のイラストをクリック！
辛い症状が改善したお喜びのメッセージです。ぜひ参考にご覧ください！
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか？
不眠、慢性疲労。
②当整体院の全体的な応対面について
色んなところ相談にのってくれて施術が受けやすい。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
お腹の周りが気持ちよくなります。
●お名前 U.Mさん ●ご年齢 78 ●お住まい 名古屋市
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
【整体院院長からの一言】
本当に辛い疲れである副腎疲労の原因はストレスや腸内環境の悪化であることが多いと思います。毎日の食生活が悪いと腸内環境も悪くなり、腸の内壁に隙間ができるリーキーガット症候群になります。するとリーキーガット症候群による炎症を消炎するために副腎からコルチゾールを分泌します。しかしそれが長く続くと副腎が疲弊して副腎疲労や慢性疲労の原因になるのです。
（O.Mさん）名古屋市守山区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか？
病院で副腎疲労ではないかと言われましたが、なかなか体調は改善しませんでした。毎日朝は起きづらく会社に行くにも大変でした。
②当整体院の全体的な応対面について
この整体院をホームページで知り、通院することにしました。副腎疲労の原因としてストレスや食べ物によるリーキーガット症候群や甘い食べ物の摂り過ぎによる低血糖でも起きることをしりました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
施術では、特に副腎に光線を当てて温めました。何度か通院するたびに今までの辛い疲労感が徐々に感じなくなりびっくりしています。ありがとうございました。
●お名前 O.Mさん ●ご年齢 ５６ ●お住まい 守山区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するもので社ありません。
（K.Hさん）名古屋市名東区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか？
毎日体がだるく、冷えもありました。体がとにかく不調でした。
②当整体院の全体的な応対面について
体の状態を詳しく聞いてくださり、ストレスや食事の内容が体の不調に繋がることを詳しく説明してくれました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
整体はものすごく気持ちよく、眠たくなるくらいです。整体の後は体全体がすっきりとして、体が本当に軽くなった感じです。食事が体調にすごく影響することを初めて知り、本当によかったです。
●お名前 K.Hさん ●ご年齢 ５６ ●お住まい 名東区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するもので社ありません。
（M.Sさん）春日井市
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか？
夜すぐに眠れなくて、今まで漢方薬や病院の薬を飲んでいましたが、いつも朝方早く目が覚めてしまい、その後なかなかぐっすり眠れませんでした。
②当整体院の全体的な応対面について
こちらの整体院は眠れない原因としてストレスの影響や生活のリズムの影響や食べ物との関係、特に太陽光に当たることの大切さを教えてくれました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
通院するごとに体が軽くなり、眠れる時間も増えてきて本当によかったです。
●お名前 M.Sさん ●ご年齢 35 ●お住まい 春日井市
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するもので社ありません。
（K.Yさん）名古屋市守山区
①当整体院にご来院される前はどのようなことで悩んでいましたか？
３年程前からうつや強い不安感、不眠、頭痛で悩んでいました。また何をやっても楽しさを感じなく、心療内科に通院していました。
②当整体院の全体的な応対面について
時間をかけて毎日の仕事面、ストレス、睡眠、運動、また食事の内容について詳しく聞いてくださり、そこからうつの原因がストレスだけでなく毎日の食生活が大きく関係していることを教えてもらいました。
➂当整体院の施術を受けたご感想について
毎回、気持ちのよい整体やお腹のマッサージ、また光線療法で体を温めました。また食事の内容を大幅に変えることで今まで常に感じていた不安感を徐々に感じなくなりました。また頭痛も減り、夜ぐっすり眠れる時間が増えました。
●お名前 K.Yさん ●ご年齢 ３７ ●お住まい 守山区
※これはお客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
４毒抜きの食生活で健康なお体に！
今が大切！病院・薬だけに頼らない
健康体質に導く副腎疲労・慢性疲労
・リーキーガット症候群の専門整体
ファミリー自然医学整体院の
副腎疲労・慢性疲労症候群
についての基本的な考え方
①ストレス②副腎疲労➂腸内環境の３つにアプローチ！
◆現代において副腎疲労や慢性疲労症候群で悩んでいるあなたが「ココロとカラダ」両面で健康になるためには以下の３つの重要ポイントを考慮することが大切だと思います。
①ストレスの改善（セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、リーキーブレインなどの影響）
②副腎疲労の改善（ストレス、腸内環境、女性ホルモンの産生との関係）
③腸内環境の改善（食事によるリーキーガット症候群、それによるお身体の炎症）
副腎疲労や慢性疲労の本当の原因を改善するためにはお食事面とストレスの改善が必須です！
●副腎疲労や慢性疲労の整体の多くの経験のなかで、お身体や心の辛い症状を本当の原因から改善するには、整体だけでは不十分であり、その方の生活環境まで考慮した対応が必要であると強く感じています。
●そのため、ファミリー自然医学整体院では、あなたの副腎疲労や慢性疲労の辛い症状を本当の原因から改善するために、①ストレス、②副腎疲労、➂腸内環境の三つの重要ポイントを考慮した施術（整体）を行っています。
薬を使わず、”脳”と”腸”と”副腎”の
密接な関係を重視する新しい整体！
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善する３つの重要ポイント①脳 ②腸 ③副腎
●当整体院では、副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群の原因やその改善法において、
１：ストレスの影響の場合
●脳内神経伝達物質であるセロトニン、オキシトシン、ノルアドレナリン、ドーパミン、βエンドルフィン、また副腎皮質が分泌するコルチゾール、副腎髄質から分泌するアドレナリンやノルアドレナリンなどの働きとの関係
２：腸内環境の影響の場合
●毎日の食事内容との関係（小麦製品のグルテン、トランス脂肪酸、乳製品のカゼイン、血糖値スパイク、インスリン抵抗性など）
●その考えに基づいて最も重要視しているのが、①脳と②腸と③副腎の３つの働きには密接な関係があり、副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群を健康的に改善するためには、それら３つの深い関係を十分に理解して、それに基づいて改善することが必要不可欠であると考えています。
●脳と腸と副腎の３つの働きを重視することで、幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の分泌が増進し、同時に副腎ストレスホルモンの分泌する機会（①ストレスを感じた時、②甘い食べ物の摂り過ぎによる血糖値スパイクになる時）が減少すること、また腸内での短鎖脂肪酸の産生が増加することが副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群を根本的また健康的に改善する近道であると当整体院では考えています。
副腎疲労の原因になるリーキーガット症候群とは？
キャンペーンのお問合せ ご予約は
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052-791-1355
整体新革命！健康な新しいあなたへ
「整体」プラス「食生活の改善」で
副腎疲労の本当の原因を改善しよう
なぜ、副腎疲労や慢性疲労が本当の原因から改善しお身体が元気になるのでしょうか？
なぜならあなたの辛い副腎疲労や慢性疲労の本当の改善には①副腎疲労や慢性疲労の整体+②根本原因である生活環境（特に食事とストレス）の改善が必須です！当整体院はその両方の改善に積極的にアプローチするからです！
副腎疲労の辛い症状への不安が解消
お体に優しく原因を改善する整体で
毎日が元気な未来の生活を実現！！
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を根本的に改善する３つの重要ポイント
- セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、βエンドルフィンなどの脳内神経伝達物質が増加する対策！
- 腸内環境が改善して短鎖脂肪酸が増え、セロトニンの前駆体のトリプトファンが増加すること。お身体の炎症の原因になるリーキーガット症候群を防ぐこと。
- ストレスによる副腎ホルモンの分泌過多やお身体の炎症の消炎などで疲弊した副腎の働きの改善！
ファミリー自然医学整体院
施術の流れ
１：受付表にご記入
お悩みの症状について
ご記入ください。
２：カウンセリング
お悩みの症状が改善す
る施術内容をご説明。
３：姿勢の検査
骨盤の歪みだけでなく
全身の骨格をチェック
４：施 術
辛い症状の本当の原因
が改善します。
５：スーパーライザー療法
お身体の奥深くまで届
く光線で血流が改善。
６：改善計画のご説明
辛い症状が改善し健康
になる計画をご説明。
副腎疲労・リーキーガット症候群
７つの改善メリット
当院オリジナルのスーパー緩温法（スーパーライザーを活用）の特徴であるソフトな皮膚刺激や副腎への刺激で副腎の機能が改善し、またストレスが原因で歪んだ骨盤を整え辛い副腎疲労やリーキーガット症候群の改善を早めます。
気持ちの良い内臓整体（お腹のマッサージ）によりお腹の血液循環が改善して善玉菌の多い腸内環境が作られ、腸もれ（リーキーガット症候群）や腸の蠕動運動が改善するソフトな整体です！
誰でも簡単にできる半日ファスティングであなたのお身体のミトコンドリアが元気になり、免疫力も大幅にアップしてお身体に蓄積している副腎疲労の原因物質が除去されます！また副腎のミトコンドリアが増加してコルチゾールの産生が増えます。
あなたの辛い副腎疲労やリーキーガット症候群が早期に改善するために、お身体の代謝が飛躍的に高まる食物酵素や短鎖脂肪酸を増やす水溶性食物繊維を多く含んだ食事のアドバイス！
お身体全体の血液循環や腸の働きを改善するための自宅で簡単にできるタオル体操や有酸素運動をご指導します！
