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妊婦整体、産後骨盤矯正、妊活整体、産後ダイエットなら
ファミリー自然医学整体院
〒463-0057 名古屋市守山区中新5-2
ファミリー自然医学整体院 ※定休日:日曜
開院:9:00～21:00／受付:9:00～21:00
ファミリー自然医学整体院
TEL／FAX：052-791-1355
名古屋市で圧倒的人気！リバウンドを望まない健康的な産後ダイエットの整体
産後ダイエット 骨盤ダイエットの整体
ファミリー自然医学整体院
（名古屋・産後骨盤矯正センター）
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産後ダイエットの重要ページです。ぜひ参考にご覧ください！
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お母様が産後ダイエットの施術を受けている横には、おもちゃのメリーゴーランドが回っている赤ちゃんが寝るためのスペースや、０歳から６歳位までのお子様が遊ぶおもちゃや楽しい絵本などもたくさん有ります。また、いろいろなアニメのＤＶＤも観ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。
産後ダイエットのご挨拶
なぜ元のスリムな身体に戻らないの？
なぜ元のスリムな身体に戻らないの？？
- 産後に限らず、痩身したくてもなかなか元のスリムな身体に戻らなくて困っている女性も多いのではないでしょうか。特に妊娠中は赤ちゃんや胎盤などの重さなどで体重は増え、また赤ちゃんを守るために脂肪が付きやすく太ります。それで産後のお母様は、いろいろなダイエットを試してみますが、なかなか思ったように痩せないんです。どうしてでしょうか？
何か痩身のためのよい方法は？
いつまでもキレイでいたい、いつまでもスリムな体型を維持したい、何か痩身のためのよい方法は？？という思いは女性であれば誰でも持っているでしょう。
- また、特に産後は腰痛や恥骨痛、お尻の痛み、肩こりなどいろいろな不快な症状にも悩まされることが多いのではないでしょうか。
産後ダイエットに成功するには大切なカギがあるのです
なぜ元のスリムな身体に戻らないの？？
- 産後に限らず、痩身したくてもなかなか元のスリムな身体に戻らなくて困っている女性も多いのではないでしょうか。
- 特に妊娠中は赤ちゃんや胎盤などの重さなどで体重は増え、また赤ちゃんを守るために脂肪が付きやすく太ります。
- それで産後のお母様は、いろいろなダイエットを試してみますが、なかなか思ったように痩せないんです。どうしてでしょうか？
- いつまでもキレイでいたい、いつまでもスリムな体型を維持したい、何か痩身のためのよい方法は？？という思いは女性であれば誰でも持っているでしょう。
- また、特に産後は腰痛や恥骨痛、お尻の痛み、肩こりなどいろいろな不快な症状にも悩まされることが多いのではないでしょうか。
- それらの痛みが改善して、また同時にダイエットにも成功したらこんな良いことはないですね。
- それらの痛みや痩せない原因は実は産後の骨盤の開きや歪みが大きく影響しているんです。また、骨盤は産後に限らずどんな時も悪い条件が揃ってしまうと歪んでしまうんです。
- また、あなたは運動不足ではありませんか？運動不足だと全身の筋肉が弱り、また細くなってしまいます。するとインナーマッスル（深層筋）も弱ってしまいます。
また、最近はいろいろなダイエット方法がありますが、食べ過ぎることは良くないのですが、むやみに食事制限をする内容も多いようです。それは続けることが難しいのではないでしょうか。大切なのは、量ではなく何を意識して食べるかということなんです。
産後ダイエットの整体
５つのメリット（特徴）
スーパー緩温法（筋膜リリースを応用）のソフトで安全な整体で女性ホルモンの分泌の変化が大きい産後のお身体を考えてリバウンドのない産後ダイエット成功を目指します！
あれほど努力しても変わらなかった体重がみるみる減少して、育児にストレスを感じない快適で充実した毎日を過ごして頂けます！
