マタニティ整体の重要ポイント集②

●妊娠前の女性は骨盤の周辺の強力な筋肉やじん帯が骨盤をしっかりとガードして、簡単に広がったり歪まないようになっています。

●妊娠前はこの状態で良いのですが、妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の周辺の筋肉やじん帯を緩めます。

●その理由は妊娠中はお母様の赤ちゃんがいる子宮は毎日どんどん大きくなるので、それにつれて骨盤も広がることが必要になるからです。そのためにリラキシンというホルモンが分泌されるのです。

●そうなることで、子宮内の赤ちゃんは順調に大きくなることができ、また出産時に赤ちゃんがスムーズにでることができるのです。

●妊娠中はお母様のお腹の赤ちゃんは毎日すくすくと成長して体重も増えてきます。

●またお母様も赤ちゃんのために栄養を摂るために食欲にまかせて食事の量が増えたりすることがあります。

●また妊娠中は、運動不足で筋肉が細くなり、またリラキシンというホルモンの影響も加わり、ふえた体重の荷重が直接骨盤にかかり、それが原因で骨盤が歪むんです。

●妊娠中もお仕事をされている妊婦さんも多いと思います。通勤であれば、歩いたりすることで適当な運動になります。

●しかし妊娠後期になり会社勤めもお休みになると、あまり外出せずに家にいる時間が長くなります。すると体重は増え続けますが筋肉は着実に細く弱ってくるのです。

●するとご自身の増えた体重を筋肉で支え切れず、骨盤に直接荷重がかかり、それでお母様の骨盤が歪んでしまうのです。ぜひ無理のないウォーキングをお勧めします。

●妊娠しますとお母様のお腹は毎日大きくなります。お母様のお身体はバランスをとるために骨盤が前傾することが多いのです。

●これは自然なことですが、骨盤内の血管や神経の流れが悪くなったり、また子宮、卵巣、膀胱などの内臓も圧迫されて影響を受けのです。

●妊娠すると骨盤が歪みやすいのですが、骨盤回りだけでなく、お身体のいろいろな部位が痛くなることがあります。

●私達の身体にはたくさんの筋肉がありますが、それらの多くの筋肉は筋膜で繋がっているのです。

●そのため痛みを感じる部位が痛みの原因とは限らず、他の部位が原因であることもあるのです。