リーキーガット症候群や副腎疲労の原因になる精神的・身体的ストレスにより弱ってしまった副腎の働きが改善します！
短期間で貴女の辛い副腎疲労やリーキーガット症候群が改善するための個人別サポートメニューの作成！
今が大切！病院・薬だけに頼らない
健康体質に導く副腎疲労・慢性疲労
・リーキーガット症候群の専門整体
副腎疲労・慢性疲労症候群の整体
フットバス
当整体院では足先だけでなく全身の血液循環を改善するためにフットバス（足湯）を行います。
すると体温も上昇して筋肉も柔軟になり新陳代謝が活発になります。
日常生活でのいろいろなストレスが原因で歪んだ骨盤を安全で心地良い方法で骨盤矯正をします。
「スーパー緩温法」詳しくはここをクリック
スーパーライザー（低出力レーザー光線）をお腹全体に照射しますと、通常の光線では届かない身体の奥深くまで光線が届き、血液、神経、リンパの流れが改善します。
「スーパーライザー」詳しくはここをクリック
可視総合光線は太陽光線に近く、日光浴をしているような安全で気持ちの良い光線療法です。
副交感神経が活発に働き、血流や自律神経やホルモンの流れが改善します。
「可視総合光線」詳しくはここをクリック
当整体院のお腹のマッサージ（内臓整体）では、非常にソフトに血液循環を改善するだけでなく、腸内環境のバランスを整えます。
「お腹のマッサージ」詳しくはここをクリック
整体新革命！健康な新しいあなたへ
「整体」プラス「食生活の改善」で
副腎疲労の本当の原因を改善しよう
当整体院では、現代の”ココロとカラダの辛い症状”の本当の原因はストレスと食習慣であると考えます！
正しい食習慣の知識をあなたへ！
なぜ、あなたの辛い副腎疲労や慢性疲労が本当の原因から改善し「ココロとカラダ」が健康になるのでしょうか？
なぜなら当整体院では、副腎疲労や慢性疲労の本当の改善には①専門整体+②根本原因である生活環境（特に食生活とストレス）の改善が必須でありその中で食生活として、
●甘い食べ物
●小麦製品
●植物油
●乳製品
は早期に「ココロとカラダ」が健康になるためには控えるべき食べ物と確信しているからです。
４毒抜きで健康なお体に！！
副腎疲労や慢性疲労症候群の
改善を妨げる４つの食べ物！
小麦製品（パン、お菓子、パスタ、ピザなど）
①副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたが小麦製品を食べると、小麦製品のグルテンはエクソルフィン（中毒性の物質）を生成し、これが脳の快楽報酬系を刺激して脳内にドーパミンが分泌されて小麦製品を食べることを止められなくなります。
②小麦製品のタンパク質のグルテンは腸の上皮細胞に隙間を作り、腸内の老廃物、悪玉菌、グルテンなどが血流に乗ってお身体のいろいろな部位に回り炎症の原因になり、また腸内環境も悪くなります。（リーキーガット症候群）
副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたがリーキーガット症候群になると、お身体に炎症が起こり、副腎から消炎作用のあるコルチゾールが分泌され、それが長く続くと副腎疲労になるのです。
➂小麦製品のグルテンはお身体のタンパク質と構造が非常に似ているため、リーキーガット症候群が原因でお身体に入ったグルテン（異物）に対抗する抗体が誤ってご自身のいろいろな臓器を攻撃すると言われています。（自己免疫疾患）
乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、ケーキなど）
①：副腎疲労でお悩みのあなたが乳製品を摂ると、乳製品のカゼインは小麦のグルテンと同様にエクソルフィン（中毒性の物質）を生成して脳の快楽報酬系を刺激して脳内にドーパミンが分泌されて乳製品を摂ることを止められなくなります。
②：乳糖不耐症とは、牛乳などの乳製品に含まれている乳糖を消化するラクターゼ（消化酵素）を酪農の歴史があまりない日本人の８～９割は十分に分泌されないため、下痢やお腹の張りの原因になります。
➂：乳製品のカゼイン（タンパク質）は腸の上皮細胞に炎症を起こし、そこに隙間を作り腸内の老廃物、悪玉菌、ウィルスなどが血液に入り込む原因になり腸内環境が悪くなります。（リーキーガット症候群）
副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたがリーキーガット症候群になると、お身体に炎症が起こり、副腎から消炎作用があるコルチゾールが分泌され、それが長く続くと副腎は疲労して副腎疲労になるのです。
植物油（オメガ６、トランス脂肪酸など）
①：最近の一般的な食生活では必須脂肪酸である（体内で合成不可）オメガ３（αリノレン酸）とオメガ６（リノール酸）の摂取バランスが大きく崩れていて、オメガ３：オメガ６＝１：１～４が理想ですが、現実はオメガ３が少な過ぎオメガ６が多過ぎるのです。（オメガ３の例：魚の油）、オメガ６の例：サラダ油など）
②：私たちの身体は37兆個の細胞で出来ています。それぞれの細胞は細胞膜を通して栄養や酸素と取り込んでエネルギーを生産し老廃物を排出しています。オメガ６を摂り過ぎると細胞膜の質が悪くなりそれらの本来の働きができなくなる原因になります。
➂：副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたがサラダ油などのリノール酸（オメガ６）などを多量に摂ると、脳内の神経に毒性のあるヒドロキシノネナールやプロスタグランジンなどの炎症物質が生成してお身体や脳内の炎症の原因になります。（症状の例：うつ病、自律神経失調症、不眠症、不妊、かゆみ、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー、うつ病、認知症など）
④：トランス脂肪酸は自然界にない構造で、完全に代謝することは難しく細胞膜の質の低下や体重増加に繋がります。
甘い食べ物（お菓子、甘い飲み物など）
①：甘い食べ物はおいしく、副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたはついつい食べ過ぎてしまったりします。また甘い食べ物を摂ると、脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて幸せな気持ちになります。
②そしてあなたの血糖値は急上昇するので、すい臓からインスリンが分泌され血糖値は急降下します。血糖値が下がるので貴女は強烈な空腹感を感じてまた甘い食べ物が欲しくなるのです。また甘い食べ物はカンジタ菌のエサになりリーキーガット症候群の原因になり腸内環境は悪くなります。
副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたがリーキーガット症候群になると、お身体に炎症が起こり、副腎から消炎作用のあるコルチゾールが分泌され、それが長く続くと副腎は疲弊して副腎疲労になります。
➂同時に下がり過ぎた血糖値を再度上げるためにすい臓からグルカゴンが、副腎からコルチゾールが分泌され、その作用で気分がイライラしたり不安感を感じるようになるのです。（この状態を血糖値スパイクと言います）
④：現代の食生活ではあまりにも糖質過剰であり、すい臓は疲弊してインスリンの質が低下してインスリンの効力が低下して糖尿病の原因にもなるのです。
⑤：同時に血液中の糖質が過剰になるとお身体のタンパク質と結合してAGE（終末糖化産物）を作り、体調不良、老化、いろいろな病気の原因にもなります。
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当院の副腎疲労・慢性疲労症候群の整体へは名古屋市（守山区、名東区、千種区、天白区、緑区、東区、北区、昭和区、瑞穂区）、春日井市、尾張旭市、瀬戸市、日進市、長久手市、小牧市、一宮市、豊田市から多数ご来院！
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※ファミリー自然医学整体院の住所：名古屋市守山区中新５－２
ファミリー自然医学整体院の外観と駐車場（３台）
ファミリー自然医学整体院の外観・駐車場・院内です
ファミリー自然医学整体院の外観です
ファミリー自然医学整体院の外観です
整体院内紹介 （気持ちよくリラックスして施術を受けて頂けます）
ベビー・キッズスペースもあります。お母様の目の届く範囲で、赤ちゃんがお休みしたり、
小さなお子様も安全に遊んで頂き、またお母様もリラックスして施術を受けて頂けます。
小さなお子様は待合室で楽しいアニメのDVDを観られます！
ファミリー自然医学整体院の施術曜日・時間です
完全予約制
| TEL | 052-791-1355 |
|---|---|
| 施術曜日 | 月 火 水 木 金 土 |
| 祝日 | 平日と同様に施術を致します |
| 休日 | 日曜日のみ |
| 施術時間 | 午前9時～午後9時 |
整体院長/妊活健康チャンネル(YouTube)代表 プロフィール
- ファミリー自然医学整体院・院長
- ファミリー妊活・健康倶楽部・代表
中村 聡 - 既婚 子供二人あり（二人とも成人です）
- 三重大学 工学部卒
- 高等学校教諭二級普通免許（工業）
- 自然医学総合研究所
ＳＳＴ骨盤理学調整 エキスパートを認定される - 全国食養普及協会
食養指導士を認定される
お身体の内面からの健康を目指す女性疾患専門整体院です
「ファミリー自然医学整体院」を開設した経緯について
●母親が助産師として自宅にて65年間 助産院を開業していた家庭環境や、また以前から薬などに頼らない自然を意識した整体や健康な身体になる食事に関心が強かった為、学習塾の経営、教育関係の仕事の後に自然医学の整体院にて整体の技術を習得しました。
●その後に筋膜リリースまたファスティングなどを独自に研究し、助産院と当整体院の併設時に学んだ女性特有の症状についての知識などを総括した自然妊娠を重要視したオリジナルの妊活整体（スーパー緩温法）を創りました。
●そして妊活整体を中心に それらの整体技術を応用した非常にソフトで安全なマタニティ整体、産後の整体、産後ダイエットの整体などの専門整体院として約２０年間施術を行い現在に至っています。
毎日のお食事内容とストレスから本当の原因にアプローチ
「ココロとカラダの整体院」では心の健康を阻む本当の原因にアプローチ！
●また現在では、妊活整体、マタニティ整体、産後の整体などの女性特有の症状の整体を行っていますが、その他に長年整体を行っている中で現代のストレス社会においての本当の健康とはお身体だけでなく心の健康も同時に大切であることを実感し、もう一つの大きな整体の柱になる当整体院の特徴であるスーパー緩温法（ストレス、腸内環境、副腎の働きを重視した整体）を応用した「ココロとカラダの整体院」としてストレスや食事内容が大きく関係する副腎疲労、慢性疲労、自律神経失調症、うつ病、不眠症、睡眠障害、甲状腺機能低下症（橋本病）、糖尿病などの改善整体も行っています。
●ファミリー自然医学整体院の「ココロとカラダの整体院」では、①脳内神経伝達物質（セロトニン、オキシトシン、ドーパミンなど）の働きと②腸内環境（腸内細菌により作られる短鎖脂肪酸）、また③副腎ホルモン（コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなど）の３つの緊密な関係を重要視した整体を行っています。詳しくは下のリンクをクリックしてぜひ参考にご覧ください。