筋膜リリースを応用した気持ちのよい整体で、余分な脂肪が付いてしまった部位だけでなく、産後ダイエットがうまくいかない原因のお身体の代謝を高める施術も同時に行っています！
赤ちゃん、お子さん連れＯＫです・駐車スペース常時３台完備で いつでもすぐ駐車できます！
産後ダイエット、産後骨盤矯正、マタニティ整体、妊活整体、一般女性の整体などの女性疾患の専門整体院なので安心です！
当整体院での産後ダイエット成功の方法とは？
- 歪んだ骨盤を整えて、全身の血液循環を改善すること
- インナーマッスル（深層筋）などを鍛えて基礎代謝を高め体温を上げ有酸素運動を行うこと
- 高脂肪、高カロリーの食生活ではなく、ローフード（生野菜や果実などの酵素を多く含んだ食物）や発酵食品などを食生活に取り入れてお体の代謝酵素の働きを活発にするアドバイス
- 果物や生野菜を材料にして自分で作る酵素ジュースを飲みながら誰でも無理なく出来る半日ファスティングをご指導しています
リバウンドのない健康的な産後ダイエット成功へ
●産後の貴女は、なかなか元の体型に戻らないことやいろいろなお身体の不調で毎日悩んでいませんか？
●当整体院では、体重が思ったように減らないことやお身体の不調の本当の原因として重要視しているのは骨盤の歪みだけでなく、実はもっと重要な原因があるかもしれないと考えています。
●例えば、甘い食べ物の摂りすぎ（インスリン抵抗性の原因）、乳製品中の乳糖や女性ホルモン、サラダ油（リノール酸、オメガ６）トランス脂肪酸の過剰摂取などがあります。
●またリーキーガット症候群（腸もれ）の要因になると言われている小麦グルテン、食品添加物、牛乳のカゼイン、またストレス、環境ホルモン、ＡＧＥ（終末糖化物質）、また腸内環境の変化などが原因になる可能性も考えられます。
●当整体院の産後ダイエットでは、それらがどのように作用して余分な脂肪が取れない原因になったり、またお身体が不調になるのかをご説明して、またそれらの改善策を具体的にアドバイス致します。
産後ダイエットのいろいろなページです
当整体院の産後ダイエットの特徴とは
健康なお身体を作り、リバウンドのない産後ダイエット成功へ！
１．お体全体の骨格や筋肉の動きや痛みの検査
２．産後に体重が減らない本当の原因の説明
３．ボキボキしない非常にソフトな施術
４．施術前と施術後の変化の確認
５．産後ダイエットについてのセルフケアのご指導
６．産後ダイエット成功に向けての通院期間のご説明
すごく役立つ”産後ダイエット”特別情報の最新版です（写真をクリック）
【最新情報コーナー】
産後ダイエットに成功したお喜びのメッセージです。ぜひ参考にご覧ください！
前向き
後ろ向き
前向き
後ろ向き
（Ｔ．Ｒ さん 主婦 愛知県名古屋市名東区）
私は二人目を出産後に人生初の腰痛になってしまいました。どこか良い所はないかとネットで調べ、こちらでお世話になる事に。
腰痛の改善はもちろんですが、先生の食事指導のおかげで体調も良くなり、家族みんなで喜んでいます。そして出産後なかなか落ちなかった体重もみるみるうちに減り、１ヶ月で３キロも落ちました。
整体には縁がなかった私ですが、今はとても良かったと満足しています。産後の方にはとてもオススメです！
（Ｔ．Ａさん 名古屋市守山区 主婦）
私は産後腰痛に悩まされていました。抱っこも痛みに耐えながらしていて、どうにか治したいと思い、インターネットで探していたところ、こちらの整体院を見つけました。問い合わせたところ、一番早く予約が取れるところで治療して頂きました。
まず、フットバスで体をポカポカにした後、光線で腰まわりを温め、レーザーでマッサージをします。整体もとてもソフトなので、リラックスして治療を受けられます。ソフトなので効果はあるのかなと思うくらいです。
でも１回目の治療で抱っこが辛かったはずなのに、しっかりできるようになりました。そして回数を重ねるうちに痛みもほとんど感じなくなりました。産前にはいていたジーンズもはけるようになりました。赤ちゃんを連れて行けるのもとても良いです。安心して通えます。
（Ｙ．Ｔさん 主婦）