整体新革命！健康な新しいあなたへ
「整体」プラス「食生活の改善」で
副腎疲労の本当の原因を改善しよう
辛い症状が改善したお喜びのメッセージです。ぜひ参考にご覧ください！
（Ｍ．Ｓさん 主婦 愛知県名古屋市天白区）
中村先生の所で、体づくり、骨盤矯正、食事療法、タオル体操などを施行、指導して頂きました。特に食事には気をつけるようにしました。骨盤はほとんど毎回きれいだったのですが、冷え症なので、血流が悪く、血流を良くしてもらって、わからないことも丁寧に教えて下さるので安心して通っていました。
不妊病院で顕微授精を行いつつ、中村先生の所で骨盤矯正、血流を良くして頂き、今回の移植で、結婚９年目にして妊娠することができました。
私の場合、不妊病院で精神的に辛い時に、中村先生の所で体と心をリラックスさせて頂いたことに、とても感謝しています。今妊娠８ヶ月ですが、これからもお世話になりたいと思っています。
今後もよろしくお願いします。
※文章は一部割愛してあります。
一人目の出産後、何もメンテナンスをせずに育児をしていました。2人目の妊娠中から肩、腰が痛くなり、産後はボロボロでしたが、通い始めてからは痛くない治療でリラックスできる時間と食事など生活の意識が変わった事で身体だけでなく心にも変化がありました。
（田中様）
毎回、やんちゃではしゃぎまくる娘と通っています。先生も娘と遊んでくださったり、おもちゃもたくさんあるので娘も楽しそうです。
光線の時は一緒にうたた寝をする時も・・・子連れで通えるのは本当に助かります。
薬に頼らない、お医者さんに頼らない、自分の本来の力（エネルギー）を伸ばしてくれる優しくて暖かい整体院だと私は思います。
体の不調、妊娠のこと、少しでも気になる方がいましたらぜひオススメの整体院です。
これからも通わせてもらいながら、外からも内からも自分の体を大切にしようと思っています。
※文章は一部割愛してあります。
（s.yさん 愛知県尾張旭市）
じっくりと体の内側から整えていくので、即効性があるというよりも、整体と食事の改善、マッサージ、じっくり体を温めることなどを教えてもらい、行うなかで整っていったのだと思います。通院して５ヶ月。無事二人目を授かりました。
年齢と共に老化していく体と、食生活の乱れは大きく感じました。また、施術中は心地よく、リラックスできたことも大きかったと感じます。今後は出産までじっくり体づくりをして過ごしたいと思います。
※文章は一部割愛してあります。
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
４毒抜きの食生活で健康なお体に！
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善する重要ポイントについて
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善する３つの重要ポイント①脳 ②腸 ③副腎
●当整体院では、副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群の原因やその改善法において、
１：ストレスの影響の場合
●脳内神経伝達物質であるセロトニン、オキシトシン、ノルアドレナリン、ドーパミン、βエンドルフィン、また副腎皮質が分泌するコルチゾール、副腎髄質から分泌するアドレナリンやノルアドレナリンなどの働きとの関係
２：腸内環境の影響の場合
●毎日の食事内容との関係（小麦製品のグルテン、トランス脂肪酸、乳製品のカゼイン、血糖値スパイク、インスリン抵抗性など）
●その考えに基づいて最も重要視しているのが、①脳と②腸と③副腎の３つの働きには密接な関係があり、副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群を健康的に改善するためには、それら３つの深い関係を十分に理解して、それに基づいて改善することが必要不可欠であると考えています。
●脳と腸と副腎の３つの働きを重視することで、幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の分泌が増進し、同時に副腎ストレスホルモンの分泌する機会（①ストレスを感じた時、②甘い食べ物の摂り過ぎによる血糖値スパイクになる時）が減少すること、また腸内での短鎖脂肪酸の産生が増加することが副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群を根本的また健康的に改善する近道であると当整体院では考えています。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を根本的に改善する３つの重要ポイント
- セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、βエンドルフィンなどの脳内神経伝達物質が増加する対策！
- 腸内環境が改善して短鎖脂肪酸が増え、セロトニンの前駆体のトリプトファンが増加すること。お身体の炎症の原因になるリーキーガット症候群を防ぐこと。
- ストレスによる副腎ホルモンの分泌過多やお身体の炎症の消炎などで疲弊した副腎の働きの改善！
副腎疲労・慢性疲労を改善する自然の万能薬の短鎖脂肪酸について
副腎疲労の改善には短鎖脂肪酸で腸内環境を整えよう！
●副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたはお食事の内容の影響で腸内環境が悪く、リーキーガット症候群などの症状があるかもしれません。
●そのような貴女がお食事で食物繊維やオリゴ糖を摂ると、大腸内の善玉菌であるビフィズス菌や酪酸菌などがこれらの食物繊維やオリゴ糖をエサとして食べます。
●すると、それらの腸内細菌であるビフィズス菌や酪酸菌は短鎖脂肪酸と言われる酢酸、酪酸、プロピオン酸などを生成するのです。
●短鎖脂肪酸の主な働きは
・腸内を弱酸性に保ち有害な菌の増殖を抑制します。
・肥満予防やダイエット効果があります。
・腸内の炎症を防ぎます。
●短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸、プロピオン酸）の中でも、酪酸菌が作る酪酸は大腸の細胞のエネルギー源になっています。
副腎疲労・慢性疲労を改善する自然の万能薬の短鎖脂肪酸の働きについて
善玉菌が作る短鎖脂肪酸の働きとは？
●便秘や下痢を改善し腸内環境を整えます。
●体に必要ないろいろなビタミンを作ります。
●肥満を防ぎます。（ダイエット効果）
●腸内の炎症を抑えます。
●腸内の免疫細胞を活性化します。
●高血糖の場合、インンスリン分泌を促し糖尿病を防ぎます。
●お肌の状態が改善します。
●腸の内皮細胞からの有害物質の侵入を防ぎます。
副腎疲労・慢性疲労が改善する自然の万能薬の短鎖脂肪酸が増える食べ物について
腸内の酪酸菌に好物を与えてその数を増やそう！
●海藻類：ワカメ、昆布、海苔など
●豆類：納豆、豆腐など
●野菜類：玉ねぎ、ごぼう、里芋、大根など
●きのこ類：しいたけ、しめじ、えのきなど
●穀類：玄米、もち麦など
●果物類：バナナ、りんごなど
◆GLP1の分泌と副腎疲労・慢性疲労を改善する食事の関係について
GLP1が分泌される順序について！（小腸の下部と大腸の上部のL細胞）
●副腎疲労や慢性疲労でお悩みのあなたは、食事で食物繊維やオリゴ糖や短鎖脂肪酸である酪酸（ぬか漬け）やりんご酢やお酢（酢酸）を摂ることをお勧めします。
●それらを摂ると食物繊維やりんご酢やお酢の成分である酢酸が小腸のL細胞を刺激してGLP1が分泌されます。
●次に大腸では、食物繊維やオリゴ糖が善玉菌のエサになり分解され、短鎖脂肪酸が生成されます。そして生成された短鎖脂肪酸が大腸の上部のL細胞を刺激してGＬP１が分泌されます。
◆副腎疲労・慢性疲労の改善に繋がる天然のお薬 GLP1について
GLP1とは？またGLP1の働きとは？
●GLP1（インクレチンの一種のホルモン）は小腸下部と大腸上部にあるＬ細胞を短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸、プロピオン酸）が刺激することにより分泌されます。
●小腸や大腸から分泌されたＧLP１は脳の脳血液関門を通過して、食欲を抑制するのでダイエット（体重減少）に働きます。
●GLP1には胃排泄遅延作用といい、食べ物が胃に留まる時間が長くなり、ゆっくり排出する作用があります。
●腸の蠕動運動が活発になり、腸内環境の改善や副腎疲労や慢性疲労の改善に繋がります。
なぜ、副腎疲労や慢性疲労が本当の原因から改善しお身体が元気になるのでしょうか？
なぜならあなたの辛い副腎疲労や慢性疲労の本当の改善には①副腎疲労や慢性疲労の整体+②根本原因である生活環境（特に食事とストレス）の改善が必須です！当整体院はその両方の改善に積極的にアプローチするからです！
◆リーキーガット⇒炎症⇒コルチゾール⇒高血糖⇒ＡＧＥ（お身体の糖化）
甘い食物の摂り過ぎで高血糖になりインスリン抵抗性に！
☆AGEとはタンパク質と糖が加熱され生成される不妊や老化の原因物質です！
●最近の私たちの食生活を考えますと、スイーツやパンやピザまたは甘いジュースなどの糖類や炭水化物を摂る機会が多くなったのではないでしょうか？
●そのような食事をするとあなたの血糖値が急激に上がるので、すい臓からインスリンが分泌され血糖値を下げようとします。
☆インスリン抵抗性になり、血糖値が高い状態が継続します！
●しかしそのような食生活の機会が多いと、すい臓も疲れ果て徐々に質の悪いインスリンを分泌するようになり、血液中にはブドウ糖やインスリンの濃度が高くなり、このような状態をインスリン抵抗性と言います。
甘い食物の摂り過ぎで高血糖になりインスリン抵抗性に！
☆インスリン抵抗性になるとこんな症状が起きます！
●インスリンの働きとは、血液中の糖を６０兆個ある貴女のお身体の細胞に取り込み、細胞内のミトコンドリアで燃やしてエネルギーを生み出すことですが、インスリン抵抗性になると・・・
★あなたの細胞でエネルギーを作る効率が低下します！
★それぞれの細胞が本来の働きができなくなります！
★妊娠するための大切な質の良い卵子ができなくなります！
★受精卵が着床するための子宮内膜が悪い状態になります！
血液中の糖とタンパク質が体温で反応してAGEを生成します！
●あなたがインスリン抵抗性などで血糖値の高い状態が続くと、お身体のタンパク質と血液中の糖が結び付き、強い毒性を持つＡＧＥ（終末糖化産物）を生成します。
●ＡＧＥが生成すると、それがあなたのお身体のいろいろな部位に蓄積します。そこでは活性酸素も多量に発生します。
●皮膚にAGEが蓄積するとシミやシワに。
●血管にAGEが蓄積すると動脈硬化になり糖尿病の３大合併症の原因になります。
・腎臓にAGEが蓄積すると糖尿病性腎症の原因になります。
・網膜の毛細血管にAGEが蓄積すると糖尿病性網膜症の原因になります。
・末梢神経の細胞が糖化すると神経障害の原因になります。
●骨にAGEが蓄積すると骨粗しょう症に。
AGE（終末糖化産物）を含んだ食物を摂るとお身体にAGEが生成されます！
●AGEを含んだ食物を摂ってもお身体にAGEが生成されます。
●AGEを含んだ食物をしては・・・
・揚げ物 ・焼き物 ・油を使用したお菓子（ポテトチップスなど）・ワッフル ・パンケーキ ・フライドポテト ・ローストビーフ ・ハンバーガー ・ソーセージ ・チキンナゲットなど
AGEを生成しにくい注意点と食事の順番とは？
●よく噛んでゆっくり食べましょう！
●AGEが生成しにくい食べる順番
①野菜 ②肉、魚、豆など ③炭水化物
調理方法でAGEの含有率は変化します！
●AGEの多い順番
①揚げる ②焼く ③蒸す ④煮る ⑤生
●生で食べてAGEを防ごう！
●AGE（終末糖化産物）を防ぐために、食べ物を生で食べる機会をできるだけ増やしましょう！
●揚げたり、焼いたり、蒸したり、煮たりするとAGEが増え、それが糖尿病の血管系の合併症の原因になるからです。
私たち人間は体温が下がると眠くなります！
●あなたは夜に眠りに入る時は実は体温が急激に約１度下がるのです。
●高い体温から急激に低い体温になるとあなたは眠りに入るのです。つまり大きな温度低下が必要なんです。
私たちの手足によって体温を下げています！
●手足はお身体の他の部位と比較して外界の温度変化に影響されやすいのです。
●そのため最初は高い温度の血液が手足を通ることで冷やされるのです。この原理は車のラジエーターと同じです。
睡眠の前にできるだけ体温を上げること！
●あなたが寝る前にいろいろな方法で体温を意識して上げると、反対に脳は上がり過ぎた体温を下げようとします。
●いろいろな方法で一度あなたの体温を上げて、その後に体温が急降下して下がった時があなたが入眠する最高のタイミングになるのです。
１：眠る３時間前には夕食を終わらせること！
●二人目の妊活中の貴女は寝る予定の３時間前には食事を済ませること。
●夕食には例えば鍋料理のような温かい料理を選ぶこと。
１：眠る２時間前には運動を終わらせること！
●あなたは寝る２時間前に軽い運動、例えばストレッチやウォーキングなどを行いますと、体温が少し上昇します。
●そして２時間後の寝る予定時刻には貴女の体温が下がり、眠たくなってくるのです。
１：眠る１時間前には入浴を終わらせること！
●あなたは眠る予定の１時間前には入浴をおわらせます。３８度～４０度のお湯に１５分くらい入りましょう。
●入浴により一時的に体温があがりますが、１時間後には体温が下がり、その時眠りにつけるのです。
副腎疲労の原因になる腸内環境、ストレスを改善しよう！
●腸内環境が悪くなると、リーキーガット症候群（腸もれ）の原因になり、寝ても取れないしつこい疲れ（副腎疲労）の大きな原因にもなるのです。
●リーキーガット症候群になるとお身体に炎症が起きる原因になり、その炎症を鎮めるために副腎皮質はコルチゾールを分泌するからなんです。
●その炎症が長く続くと副腎が疲弊して副腎疲労になるのです。
●当整体院では、あなたが少しでも早くしつこい疲れや辛い症状の原因になる副腎疲労、慢性疲労、またお身体の不調から解放されるように、骨盤を整えるだけでなく、腸内環境（リーキーガット症候群）や副腎疲労またストレスの影響の改善を意識したお身体に非常に優しい施術であるスーパー緩温法を全力で行っています。
ファミリー自然医学整体院
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副腎疲労・慢性疲労症候群の改善方法（スーパー緩温法）
●スーパーライザーを活用したソフトで安全で気持ちのよい整体”スーパー緩温法”により、貴女の首にある自律神経の交感神経の通る星状神経節に照射して、自律神経の流れを安定した状態にします。
●また副腎やお腹を、ほんのりと温めながら同時に気持ちのよい振動をお身体に伝えるオリジナルの手技により緩めることで腸内環境を整え、また副腎が分泌するストレス対抗ホルモンであるコルチゾールなどの分泌を改善します。
●またソフトで気持ちのよい”スーパー緩温法”により、お身体全体の血流が改善され、脳内の神経伝達物質であり幸福感が得られると言われているオキシトシン、セロトニン、ドーパミン、βエンドルフィンの分泌も促され、それにより副腎疲労・慢性疲労の主な原因のストレスが大幅に軽減されるのです。
①腸内フローラの改善（リーキーガット症候群の改善）
②副腎疲労の改善（ストレス対抗ホルモンの分泌の改善）
③ストレスの軽減（脳内の神経伝達物質の分泌を促進）
●当整体院では副腎疲労・慢性疲労の改善法としてこの３つの改善策を重要視しています。
●ファミリー自然医学整体院が開発した筋膜リリースを応用した”スーパー緩温法”とは、スーパーライザーの特性を活用したオリジナルの整体です。
●”スーパー緩温法”により、筋肉の有酸素運動が起こり、筋肉内の細胞のミトコンドリアの数が増え、同時に硬直した筋肉を緩めるために必要なマグネシウムも筋肉の細胞に入り、筋肉が伸び緩むのです。
●同時にセロトニン神経も活性化することで自律神経も安定し、そのためストレスが軽減します。また、血液循環が改善することで、抗酸化酵素の働きも活性化して、お身体の活性酸素を除去する能力も改善するのです。
●スーパーライザーはお身体の深部まで光が届く近赤外線の特性があり、スーパーライザーを照射することで、血液循環が改善し、自律神経の交感神経が安定します。
スーパーライザーの生体深達性について
(東京医研資料より）
ストレスによる緊張を改善します！
- スーパーライザーの首（頸部）にある星状神経節への照射により、ストレスにより高まった自律神経の交感神経が鎮まり、反対に副交感神経の働きが高まり、気持ちがリラックスします。
- 過剰なストレスが原因で、骨盤が歪み、辛い痛みの原因になったりします。
全身の血液循環が改善！
- スーパーライザーを星状神経節に照射すると副交感神経が高まり、それにつれ血管が広がり、全身の血液循環が改善します。
- すると酸素や栄養が行き届き、筋肉の緊張を改善し不快な痛みが改善したり、また体内酵素の働きが活性化してお身体の代謝も活発になります。
脳（視床下部や脳下垂体）の血流が改善！
- また脳内の血流が改善することで脳の中枢である視床下部や脳下垂体の働きも活発になります。視床下部や脳下垂体の血流が改善すると自律神経だけでなく、いろいろなホルモンの分泌や免疫系にも良い影響を及ぼします。
- 星状神経節への照射
星状神経節に照射することで交感神経を鎮め、逆に副交感神経の働きを高めて全身の血流を改善します。そして脳内の視床下部や脳下垂体の血流が活発になります。 - 副腎への照射
私達は日常生活で多くのストレスを感じます。そのストレスに対抗するために、内臓の腎臓の上にある小さな副腎からストレスホルモンが分泌されます。その副腎の働きを活発にするために副腎附近に照射します。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善する整体について
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の整体の内容について
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善方法としてフットバス（足湯）を利用
フットバス（足湯）でお身体全体の血液循環を改善
- 当整体院では、副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の方には最初に足先だけでなく全身の血液循環を改善する為にフットバス（足湯）を行います。
- フットバス（足湯）を行うことにより、全身の血流が改善して、全身の筋肉やじん帯が柔軟になります。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善のための可視総合光線療法
お身体全体に温かい血液を！毒素や老廃物を体外へ！
当整体院で使用している可視総合光線は、太陽光線によく似た光をカーボンアーク灯によって放電し、赤外線、可視光線、わずかな紫外線を人体の皮膚表面に直接照射します。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の方は、背中の副腎やお腹を照射したり、自律神経の副交感神経の出発点である仙骨周辺に照射します。
お腹や仙骨を照射することで、お身体全体の血液循環が改善し、自律神経の流れが改善します。
また腸内細菌のバランスが良くなり、善玉菌が増えることで、善玉菌と密接な関係にある腸の免疫細胞（白血球）が活性化します。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善のためのスーパーライザー活用法
お身体全体に温かい血液を！毒素や老廃物を体外へ！
スーパーライザーは非常に安全な低出力レーザー光線療法器で、当整体院では副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善のために、副腎、腰の仙骨附近やお腹全体に照射します。
すると、副腎、お腹だけでなくお身体全体の血液循環が改善して、自律神経の流れが改善して腸の免疫細胞（白血球）の働きも活発になるのです。
”スーパー緩温法”でβエンドルフィンを分泌！
βエンドルフィンで妊活の大敵ストレスを解消！
●スーパーライザーを活用したソフトで安全で気持ちのよい整体”スーパー緩温法”により、あなたの副腎やお腹をほんのりと温めながら、同時に気持ちのよい振動や皮膚刺激をお身体に伝えるオリジナルの手技により緩めることで脳内ではβエンドルフィンが分泌します。
●またソフトで気持ちのよい”スーパー緩温法”により、お身体全体の血流が改善され、脳内の神経伝達物質であり幸福感が得られると言われているβエンドルフィンの分泌も促され、それによりあなたの大敵のストレスが大幅に軽減されるのです。
①腸内環境の改善（リーキーガット症候群の改善）
②副腎疲労の改善（ストレスホルモンのバランスの改善）
③ストレスの軽減（βエンドルフィンの分泌を促進）
この３つのあなたが健康にために最も重要な改善が、当整体院オリジナルの”スーパー緩温法”により行われるのです。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善するお腹のマッサージ
- ファミリー自然医学整体院では、副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善整体の施術の一部にお腹のマッサージを採り入れ、お腹の中の血液やリンパの流れを改善します。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善整体
自然治癒力を活性化して副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善！
ファミリー自然医学整体院では、副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の大きな原因の一つと考えられ骨盤の歪みを整えるだけでなく、ソフトな整体を全身に行うことで、全身の血液循環を改善します。
また、骨盤を整えることで全身の血液循環が改善して免疫力の低下の原因の一つになる腸内細菌のバランスが改善して、善玉菌が増え、それにより善玉菌と腸の内膜附近で強い関係にある腸の免疫細胞（白血球）が活発になります。
脳内神経伝達物質と腸内環境と副腎ホルモンの密接な関係について
◆脳と腸と副腎の密接な関係について（脳腸相関）
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の原因は脳と腸内環境と副腎にあるとは？
●以前は、私たちの腸は食事で摂った食物の消化吸収が主な働きと考えられてきました。