出産後の骨盤の歪みがひどく、ファミリー自然医学整体院にお世話になっています。通い始めは歩くのも困難な状態でしたが、３回目の施術以降、歩行できるようになりました。
元来の身体の歪みもひどかったので今も継続して施術を受けていますが、６回目ぐらいから急に身体のむくみが取れてきてウェストが１０ｃｍ程減ったのにはびっくりです。
また血行が良くなったためか、手足の冷えがなくなり、顔のくすみも消えました。友人にも顔が小さくなったと言われます。
健康を保つためにも、これからも施術に通いますので今後ともよろしくお願いします。
産後ダイエットに成功し体型もキレイになったメッセージ
施術初日の正面の写真です
施術初日の横向きの写真です
施術後期の正面の写真です
施術後期の横向きの写真です
（Ａ．Ｍさん専業主婦 愛知県小牧市）
産後ダイエットが成功して体型がキレイになったお母様からの
メッセージ
私は１人目出産後、妊娠前の体重に戻らず、２年が経ち２人目を妊娠してつわりで少し減りましたが、まだまだ思うように体重が減らず、育児のストレスも溜まってドカ食いの繰り返しでした。
このままではまずいと思い色々探している時、ファミリー自然医学整体院にたどりつきました。教えてもらったタオル体操でお尻の肉が見るからに変わりました。
意思の弱い私は少しのストレスでお腹いっぱい食べてしまっていますが、先生の言い付けを守っていれば絶対に綺麗に痩せられていると思います。
施術はまったく痛みを感じることなくリラックスできて良かったです。１人目の時に見つけていたかったとつくづく思います。体重はもう少しマイペースで頑張ります。
産後ダイエットに成功し妊娠前より体重が３kg減少！
施術を始めた頃
ダイエットに成功！！
（ｎ．ｗさん 看護師）
産後ダイエットが成功し、腰痛も改善したお母様からのメッセージ
友人より産後早めに骨盤矯正をしてもらうと体型が妊娠前のように戻りやすくなるというのを聞き、骨盤矯正に興味を持っていました。
以前より背中や腰に痛みがあり、それも一緒に治してもらえるのならと思い整体院へ通うようになりました。産後６ヶ月頃より通い始めましたが、それまで気になっていた痛みもだいぶ軽減してきました。
先生から体操の仕方を教えて頂いたので、その体操をすると背中から腰にかけての痛みも一晩寝ると楽になるようになりました。
そして何より驚いたのがぽっこり出て気になっていたお腹が目立たなくなり、体重も妊娠前より２～３kg減ったのです！！特別ダイエットなんて意識せず、腰周りがほっそりしてきたのでびっくりしました。痛みも取れ、健康的にやせられて一石二鳥でした。ありがとうございました。
産後ダイエットで１７キロの減量に成功したメッセージ
施術初期の
正面の写真です
施術初期の
後ろ向きの写真です
施術初期の
横向きの写真です
施術後期の
正面の写真です
施術後期の
後ろ向きの写真です
施術後期の
横向きの写真です
（Ｍ．Ｋさん 主婦 愛知県名古屋市守山区）
産後１７キロのダイエットに成功し、腰痛も改善したお母様からの
メッセージ
私は産後、夜に寝返りがうてない程の腰痛に悩まされ、藁をもすがる思いで、こちらの整体院に通うことにしました。
最初はどんな感じか緊張しましたが、先生はとても優しく、話しやすい方で毎回時間があっという間に過ぎてしまいます。
食事指導もして頂いて、毎朝欠かさず牛乳を飲んでいたのですが、先生のアドバイスで豆乳に変え家族で飲んでいます。酵素を摂ることも大切と教わったので、食事の際には生野菜や果実を必ず食べるようにしています。
３ヶ月ぐらい通ったあたりから腰痛も楽になってきました。妊娠して１６㎏増えた体重も、骨盤の歪みが改善したことや、食生活を見直したことでぐんぐん落ち、１７㎏減で妊娠前より落とすことができました。一人目の産後に苦労してダイエットしていたのは何だったのだろうと思うほど自然に痩せました。
通院して２か月、初めの頃はとても腰が痛く、可愛い我が子を抱っこするのも苦痛になってしまっていました。今は腰も順調！体重も落ち、笑顔で抱っこができます！！今後もこの調子をキープしたい！
施術初期の正面の写真です
施術初期の後ろ向きの写真です
施術後期の正面の写真です
施術後期の後ろ向きの写真です
（Ｓ．Ｒ さん 愛知県名古屋市守山区）
一人目出産の際こちらでお世話になり、今回も２人目出産後のダイエットのために再び通い始めました。
妊娠中１０ｋｇ増えた体重が通い始めて３ヶ月で１２ｋｇ減りました。ダイエット成功の１番の要因は先生の施術により歪んだ骨盤が整い血流がよくなったことです。
そしてそれと同時に先生からの食事指導と教えていただいたタオル体操を確実に実践したことだと思います。
実は１人目の時に通った時は、食事は気をつけたものの怠け者の私は教えていただいたタオル体操をあまりしなかったこともあり完全に元の体重に戻すことができませんでした。
そのこともあり今回こそはと思い、先生の指導を信じ怠けることなく実践することで元の体重に戻すことができました。
様々なダイエット方法がありますが、こちらの産後ダイエットは大きなストレスを感じることもなく、母体にも赤ちゃんにも良いことづくしのダイエット方法だと思います。
ありがとうございました。
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産後ダイエットついてよくあるご質問です。ぜひ参考にご覧ください！
Ｑ：産後ダイエットの成功と腰痛とは関係があるのですか？
Ａ：産後になかなか元のスリムな体型に戻らないお母様は多いのではないでしょうか？妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの為にといろいろ栄養価のある食物を摂り過ぎたり、また運動不足も重なり、体重が思った以上に増えてしまうことが多いと思います。
●でも、いろいろなダイエットのための体操をしたり、努力はしても体重はなかなか減らないことが多いようです。そのような産後のお母様は、お体のいろいろなところに不快な痛みを感じることも多いのです。
●実は、産後になかなか体重が減らないことも、お体に不快な痛みを感じることも、根本的な原因は同じなんです。だからお体に不快な痛みを感じる産後のお母様は思ったように産後ダイエットに成功しないのです。
●お母様が不快な痛みを感じるということは、骨盤が歪んでいたり、血液が汚れ、血液循環が悪いということなんです。血液がドロドロで血液循環が悪いと、お体の代謝が悪くなり、余分な脂肪の燃焼が十分に行われないのです。
●そのような理由で、産後ダイエットを成功させるためには、不快な痛みの原因になっていて、また余分な脂肪が減らない原因でもあるドロドロの血液をサラサラにして、血液循環を良くして体温を上げ、産後のお母様のお体の代謝を活発にすることが大切なんです。
●当整体院では、産後のお母様の骨盤を整えたり、適切なお食事や自宅で簡単にできるタオルを利用した体操などをアドバイスしています。そうすることでお体の代謝が活発になり、産後ダイエットに成功するのです。
Ｑ：産後に増えすぎた体重を減らそうと体操とかいろいろ努力していますが、思ったようにお腹の脂肪も減りません。どうしたら元の体型に戻れるのでしょうか？
Ａ：妊娠中はお腹の赤ちゃんの為にと栄養のある食物をたくさん食べ、また運動不足などにより体重が増えすぎることもよくあります。
●でも産後に骨盤の歪みがあるとしたら、それを整えないと、産後ダイエットはなかなか成功しないんです。骨盤が歪むと、血液やリンパの流れが悪くなりますので、お腹などの余分な脂肪の代謝が悪く燃えないんです。
●産後ダイエットに成功するためには、まず第一に骨盤の歪みを改善することが大切なんです。
産後ダイエットの整体
◆ファミリー自然医学整体院の産後ダイエットはどんな方法ですか？
Ｑ：ファミリー自然医学整体院での産後ダイエット、骨盤ダイエットとはどんな方法なんですか？
Ａ：当整体院では、産後ダイエット、骨盤ダイエットを成功させるためには、血液循環を改善し、筋肉を鍛え、基礎代謝を高めて体温を上げることが大切だと考えています。それらを実現するために次の三つ事を行います。
1.歪んでいる骨盤を整え、全身の血液、リンパ、神経の流れを改善すること。
2.筋肉、特にインナーマッスル（深層筋）を鍛えて基礎代謝を高めて、体温を上げること。