●しかし最近は、脳内神経伝達物質の働きと腸にいる1000兆個の腸内細菌の働きの関係についての研究が急速に進み、その詳細がかなり明らかになってきました。
●それらの研究の結果、自律神経失調症やストレスの原因として、脳内神経伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンなどの脳内での減少が、約1,000兆個の腸内細菌が住む腸内環境に大きく影響されていることが広く指摘されるようになりました。
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の原因になる副腎ホルモンを減少させることが重要！
●また、ストレスにより増加した副腎皮質ホルモンのコルチゾール、副腎髄質ホルモンのアドレナリン、またノルアドレナリンの分泌をいかに減少させるか、ないしはコルチゾールの分泌の要因になるリーキーガット症候群をいかに減らすかが副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に繋がる重要ポイントであると当整体院では考えています。
●当整体院の副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善整体では、あなたのいろいろな生活環境（ストレスの内容、睡眠の質や時間、運動面など）を含めた①幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の増加、②腸内環境の改善、③副腎の機能の回復が非常に重要なポイントであると考えています！
不眠症・睡眠障害に関わるセロトニンの９割は腸に存在します！
●私たちの身体にあるセロトニンの約90％は腸内、残りの８％は血液、２％は脳に在ります。
●私たちが食事を摂る時、その内容が水溶性食物繊維が少なかったり、また食品添加物などのいろいろな原因で腸内環境が悪くなると、短鎖脂肪酸の産生は少なくなります。
●セロトニンの産生には食事から摂った必須アミノ酸のトリプトファンと腸内細菌が産生したビタミンB６が原料として必要です。
●短鎖脂肪酸の少なく腸内環境が悪い状態になると、ビタミンB６の産生が悪くなるためにセロトニンの産生が悪くなるのです。
●腸内で産生されるセロトニンは脳内には入れませんが、短鎖脂肪酸の産生が少ないと脳内のセロトニンの原料となる食事から摂った腸内のトリプトファンが脳内に移動し脳内セロトニンを産生するのに悪影響があるかもしれません。
●すると、その影響でストレスの改善を望むあなたの脳内のセロトニンの量が減ってしまい副腎疲労の重大な原因の一つになると考えられています。
◆副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に関わる脳内神経伝達物質ノルアドレナリンのストレス反応とは？
脳内神経伝達物質のノルアドレナリンについて
●私たちは恐怖や不安や緊張を感じた時、また自分にとって戦うか逃げるかなどの危険な状況に直面すると、脳の偏桃体がそれをストレスとして感じて活性化します。
●するとその情報が視床下部に伝わり、自律神経の交感神経が活性化して神経伝達物質としてノルアドレナリンが分泌されます。
●副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善を望むあなたの脳内にノルアドレナリンが分泌されると、心身が覚醒して、集中力や判断力が高くなります。
◆副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に関わるノルアドレナリンも腸内細菌に大きく左右されます！
ノルアドレナリンの産生はドーパミンに関係するとは？
●副腎疲労、慢性疲労、リーキーガット症候群の改善を望むあなたの腸内環境が悪玉菌が優位な状態になると、ドーパミンからノルアドレナリンへの変換が阻まれます。
●すると、ノルアドレナリンの作用である覚醒や集中力や判断力が減少してしまい副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の大きな原因の一つになると言われています。
腸内環境を整えセロトニンの前駆体トリプトファンを増やす方法について
◆腸内のセロトニンの前駆体トリプトファンを増やす方法とは？
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群を改善するには第一に腸内環境を改善すること！
●私たちが水溶性食物繊維を摂ることで、腸内細菌がその水溶性食物繊維腸を分解して短鎖脂肪酸を産生します。
●短鎖脂肪酸が多いと腸内環境が改善してセロトニンの前駆体であるトリプトファンが多く産生されます。
●すると副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善を望むあなたの脳内神経伝達物質のセロトニンが増えてストレスが減少してそれらの症状の改善に繋がるのです。
◆副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に繋がる短鎖脂肪酸について
副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善に繋がる短鎖脂肪酸を積極的産生しよう！
●副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善を望むあなたが食事として水溶性食物繊維を食べると、腸内細菌の働きで水溶性食物繊維が発酵、分解して短鎖脂肪酸が産生します。
●短鎖脂肪酸としては酪酸、プロピオン酸、酢酸などがあります。酢酸はあなたが家庭の料理で使用するお酢のことです。
短鎖脂肪酸の働きについて
●短鎖脂肪酸は以下の作用があります。
・腸内環境を整え腸内細菌を増やします！
・腸粘膜のバリア機能の向上！
・酪酸は腸の上皮細胞にとっての栄養源になります！
・抗炎症作用があります！
・便秘症に優れた効用性があります！
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リーキーガット症候群による副腎疲労について
副腎疲労の原因になるリーキーガット症候群とは？
リーキーガット症候群による副腎疲労とは？
リーキーガット症候群とはいったい何でしょうか？
”リーキーガット症候群”とはあまり聞きなれない言葉だと思います。以前はあまり知られていなかったのですが、最近はいろいろな方面でかなり注目され始めました。
リーキーガット症候群とは、いろいろな原因で貴女のお腹の中の腸の内側の粘膜（上皮細胞）に炎症が発生して、粘膜の細胞と細胞の間に小さな隙間（小さな穴）ができてしまいます。
それで腸内の未消化物、毒素、老廃物、悪玉菌などがその隙間から漏れて血管を通じて貴女のお身体全身の細胞や臓器に回り、それが原因となり貴女のお身体のいろいろな箇所、また子宮や卵巣でも炎症が起きることなんです。
自律神経、免疫、ホルモン分泌はいつもお互い連絡しています！
ではなぜリーキーガット症候群（腸もれ）になるのでしょうか？その原因とはなんでしょうか？その原因について少し詳しく考えてみましょう。
その前に大切なこととして、貴女の身体は、自律神経や免疫や内分泌（ホルモン）などがお互いに連絡しあって、いろいろな物理的な困難なことがあったり、また精神的なストレスがあっても、何とかお身体が正常に働くようにうまく調整しているのです。
また、貴女のお腹のいろいろな臓器である腸、肝臓、腎臓、副腎、すい臓なども独立的に働くのではなく、お互いに連絡し合って働いているのです。
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薬を使わず、”脳”と”腸”と”副腎”の
密接な関係を重視する新しい整体！
リーキーガット症候群の原因について
◆副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群と甘い物の食べ過ぎとの関係について！
高血糖から低血糖へ（血糖値スパイク）コルチゾールが多量に分泌！
●甘い食べ物はおいしく、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い食べ物を摂ると脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善を望むあなたは多幸感を感じます。
●そのため、副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群で悩んでいるあなたは甘い食べ物を摂ることが習慣化してしまい自分の意志ではやめられなくなるのです。（ドーパミンの作用）
●あなたが甘い食べ物を多く摂ると血糖値が急上昇し、するとすい臓からインスリンが分泌され、その作用で今度は血糖値は急降下します。これを”血糖値スパイク”と言います。
●すると下がり過ぎた血糖値を再度上げるために副腎皮質からコルチゾールが分泌され、その作用で副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善を望むあなたはイライラしたり不安感を感じるようになるのです。この状態を”血糖値スパイク”と言います。
リーキーガット症候群（腸もれ）の原因とは？
貴女はは毎日、魚やお肉や野菜、乳製品、米、パン、お菓子、白砂糖一杯のジュースなどいろいろ食べたり飲んだりすることがあるかもしれません。また料理にいろいろな油や調味料も使います。
またそれらの食材には、食品添加物、農薬、抗生物質などの化学合成成分もあります。またご家庭では、消臭剤、防虫剤、芳香剤などを悪影響をあまり考えず気楽に使用する場合もあります。
また、貴女が風邪をひいて抗生物質や痛み止めを飲む機会もあるかもしれません。
実は、それらが原因となり、貴女の腸の粘膜に炎症が発生して腸の粘膜に隙間（小さな穴）ができるんです。これをリーキーガット症候群と言い、これが原因となりお身体のいろいろな箇所（子宮や卵巣にも発生）に炎症が発生するのです。
原因物質についてもう少し詳しく見てみましょう！
リーキーガット症候群の原因物質としては、
乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、チョコレートなど）のタンパク質のカゼイン
小麦製品（パン、ピザ、うどんなど）のタンパク質のグルテン
カンジタ菌（白砂糖を多く含んだ飲食物でカンジタ菌は増えます）
食品添加物（防腐剤、PH調整剤、着色料、酸化防止剤、防かび剤など）
化学合成物質（農薬、抗生物質、防虫剤、消臭剤など）
精神的なストレス
このような原因物質が貴女の腸から漏れ出し、血流に乗ってお身体のいろいろな臓器や脂肪細胞などに蓄積されます。するとそこの細胞内のミトコンドリアが元気がなくなり、その細胞の本来の働きができなくなるのです。
免疫細胞が細胞内のいろいろな異物の除去に活性酸素を放出！
貴女のお身体のいろいろな臓器や細胞内に蓄積している腸から漏れた異物に対して、免疫細胞（白血球）はそれらを除去するために活性酸素を放出します。それでそこに炎症が発生するのです。
副腎が炎症を鎮めるためにコルチゾールを分泌！
貴女のお身体に炎症が発生すると、副腎はコルチゾール（副腎皮質ホルモン）を分泌してその炎症を鎮めようとします。（コルチゾールの消炎作用）つまり、貴女のお身体に炎症があると、副腎はふる回転で消炎するために働かなければならないのです。すると副腎も疲れてしまいこの状態を”副腎疲労”と言います。