3.ローフード（生野菜や果実などの酵素を多く含んだ食物）や発酵食品などを食生活に摂り入れて、お身体の代謝酵素の働きを活発にすること。
Ｑ：産後ダイエットを成功させるにはどんな食事が良いのですか？
Ａ：ファミリー自然医学整体院では健康的に産後ダイエットを成功させることを重要視しています。健康になることはお身体の代謝が活発になることで、これは産後ダイエットを成功させるたっめには絶対に必要なことなんです。
●健康になり、しかもダイエットにも成功するには、食物酵素を多く含んだローフードや和食に多い発酵食品を意識して食べることをお勧めします。
●具体的には、果実や生野菜や納豆などです。自然界は酵素がいっぱいあるんです。でも私たちはいつからか、食物を煮たり、焼いたり、揚げたりしたものを多く食べるようになり、結果的に生野菜や果物を食べる機会が少なくなったのではないでしょうか。
●食物酵素を多く含んだ食物を食べると、食物の消化が楽になり、お身体の代謝酵素の働きが活発になるんです。
●すると、血液がサラサラになり、血液循環が良くなり、体温があがったり、免疫力が強くなったり、ホルモン分泌が活発になったり、良いことばかりなんです。
●お身体の代謝が活発になるので、余分な脂肪などが燃焼しやすくなり、産後ダイエットに成功するのです。
Ｑ：産後ダイエット整体の中での光線療法を併用したお腹のマッサージとはどんな方法なのですか？
Ａ：お腹や腰の周辺に付いてしまった余分の脂肪を減らし、元の体型に早く戻したいと思っている産後のお母様は多いかもしれません。
●お腹や腰などの余分な脂肪を早く減らすには、その周辺の血液循環を改善して代謝を活発にすることが重要なんです。
●ファミリー自然医学整体院では、そのような余分な脂肪の燃焼を少しでも早めるためにスーパーライザーを併用しながら独自のお腹のマッサージなどを行ってダイエット効果と高めているのです。
Ｑ：ファミリー自然医学整体院のの産後ダイエットの整体の特徴は何ですか？
Ａ：骨盤を整えたり、血液循環を改善したりする当整体院の産後ダイエットの整体は他とはかなり異なると思います。
●ボキボキということはなく、ダイエットに関係するインナーマッスルの位置や血液循環の重要ポイントを意識して施術しますので、効率的に変化が出て施術はソフトですが歪んだ骨盤や骨格がきれいに整います。
●また当整体院では、産後ダイエットの整体の施術の一部にスーパーライザーを活用してダイエット効果をより高めています。
●スーパーライザーを余分な脂肪の付いたお腹などに照射すると、その周辺の血液循環が改善して代謝が活発になり、余分な脂肪が燃焼して減少します。
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ファミリー自然医学整体院の施術曜日・時間です
完全予約制
| TEL | 052-791-1355 |
|---|---|
| 施術曜日 | 月 火 水 木 金 土 |
| 祝日 | 平日と同様に施術を致します |
| 休日 | 日曜日のみ |
| 施術時間 | 午前9時～午後9時 |
健康体質作りでリバウンドしない産後ダイエットに成功する方法について
高血糖から低血糖へ するとコルチゾールが多量に分泌！
●甘い食べ物はおいしく、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い食べ物を摂ると脳内神経伝達物質のドーパミンが分泌されて産後ダイエット成功を望む貴女は多幸感を感じます。
●そのため、産後の貴女は甘い食べ物を摂ることが習慣化してしまい自分の意志ではやめられなくなるのです。（ドーパミンの作用）
●産後ダイエット成功を望む貴女が甘い食べ物を多く摂ると血糖値が急上昇し、するとすい臓からインスリンが分泌され、その作用で今度は血糖値は急降下します。
●すると下がり過ぎた血糖値を再度上げるために副腎皮質からコルチゾールが分泌され、その作用で産後ダイエット成功を望む貴女はイライラしたり不安感を感じ、また非常に強い空腹感を感じてまた甘い物を食べてしまうのです。この状態を血糖値スパイクと言います。