副腎疲労・慢性疲労の原因になるリーキーガット症候群について
リーキーガット（腸もれ）が原因で副腎疲労や慢性疲労になるの？
腸内環境の悪化⇒リーキーガット症候群⇒副腎疲労や慢性疲労に！
最近は便秘ぎみの女性が多いのではないでしょうか。仕事では多くのストレスを感じ、また外食ではお肉類やチーズなどの乳製品主体の洋食、自宅では食品添加物が含まれている調理済みのレトルト食品、冷凍食品、カップ麺、甘いお菓子、甘いジュース、アイスクリームなどを食べる機会が多いのではないでしょうか。
そんな食生活が主な原因となり、リーキーガット症候群（腸もれ）になり腸の上皮細胞に炎症ができることがあるのです。
つまり貴女の腸に隙間（小さな穴）ができ、腸のいろいろな内容物（悪玉菌、毒素、未消化物、細菌、ウィルス、抗生物質、食品添加物、環境ホルモンなど）が血液に流れ貴女の全身に回ります。
異物は子宮や卵巣またお身体の脂肪細胞に蓄積します！
すると、貴女の腸からでたいろいろな異物は子宮や卵巣やいろいろな臓器またはお身体の脂肪細胞や皮膚の細胞などに蓄積します。するとお身体の防衛隊でありお掃除屋さんの免疫細胞（白血球）は貴女のお身体が非常事態であると感知して、それらの異物を除去しようと必死で近づき、活性酸素を出します。
すると、貴女の子宮や卵巣やその他の臓器、またいろいろな細胞に炎症が発生したり、アレルギーやアトピー、喘息などの症状になることがあります。
コルチゾールには消炎作用があります！
副腎皮質ホルモンのコルチゾール（ステロイドホルモン）には消炎作用という重要な働きがあるので、貴女のお身体に炎症が発現すると、その炎症を抑えるために長い期間にわたり分泌されることがあります。
すると副腎は疲れ、副腎皮質から必要なコルチゾールが分泌できず、貴女のお身体の炎症が収まらないことになるのです。この状態も副腎疲労と言います。
副腎疲労・慢性疲労の原因になるストレスについて
副腎疲労・慢性疲労の原因は主にストレスと腸内環境の悪化！
副腎疲労・慢性疲労の原因はストレスとリーキーガット症候群！
現代では、女性が社会で活躍することが多くなり、そのためにどうしてもいろいろなプレシャーやストレスを感じる状況が多くなっていると思います。
このような精神的また身体的ストレスは現代の女性には日常的な事であると思います。
また今の女性は、会社で精神的にも肉体的にも疲れ果て、家に帰っても気持ちはあってもじっくりと栄養のある食事を作る余裕がないかもしれません。
すると、どうしても外食や、コンビニ弁当、レトルト食品、冷凍食品などで簡単に済ましてしまうことが多いのではないでしょうか。このお食事の内容がリーキーガット症候群の原因になるのです。
ストレスが原因で副腎疲労や慢性疲労になるの？
精神的ストレスまた身体的ストレスで副腎疲労に！
貴女がいろいろな環境で精神的ストレス（つらさ、悲しみなど）または身体的なストレス（痛み、寒さ、寝不足、空腹など）を感じると、その情報は脳の視床下部⇒脳下垂体⇒副腎に伝わります。
副腎は外側の副腎皮質と内側の副腎髄質に分かれていて、貴女がストレスを感じると、ストレスに負けないように対抗するために副腎皮質からはコルチゾールが分泌され、貴女のお身体の血圧を維持したり、血糖値を一気に上昇させます。
また副腎髄質からは、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、アドレナリンが分泌されると貴女の血圧が上昇し、心拍数は増加し、また糖や脂質を代謝しエネルギーに変えます。
精神的ストレスまた身体的ストレスで副腎疲労や慢性疲労に！
このように貴女が精神的ストレスや身体的ストレスを長期にわたり受け続けると副腎は疲れ果て、十分なコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどを分泌できなくなるのです。このような状態の副腎を副腎疲労といいます。
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
４毒抜きの食生活で健康なお体に！
副腎疲労・慢性疲労の原因になるリーキーガット症候群を防ぐ方法について
副腎疲労になる原因のリーキーガットを防ぐには
食品添加物
現代では、食品添加物がほとんどの食品に入っています。購入される時にラベルの表示を確認して、できる限り食品添加物の少ない食品を選びましょう。
食品添加物は、貴女の腸内細菌を弱らせ、腸内細菌の総数を減少させ、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ腸の炎症の原因になります。
できるだけ新鮮な食材をご自身で調理することがリーキーガット症候群の原因になる食品添加物を貴女のお身体に入れない一番良い方法であると思います。
アイスクリームなどの冷たい飲食物
貴女は冷たいアイスクリームや冷えた飲み物、ビールを摂る機会があるではないでしょうか。
冷えた飲食物を摂ると、貴女の胃腸が冷えて一気に腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が優位になります。自律神経も副交感神経から緊張状態の交感神経に変わってしまいます。すると貴女の腸に炎症が発症しやすくなるのです。
乳製品のタンパク質のカゼイン
貴女の食生活は、和食より洋食が多いのではないでしょうか。洋食の材料はお肉類や乳製品が多いと思います。乳製品と言っても幅広く、牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルト、ピザなど多岐にわたっています。
乳製品中のタンパク質のカゼインは貴女の腸の内膜に炎症を起こすのです。炎症でできた腸の内膜の細胞間の小さな隙間から腸内のいろいろな異物が出てしまいます。
小麦製品
貴女が小麦を材料としたパンやピザやパスタを食べると、小麦のタンパク質のグルテンが腸の上皮細胞に炎症を作り、それがリーキーガット症候群の原因になります。
グルテンフリーのパンや米粉を材料としたパンなどにされることをお勧めします。
カンジタ菌
カンジタ菌はカビの一種で腸に住む常在真菌類の一種です。貴女がチョコレートや甘いケーキや甘いジュースなどを摂ると、それらがカンジタ菌のエサになり腸内で増えて腸に穴を作り炎症が発生し、リーキーガット症候群の原因になります。
☆カンジタ菌とは？
●カンジタ菌は真菌（カビ）の一種で、通常は強い病原ではありませんが、いろいろな原因で善玉菌が減少して腸内環境が悪くなるとカンジタ菌は増えてアセトアルデヒドを生産して、炎症を起こし私達の腸壁に穴（隙間）が空きリーキーガット症候群の状態になることがあります。
☆カンジタ菌が増える原因とは？
①カンジタ菌のエサになる糖質を多く摂る場合
②ストレスを感じ副腎ホルモンが大量に分泌された時
大きなストレスが終了し副腎ホルモンの分泌が低下した時
③抗生物質を頻繁に使用する場合
④免疫力が低下している場合
⑤避妊用ピルを常用する場合など
➅重金属、水銀、鉄分もカンジタ菌の栄養になります。
☆カンジタ菌が原因でリーキーガットになるとこんな影響が！
●カンジタ菌によりリーキーガット症候群になるとカンジタ菌はアセトアルデヒドを分泌します。それが原因で炎症が発症します。
●リーキーガット症候群になると、腸壁の穴（隙間）から血液中に未消化物、いろいろな毒素、カビ、細菌、その他いろいろな有害物質が血液中に入り込み、それが原因でいろいろな炎症がお身体に発症するのです。
★カンジタ菌が増殖した場合のお身体の変化
●オナラがよく出る。
●お腹の上部の膨満感。
牛乳 乳製品のカゼイン とリーキーガット症候群の関係とは？
牛乳のタンパク質のカゼインはリーキーガットの原因？
、☆牛乳や乳製品のタンパク質のカゼインはリーキーガットの原因？
●妊活中の貴女が牛乳や乳製品（ヨーグルト、アイスクリーム、ケーキ、チーズなど）を摂ると、牛乳や乳製品のタンパク質であるカゼインは胃や腸の酵素により分解され、中間物のペプチドになり、最終的にはアミノ酸になり吸収されます。
、☆カゼインが原因でリーキーガットになる？
●しかしカゼインは貴女の腸壁を刺激してリーキーガット症候群を起こし、腸壁に穴（隙間）ができることがあります。するとカゼインの未消化物はペプチド（アミノ酸が５０以上をタンパク質、５０以下をペプチドと言います）の状態で腸壁を通り抜け血流に入ってしまいます。
●妊活中の貴女の腸に穴が空くとカゼインだけでなく、いろいろな毒素、菌、ウィルス、化学物質、食品添加物、未消化物なども血管に入り込み、お身体のいろいろな臓器や組織に回っていろいろな炎症の原因になるのです。
☆血流に入った毒素が少しづつ卵巣や子宮に蓄積し不妊の原因に！
●血液に入ったいろいろな毒素はお身体中を回り、妊活中の貴女の袋状になった卵巣や子宮に少しづつ蓄積されます。すると免疫細胞の白血球がそれらの毒素を処理しようと活性酸素などを振り撒き、その時に卵巣や子宮内膜に炎症が発生するのです。
●すると妊活中の貴女の卵巣内の卵胞の成長にも影響するし、子宮内膜も受精卵が着床しにくい状態になり、それらの炎症が継続すると不妊の原因になるのです。
☆カゼインの未消化物のペプチドが抗原になり牛乳アレルギーに！
●妊活中の貴女が多くの牛乳や乳製品を摂ることにより、それらのタンパク質であるカゼインが要因となり腸壁に穴（隙間）ができます。
●カゼインが原因となり未消化（中間物）の状態であるペプチドが、腸壁の穴から血液に入り込み異種タンパク質となります。その異種タンパク質が抗原になり牛乳アレルギーになるのです。
☆腸内ではいろいろな毒素が大量に発生します！
●妊活中の貴女が乳製品やお肉類などの動物性タンパク質を多く摂ると、腸内でアミノ酸まで完全に分解されず、それらの未消化物は腸内の温かさで腐敗していろいろな毒素が発生します。
★硫化水素、アンモニア、ヒスタミン、メタンガス、ニトロソアミンなどが発生してこれらが大腸ガンの原因になると言われています。
☆牛乳や乳製品はリ－キーガットの原因になり、また不妊の原因にもなりやすいのでなるべく控えることをお勧めします！
今が大切！病院・薬だけに頼らない
健康体質に導く副腎疲労・慢性疲労
・リーキーガット症候群の専門整体
副腎疲労・慢性疲労の原因になるストレスを改善する方法について
セロトニンについて
●私たちは会社での仕事の内容や人間関係、また家庭での育児や家族内でのトラブルなどでストレスを感じます。
●ストレスが強いと、心理的に落ち込んだり肉体的に疲れたりします。
●そんな時に自律神経のバランスをとり頭も体もすっきりさせてくれるのが脳内神経伝達物質であるセロトニンなんです。
セロトニンが増えるとストレスホルモンが減少？
●幸せホルモンのセロトニンとストレスホルモンのノルアドレナリンやコルチゾールとは密接な関係があり、セロトニンの分泌が活発になるとストレスホルモンは減少するのです。
●そのような理由で、活性酸素を発生するストレスホルモンの分泌を抑えるために、セロトニンを活発に分泌することが自律神経失調症の改善には大切なんです。セロトニンの分泌を活性化するには
●日光を一日に３０分は浴びましょう
最近は日焼けや紫外線を避けるために日光をあまり積極的に浴びない女性が多いのではないでしょうか。日光を浴びることでセロトニンの分泌は活発になるのでストレスによる自律神経失調症の改善には大切なことなんです。