★産後ダイエットを阻む血糖値スパイクにならない、産後ダイエットを確実に健康的に成功させるためには甘い食べ物を控えることです！
血糖値スパイクですい臓が疲弊して質の悪いインスリンを分泌！
●産後ダイエット成功を望む貴女が甘い食べ物（ケーキ、アイスクリーム、甘いジュース、チョコレート）を日常的に短時間に多く摂ると、血糖値（血液中のブドウ糖）は急上昇します。
●すると、産後の貴女のすい臓からインスリンが分泌され、上昇した血糖値を下げようとします。
●これを繰り返すと血糖値スパイクになりすい臓も疲弊して質の悪いインスリンが分泌され、血液中にはインスリンやブドウ糖が溢れている状態になります。
●すると血液中のブドウ糖は各細胞でエネルギーとして使われず脂肪としてお身体に蓄積し、産後ダイエットを阻む大きな原因になるのです。
産後ダイエットに成功するには第一に腸内環境を改善すること！
●産後ダイエット成功を望む貴女が水溶性食物繊維を摂ることで、貴女の腸内細菌がその水溶性食物繊維腸を分解して短鎖脂肪酸を産生します。
●短鎖脂肪酸が多いと腸内環境が改善してセロトニンの前駆体であるトリプトファンが多く産生されます。
●すると産後ダイエット成功を望む貴女の脳内神経伝達物質のセロトニンが増えることでストレスも解消し、それが産後ダイエットに繋がるのです。
短鎖脂肪酸の働きについて
●産後ダイエット成功を望む貴女が食事として水溶性食物繊維を食べると、腸内細菌の働きで水溶性食物繊維が発酵、分解して短鎖脂肪酸が産生します。
●短鎖脂肪酸としては酪酸、プロピオン酸、酢酸などがあります。酢酸は家庭の料理で使用するお酢のことです。
よく噛まないと血糖値上昇を脳が感知するまで食べ続けます！
●最近は食事の際にあまりよく噛まない傾向にあり、特に麺類の場合は一層その傾向があります。
●よく噛んで食べないと、多くの食事量を摂り血糖値がかなり高くなった時点で、産後ダイエット成功を望んでいる貴女の脳がやっと満足して貴女の食事をストップさせます。
●よく噛んでゆっくり食事をした場合は、脳の満腹中枢が働き、貴女は早めに食事をやめ、結果的に小食で済むのです。
お身体の脂肪に入り込んだ毒素や老廃物がデトックスします！
●産後ダイエットを望む貴女が空腹でウォーキングをすると、お身体のグリコーゲン（ブドウ糖）や脂肪がエネルギーになり消費されます。
●また産後の貴女が食事の際にお身体に入り込んだ食品添加物やいろいろな化学物質はなかなか代謝されず、長い期間お身体の脂肪組織に蓄積されています。
●空腹状態でのウォーキングにより、脂肪の代謝とともにそれらの化学物質や毒素がお身体の外に排出され（デトックス）お身体の内面から健康になれます。
産後の貴女の基礎代謝が高まり体温が上昇します！
●産後ダイエット成功を望む貴女の筋肉の７割は下半身にあります。空腹でウォーキングを継続することで貴女の筋力が強化され、基礎代謝が上がります。
●すると貴女の体温も上昇して産後ダイエット成功に繋がるのです。
産後ダイエット成功には必須！貴女の食習慣の傾向がわかります！
●レコーディングダイエットとは、産後ダイエット成功を望む貴女の毎日の食事の内容（写真）、体重、睡眠状況、ストレス状況、また体調などを記録することです。
●それを行うことで、産後の貴女の食事の内容の傾向や食べ過ぎや不足している食材などが気付くことがあります。
●例えば、甘い食べ物を摂り過ぎている、あまり野菜を摂ってない、いつも遅い時間に食べているなどの傾向がわかり、それらを改善して産後ダイエット成功に繋げることができます。
☆起きている時の仕事、育児などに弊害が？
●産後ダイエット成功を望む貴女は起きている間は大切な仕事であったり、赤ちゃんやお子さんの育児であったり、忙しく時間を過ごしています。
●産後の貴女はそのような大切な時間を集中力をもっていろいろな事を行うためには、十分な睡眠をとり、前日までの脳やお身体の疲れを回復しておくことが産後ダイエット成功に繋がります。
★産後ダイエットに必要な成長ホルモンの分泌が悪化！
●睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が悪くなり、新陳代謝が悪くなり太る原因になります。
★睡眠不足で食欲を抑制するホルモンのレプチン減少！
●産後の貴女が睡眠が十分ですと食欲を抑制するホルモンであるレプチンが分泌して産後ダイエット成功に繋がりますが、睡眠不足になるとこのホルモンの分泌は悪くなります。
★睡眠不足で食欲を増進するホルモンのグレリン増加！
●睡眠不足では食欲を増進するホルモンであるグレリンの分泌が増進して貴女の産後ダイエット成功を妨げます。
★精神面に及ぼす影響とは？
●脳にある記憶や感情に関係する扁桃体の機能が低下して感情をコントロールできなくなり怒りっぽくなります！
●日中に脳内に蓄積した老廃物が除去できず集中力がなくなります！
●作業能率が低下します！
★セロトニン不足になります！
●ノルアドレナリンやドーパミンなどにより興奮した感情を抑制する作用がある脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌が悪くなり精神的に不安定になります！
★副腎皮質ホルモン（コルチゾール）
●血糖値の調整が悪くなり日中の活動に影響します。！
★免疫細胞の働きが弱くなります！
産後ダイエット成功のキーワード・ トランス脂肪酸を極力避ける！
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- 歪んだ骨盤を整えて、全身の血液循環を改善すること！
- インナーマッスル（深層筋）などを鍛えて基礎代謝を高め体温を上げ有酸素運動を行うこと！
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産後ダイエット 骨盤ダイエットのための食事指導とは？
ダイエットには酵素を多く含んだローフードが一番
- 貴女が産後ダイエット、骨盤ダイエットを成功させるには適切な食生活は非常に重要です。
ダイエットを成功させるには、サラサラで暖かい血液が貴女のお身体を流れて、代謝が活発になり、余分な脂肪を燃焼させることが大切です。
お身体の代謝が活発になり余分な脂肪を燃焼！
●朝食は貴女ご自身で作る果物、生野菜、豆乳の食物酵素いっぱいのミックスジュースだけの半日ファスティングを行うと、固形物を摂らないので消化吸収に血液や消化酵素をあまり使わないので消化器官に負担をかけません。
●また自家製ミックスジュースを飲むことで食物酵素、ビタミン、ミネラルなどが体内のに入るので代謝酵素がお身体の余分な脂肪や毒素、老廃物、宿便などを代謝することに活発に作用する余裕ができるのです。
●貴女のお身体の脂肪の中には、お食事の内容によってはいろいろの毒素や食品添加物や農薬などが蓄積していることがありますが、脂肪細胞が代謝によりエネルギーとして使われることで脂肪細胞に残留していたそれらの毒素や有害金属などが同時に体外へ排出されるのです。
腸内細菌（善玉菌と悪玉菌）のバランスが良好に！
●貴女の腸内に１００～１０００兆個、重さで約１キログラムあると言われる腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスは大切で、つねに善玉菌が優位になっていることが重要なんです。
●貴女の善玉菌を優位にするためには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の大好物を摂ればよいのです。貴女ご自身で作る食物酵素いっぱいのミックスジュースを飲むことで、善玉菌の大好物の植物のセルロース（植物繊維）が体内に入り、それを善玉菌が食べ、善玉菌の数が増えるのです。
動物性たんぱく質を摂ると悪玉菌が急増化！
●また逆にウェルシュ球菌や大腸菌などの悪玉菌の大好物は動物性のたんぱく質の未消化物なので、貴女がお肉やハム、ソーセージ、ハンバーグ、また乳製品の牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどを食べ過ぎると悪玉菌がそれらを好んで食べるので、悪玉菌が増え便秘やいろいろの生活習慣病の原因になると言われています。