覚醒状態を維持します
●セロトニン神経は脳幹の縫線核というところから出ていて、他の神経と異なり、私たちが目が覚めている状態の時は他からの刺激がなくても規則的なインパルスを出し続けているんです。
●そして目が覚めている間は一定量のセロトニンというホルモンを出しているのです。
●また、セロトニン神経の規則性に大きく関係しているのが、規則正しい睡眠と覚醒のサイクルなんです。
ストレスによる副腎疲労・慢性疲労を改善します！
●ストレスには、身体的なストレスとして、例えば寒さ、暑さ、寝不足、忙しすぎ、痛み、痒み、のどの渇き、空腹などがあります。
●また精神的なストレスとしては、つらさ、悲しみ、家庭内や会社での人間関係などがあります。私たちはストレスを感じると、ノルアドレナリンなどのホルモンを分泌し、ストレスに対抗しようとします。
●セロトニンは、過剰になったノルアドレナリンなどのストレスホルモンの分泌をコントロールして、精神的に安定させ、幸福感を感じさせたり、平常心を保つ働きをします。また、すっきりした目覚め、痛みの軽減などの働きもあります。
自律神経の交感神経を適度な状態にします
●私たちの体の自律神経については、日中は交感神経が活発に働き、夜は副交感神経が活発に働きます。
●それぞれの自律神経が変わる時に、セロトニンが大きく関わっているのです。セロトニン神経のインパルスが弱いと、自律神経がうまく切り替わらないので自律神経失調症の原因になるとも言われています。
満腹中枢を刺激して食欲を抑えます
●セロトニンは食事の時に満腹中枢を刺激して食欲を抑える作用があるのです。
●食事を開始して約２０分でセロトニンが分泌するので、お食事はゆっくりとよく噛み、食べると、２０分までに食べた量は早く食べるより少なくなります。それがダイエットに関係するのです。
●また、食事の時にゆっくり噛むことで、唾液から酵素が多く分泌し、また脳からのセレトニンの分泌がより活発になるんです。
痛みを軽減します
●私たちは、いろいろな時に怪我をしたりします。その時に痛みを感じますが、この痛みは怪我をした箇所ではなく、その情報が神経を通じて脳に伝わり脳で感じているのです。
●その時、セロトニンが脳内で適度に分泌していると、その怪我の情報が神経を通じて脳に伝わることを弱めてくれ、私たちが感じる痛みが弱くなるのです。
ストレスによる自律神経失調症
◆セロトニンの働きを整理しますと・・・
覚醒状態を維持します！
平常心を維持します！
交感神経を適度に刺激します！
満腹中枢を刺激して食欲を抑えます！
痛みを軽減させます！
ストレスによる自律神経失調症が改善します！
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
４毒抜きの食生活で健康なお体に！
ストレス解消の決め手は”βエンドルフィン”の分泌！
βエンドルフィンという脳内神経伝達物質とは何でしょうか？
- 私たちの脳内では、いろいろな情報が細胞から細胞に伝わることで身体の機能が働いています。
- 細胞と細胞を繋いでいる部位を”シナプス”と言います。そしてシナプスの間を行き来するのが脳内神経伝達物質なんです。
- 脳内神経伝達物質は約２０種類あると言われていて、βエンドルフィンは脳内神経伝達物質の一種で、他には、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン、ヒスタミンなどがあります。
- これらの神経伝達物質は、あなたの睡眠、気持ち、行動、記憶などに大きく関わっているのです。
ストレス解消の合言葉は①ゆったり②楽しく③気持ち良く！
”快感”と”不快感”のどちらの刺激にも反応するのが特徴！
βエンドルフィンを積極的に分泌する方法とは？
●ご自身が一番幸せな状況を想像すること！
・お仕事やご家庭でのご自身が一番理想とする場面を想像すること。
●有酸素運動をしましょう！
・少し速足で約３０分間ウォーキングをすることをお勧めします！
●趣味など好きで楽しいことをやりましょう！
・好きな音楽を聴く。
・お料理をする。
・ヨガを楽しむ。
●気持ちよい事をしましょう！
・お風呂に入ったり足湯をする。
●嬉しいと感じた時！
・人に褒められた時。
●人に感謝する時！人に感謝される時！
・人に褒められた時。
●おいしい高カロリーの食事をした時！
・糖分や脂肪分の多いアイスクリームやチョコレートなどを食べた時に分泌しますが、食べ過ぎは妊活にマイナスに働くので注意してください。
●ハードな運動をする！
・”ランナーズハイ”など。”ランナーズハイ”とはマラソンランナーが走っている最中に急に疲労感を感じなくなること。
●当整体院の整体で”スーパー緩温法”の施術を受けた時！
・当整体院のソフトで気持ちよい妊活整体の”スーパー緩温法”を受けられることであなたの脳内ではストレスを解消する“βエンドルフィン”の分泌が促されます。
βエンドルフィンでお身体にこんなにたくさんの変化が！
●幸せな気持ちになります！
●ストレスが解消されます！
●強力な鎮痛作用があります！
●免疫力が向上します！
●集中力がアップ、記憶力もアップします！
●お身体の修復作用が積極的に行われます！
●βエンドルフィンを分泌してストレスを解消して副腎疲労・慢性疲労を改善しよう！
ストレスを解消するオキシトシンとは？
●脳内神経伝達物質であるオキシトシンは脳の視床下部で分泌され、ストレス中枢を鎮めて、交感神経を副交感神経に切り替えてストレスを軽減する性質があります。
●またストレスを解消して頭の疲れを軽減してよく眠れるようになり、他者への愛情や信頼が強くなります。
ペットと遊んだり、かわいい動物の動画を見る！
●ご自宅のペットに触れたり、いっしょに遊んだりすると脳内に幸せホルモンが分泌されます。
●最近はかわいい動物の動画をかんたに観ることができるのでそれを良いと思います。
●また仕事を終えて自宅に帰りペットに迎えられると緊張がほぐれリラックスできます。
ソフトな整体やマッサージを受ける！
●ソフトな整体やマッサージを受けると、皮膚からの心地よい刺激によって脳内に幸せホルモンのオキシトシンが分泌されます。
●ソフトな整体やマッサージを受ける方も行う方もオキシトシンは分泌されます。
人に親切にする！
●人に親切にすると、自分が気持ちの良い幸福感を感じます。
●この作用は、人に親切にすると脳内でオキシトシンが分泌されるからなんです。
●見返りを期待せず、利他の気持ちで困っている人がいたら声をかけましょう。
おしゃべりをする！
●お友達と直接会っておしゃべりをしたり、ビデオ通話で会話をする時などにオキシトシンは分泌されます。
●同様に、一緒にスポーツをしたり遊んだりするときにもオキシトシンは分泌されます。
●オキシトシンを分泌してストレスを解消して副腎疲労・慢性疲労を改善しよう！
ストレスを解消するドーパミンとは？
●脳内神経伝達物質であるドーパミンの分泌が多くなることで、楽しい、嬉しい、またポジティブな感情が自然に溢れてきます。
●また欲しい物を手に入れたいという強い要求も脳内のドーパミンの働きによって起こる感情です。
●ドーパミンの働きによって、集中力、やる気、またモチベーションが高くなります。
運動をして心拍数を増やすこと！
●ウォーキング、筋トレ、水泳、ヨガなど運動した後に脳内神経伝達物質のドーパミンの分泌量は増加します。
●運動の後の数時間はドーパミンの分泌は継続します。そのため運動後は集中力が増し、頭がスッキリしてやる気が高まります。
●ドーパミンは運動量に比例して分泌量が増加し、運動後には心地よい幸福感を感じます。
新しいことにチャレンジする！
●私たち人間は自分にとって新しい出来事に出会ったり、新しいことにチャレンジすると、それらと関わることで、自分にとっての報酬を得るにはどうしたらよいかを考えます。
●その報酬を手に入れるにはどうしたらよいかという強烈な意欲が自然に湧いて行動に移していくのです。
ドーパミンの材料になる食材を摂ること！
●ドーパミンを作る材料はタンパク質です。良質なタンパク質が不足するとドーパミンが十分に生成されません。
●タンパク質の材料としては、魚、肉類、卵、大豆製品などです。
適度な日光を浴びること！
●日光を適度に浴びることで脳内神経伝達物質のドーパミンの分泌は活性化した気分は高まります。
●ただし日光を浴びすぎるとお身体に活性酸素が過度に産生されるので注意しましょう。
●ドーパミンを分泌すしてストレスを解消して副腎疲労・慢性疲労の改善に繋げよう！
ファミリー自然医学整体院
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薬を使わず、”脳”と”腸”と”副腎”の
密接な関係を重視する新しい整体！
涙には３種類あります！
●一つ目は、目を保護するために常に目を涙で潤しています。ドライアイは、この涙が不足する時の症状です。
●二つ目は、料理で玉ねぎを切った時や、目にごみが入った時の異物を洗い流す役割の涙です。
●三つ目は、悲しい時の涙や、物事に感動した時に流す涙です。この涙は実は抗ストレス作用が大きいのです。
共感脳（内側前頭前野）で共感を感じます！
●ドラマやスポーツで、相手の喜びや悲しみを貴女も自分のことのように感じて流す涙が感動の涙です。
●この時、脳の内側前頭前野の血流はかなり増大するのです。悲しみの涙もまた感動の涙も同じ作用があるのです。
●涙が出る涙腺は副交感神経に支配されているため、それらの涙は副交感神経が高まった時に流れ出るのです。
涙を流すと副交感神経が高まりストレスが解消します！
●貴女がストレスを感じている時は自律神経の交感神経は高まっています。
●貴女が覚醒状態（起きている時）に交感神経を副交感神経優位に切り替える最も効果的な方法は”涙”を流すことなんです。
●また副交感神経が高まると免疫力は強くなるので、実は涙を流すと貴女の免疫力は強くなるのです。
ストレス解消には”笑い”よりも”涙”！
●笑った時の脳の前頭前野の血流は涙を流した時より少なく、涙を流すことの方がストレスが早く解消することがわかります。
●また”涙を流す”と気持ちの面では”スッキリする”と感じ、”笑う”は”元気が出る”と感じて内容的には違いがあります。
●”涙”の力でストレスを解消して副腎疲労・慢性疲労を改善しよう！
深い呼吸で副腎疲労・慢性疲労を改善しょう！
●最近の女性は、日常的に交感神経のレベルが高く、同時に副交感神経のレベルが低い場合が多いのです。すると呼吸と自律神経は強い関係があるために呼吸が浅く早くなります。
●呼吸が浅くなると、貴女の血液循環が悪くなり、貴女のお身体の６０兆個の細胞に十分な栄養や酸素が運ばれないのです。
●呼吸を深くして血流を良くして副腎疲労・慢性疲労を改善しよう！
副交感神経のレベルを上げる呼吸について！
①姿勢を良くすること！
姿勢を良くすることで貴女の気道が開き、十分な酸素がお身体に入ります。するとお身体は副交感神経のレベルが高くなります。
②時々深呼吸をすること！
深呼吸をすることで深くゆっくりとした呼吸になり十分な酸素がお身体に入り、副交感神経のレベルが上がります。
③腹式呼吸を行うこと！
ファミリー自然医学整体院の誰でも何処でもできる腹式呼吸とは
- 最初に、１０秒でお身体の空気を口からすべて吐き出す気持ちで呼気を行ってください。
- 次に、５秒で鼻から空気をお腹に貯める感覚で吸気を行ってください。
- 次に、５秒間呼吸を止めて、ご自身が一番気持ちが穏やかになる情景をイメージしてください。後はこの三つの繰り返しを、できれば１０回ほどすこし暗いお部屋で行うと効果がより出ると思います。
ジョギングとウォーキングの自律神経への影響の違いとは？
●ジョギングとウォーキングには自律神経への影響を考えるとまるで反対の作用があるんです。では健康なお身体になるためにはどちらが良いのか考えてみましょう。
●ジョギングはウォーキングと比較してお身体を激しく動かします。すると呼吸は荒く、呼吸の回数は増えまた浅い呼吸になります。
●呼吸が浅くなると１回あたりの呼吸での酸素の取り入れる量は減少するのです。するとお身体は酸素不足になります。
●呼吸と自律神経は連携してるので、酸素不足になると交感神経のレベルを上げてお身体の末梢の血管を収縮させて一番大切な脳への血流を確保するのです。
●するとお身体の細胞への血流が悪くなり、それらに十分な栄養や酸素が運ばれなくなるのです。
ウォーキングは副腎疲労・慢性疲労の改善の重要ポインント！
●ウォーキングのように歩くことは、呼吸はゆっくりで深くなります。するとお身体に入り込む酸素の量は増加します。
●呼吸がゆっくりなので自律神経は副交感神経のレベルを上げ、血管を拡張するので全身の血流が良くなるのです。それが副腎疲労・慢性疲労の改善に繋がります。
お身体を温めて血液循環を改善しよう！
●副腎疲労・慢性疲労を改善するお勧めの方法は、お身体を温めて全身の血液循環を良くすることです。
●あなたのお身体の血流が良くなることでお身体が温まり、お身体全体の血流が改善して脳や腸や副腎の働きが良くなり副腎疲労・慢性疲労が改善しやすくなります。
痩せているとお身体が冷えやすくなるんです！
●あなたの体温はほとんど筋肉で生産されます。一般的に痩せている方はお身体の筋肉量が少なく同時に皮下脂肪も少ない場合が多いと思います。
●あなたの筋肉量が少ないと生産される熱が少なく、また皮下脂肪が少ないとせっかく生産された熱も留まることができず外に放熱されやすくなります。
副腎疲労・慢性疲労の原因になるストレスを感じるとお身体は冷えてしまいます！
●あなたはお仕事での人間関係や家庭での家事の忙しさからストレスを感じることも多いと思います。
●あなたがストレスを感じると自律神経の交感神経が高まり血管が細くなり血流が悪くなります。すると体温が下がってしまいます。それが副腎疲労・慢性疲労に繋がります。
温熱効果で血流が改善します！
●４０度前後のぬる湯で２０分くらい入浴することをお勧めします。すると全身の血流が良くなり、栄養や酸素の供給が増加し、”うつ病”の改善に大切な脳や腸や副腎などの働きが活発になります。
●また腎臓や肺からの老廃物の排出も活発になります。
お風呂の水圧で血流がよくなります！
●お風呂で首までお湯に浸かるとお身体には約５００キロもの水圧がかかるんです。
●そのような意外に大きな水圧がお身体にかかると、血管やリンパを刺激してそれらの流れが改善します。
お風呂では浮力が働き血流が改善します！
●お風呂に入るとアルキメデスの原理で体重が１０分の１になり、お身体中の血管に係る圧力が減るので血管が広がり血流が改善します。
スクワット ゆっくりとしゃがみ、ゆっくりと立ち上がる！
●ウォーキングする時間がなかったり、天気が悪い日には室内でスクワットをして筋肉を鍛えましょう！
●スクワットを行う時に最大の効果を上げるためには、できるだけゆっくりしゃがみ、ゆっくり立ち上がることなんです。
●１０回ほど繰り返して、体調に合わせてそれを３回程繰り返します。そうすることで貴女の筋肉が鍛えられます。
もも上げ運動をしましょう！
●左右の太ももを１０回ずつ交互に引き上げます。体調に合わせて１日３回程繰り返します。
●筋肉が引き締まり基礎代謝も上がりダイエット効果があります。
●下半身の血液が太ももの筋肉のポンプの効果で上半身に引き上げられるのでお身体全体の血流が改善されます。
ショウガはお身体を温める最強の食材です！
●ショウガには二つの辛み成分があり、その辛み成分はジンゲロールとショウガオールと言います。
●生のショウガにはジンゲロールが多く含まれていて、このジンゲロールが脂肪を燃焼させて熱を生産します。
●ショウガを乾燥させたり加熱すると、ショウガのジンゲロールがショウガオールに変化します。
●このショウガオールは温めることで熱を生産する働きが増強するので、ショウガを下ろしてお湯を注ぎ、そこにハチミツやオリゴ糖を入れて飲まれることをお勧めします。
お身体を温める野菜の代表はネギとニンニクです！
●ネギやニンニクにはお身体の代謝を活発にして熱を生産する強力な作用がある硫化アリル（アリシン）という成分があります。
●アリシンという成分は血行を促進したり強力な抗酸化物質でもあります。
副腎疲労・慢性疲労を改善するには副交感神経だけを高めること！
●あなたが大好きな心地よい音楽を聴くことで自律神経の副交感神経は確実に高くなります。
●副交感神経が高くなることで自律神経のバランスが整い、副腎疲労・慢性疲労の改善に繋がります。
音楽は副腎疲労・慢性疲労を改善します！
●誰でも大好きで心地よい音楽を聴くと、心が落ち着いたり、気分が良くなることがあると思います。
●少し落ち込んでた気持ちが徐々に元気になり、ダイナミックな行動に変化することがあります。
●貴女の自律神経は音楽のように耳から入ってくる情報に大きく影響されるのです。それが副腎疲労・慢性疲労の改善に繋がります。
音楽を聴いて副交感神経を高めよう！
●音楽には過去の記憶を呼び戻す力があります。過去の記憶を呼び戻すと副交感神経は高まるのです。すると自律神経のバランスは整います。
●私たちは過去を振り返っている時は副交感神経が高い状態なんです。大好きな音楽を聴き過去を回想することで精神的にも肉体的にもリラックスし、それが副腎疲労・慢性疲労の改善に繋がります。
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副腎疲労・慢性疲労・リーキーガット症候群の改善のための食事療法
お身体全体に温かい血液を！毒素や老廃物を体外へ！
- お肉類は控えること（お魚はお勧めします） お肉類（豚肉、牛肉、鶏肉など）はなかなか完全な消化が難しく、未消化になりやすいんです。すると腸内細菌の悪玉菌がそれらの動物性たんぱく質の未消化物を好んで食べて、その結果いろいろな毒素を発生させるんです。それが腸の重大な病気の原因の一つになるとも言われています。
- 乳製品は控えること（牛乳 、チーズ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、バターなど） 元々、日本人は農耕民族で食事として乳製品をほとんど摂っていなかったので、牛乳中の乳糖を分解するラクトースという酵素がほとんど分泌できないんです。これを乳糖不耐症と言います。
- 乳製品やお肉類に含まれるいろいろなホルモンの影響について 牛乳は、以前と異なり、最近は妊娠している乳牛からも搾乳が行われているので、市販されている牛乳やチーズ、ケーキ、バター、アイスクリームなどには多くのエスロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンやプロラクチンなどのホルモンが含まれているのです。
- ローフード（食物酵素やビタミン、ミネラルを多く含んだ果物や生野菜など）を積極的に摂り入れること 一番のお勧めは、ミキサーを使いご自身で作る食物酵素たっぷりの果物や生野菜、豆乳のミックスジュースなんです。食物酵素を多く摂り入れることで、消化酵素の浪費を防ぎ、また多くの体内酵素である代謝酵素の働きが活発になるのです。
- 白砂糖はできるだけ控えましょう 白砂糖には私たちに必要ないろいろなビタミンやミネラルがほとんど含まれず、また酸性食品なので、白砂糖を含む食材を摂ることでお身体が酸性化します。私たちの身体は弱アルカリ性なので、酸性化を中和するためにお身体の歯や骨の中のカルシウムで中和します。それが原因で虫歯になったり、骨がもろくなったりするのです。また白砂糖（ショ糖）は体内で分解する時にビタミンを消費するので、お身体がビタミン不足になってしまいます。
- 植物系の食材 ８割 対 動物系の食材 ２割 私たちの身体は、腸の長さや胃酸の濃度や歯の種類から比較して、肉食動物とは大きく異なっています。そのためお肉類を食べると、未消化になったり、腸内で発酵していろいろな毒素が発生します。また植物系の食材については、わたしたち人間は腸内に腸内細菌がいて、その善玉菌の作用で植物のセルロースも分解され、私たち人間が消化しやすくなるのです。
- 食事はお腹８分目、 間食や夜食は控えること 最近の私たちは、食材が豊富にあるので、どうしても食べ過ぎてしまいます。私たち人間の長い歴史の中では、ほとんど食べるものが十分になかったので、飢えにはある程度強くできています。でも逆に食べ過ぎる経験がほとんどなかったので、その対処方法が身体のシステムにほとんどないのです。そのため、食べ過ぎで血糖値も上がり、インシュリンが使われ過ぎ、糖尿病などの生活習慣病の大きな原因の一つになると言われています。
副腎疲労になりやすい トランス脂肪酸を極力避ける！
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※当整体院の新型コロナウィルス感染防止対策について※
☆当整体院では、新型コロナウィルス感染防止対策として以下の内容を行っています。
●当整体院では施術に使用する機器類やテーブルなど患者様がご利用される物品はすべてお一人様ごとにアルコール消毒を行っています！
●施術室の換気に関しては患者様一人ごとに外気を一定時間取り入れています！
●施術中はもちろんのこと院内では施術者、患者様共にマスクを着用しています！
●患者様用のフェイスタオルはお一人様ごとに交換しています！
●予約の間隔は十分に取り患者様同士が重ならないようにしています！
不症妊と便秘症とリーキーガットの関係
当整体院へ妊娠しやすいお体作りで来院される女性は便秘症でも悩んでいる場合が多いと思います。不妊は便秘症と大きく関わっていて、妊娠しやすいお体を作るには、お腹の腸内細菌のバランスを整え便秘症を改善することが非常に重要なんです。
お腹の腸内には腸内最近が数として約１０００兆個、重さで約２キログラムあり、善玉菌、悪玉菌が住んでいて、人間にとって大切なビタミンや多くの酵素などを産生していて人間と共存共栄しているんです。
ところが、妊娠を希望する女性の食事の内容によって腸内の悪玉菌が増え、その悪玉菌が多量の毒素を発生し腸の内壁がリーキーガット症候群になるのです。するとその毒素は腸壁から血管へ入り、肝臓へ流れ解毒されます。肝臓はいろいろな仕事があり、解毒作用に肝臓の働きが集中して、女性ホルモンの原料のコレステロールを産生する能力が低下します。
また、肝臓での解毒能力も限界があるので、肝臓で解毒できなかったそれらの毒素は血流に乗り子宮や卵巣に着きます。するとそれらの毒素は異物なので、それらを除去する役割の白血球が近づき、活性酸素を放出します。その時に卵巣や子宮内膜が傷つくのです。
ファミリー自然医学整体院の不妊症の改善整体では、スーパー緩温法を用いてお腹のマッサージを行うことで、妊娠しやすい体作りに大切な肝臓やお腹の腸に対してソフトで安全な施術を行っています。
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