●善玉菌は腸内で、いろいろなホルモン、ビタミン、体内酵素を作ったり、また免疫にも重要な作用をしています。貴女が産後ダイエットに成功するためには腸内環境を整えることが非常に大切なんです。
半日ファスティング（断食）は非常に安全です
●果物や生野菜、また豆乳などのミックスジュースにはいろいろなビタミン、ミネラル、また食物酵素、植物繊維、植物性タンパク質、また水分、塩分などが入っているので、お身体のいろいろな機能は十分に働きますので安心して半日ファスティング（断食）を行うことができます。
- お肉類は控えること（お魚はお勧めします）
- 乳製品は控えること（牛乳 チーズ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリームなど）
- ローフード（食物酵素を多く含んだ果物や生野菜など）を積極的に摂り入れること
（一番のお勧めは、ミキサーを使いご自身で作って頂く食物酵素たっぷりの果物や生野菜、豆乳のミックスジュースなんです） - 植物系の食材 ８割 対 動物系の食材 ２割
- 食事はお腹８分目、 間食や夜食は控えること
ダイエット体操で産後ダイエット
骨盤ダイエットを成功させよう！！
基礎代謝の活性化が大切！！
- 貴女が産後ダイエット、骨盤ダイエットに成功するには、貴女の基礎代謝を高くすることが重要で、しかもそれがダイエット成功への近道なんです。妊娠中から産後にかけて運動不足もあり、どうしても筋肉が落ちてしまいます。
- 妊娠中から産後にかけて落ちてしまった筋肉を鍛えることで代謝が活発になり、余分な脂肪が燃焼してダイエットに成功するのです。
独自のタオル体操で産後ダイエット成功へ！
- 最初にタオルを利用して全身の筋肉や靭帯を緩める体操を行います
- タオルを利用した無酸素運動を行い、脳下垂体から成長ホルモンをより多く分泌させて全身の筋肉（特にインナーマッスル）を鍛えます
- 独自の有酸素運動を行うことで、お体の余分な脂肪を燃焼させます
☆トランス脂肪酸はいろいろな形で産後ダイエット中の身体に入ってきます！
●産後ダイエット中のお母様がご家庭で調理の時に使用する油に入っていたり、スーパーやコンビニでの揚げ物に使用する油や菓子パン、ケーキ、チョコレート、クラッカー、スナック菓子、アイスクリーム、レトルトカレー、またサラダ油、マヨネーズ、ドレッシング、冷凍食品などいろいろな食品にも含まれています。
☆マーガリン（トランス脂肪酸）はどのように製造するのでしょうか？
●大豆油、菜種油、コーン油、パーム油などに水素添加して無理に性質を変え、常温でも固形である、自然界にないプラスチックに構造が似ている油なんです。
☆トランス脂肪酸には多くの危険性があります！
●トランス脂肪酸は役に立たないばかりか、確実に産後ダイエット中のお身体に害を及ぼします。私達が食事でトランス脂肪酸を摂ると・・・
★トランス脂肪酸は自然界にない構造なので、それを分解したり代謝をするのに時間がかかりその際に貴重なビタミンやミネラルを多く使ってしまい、産後ダイエット成功に重要なお身体の代謝に大きく影響するのです。
★トランス脂肪酸は完全に代謝することは難しく、産後ダイエット中のお母様のお身体の脂肪細胞に蓄積しやすく体重増加の原因になります・・・
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産後ダイエットのいろいろなページです
健康体質・妊娠体質を作る食事について
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産後の骨盤の弱点とは
ファミリー自然医学整体院
●ココロとカラダの整体院●
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産後ダイエットの整体に関係するいろいろなページ集です
産後ダイエットに関係するいろいろなページ②
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産後ダイエット成功のカギとは？
産後ダイエット成功のカギは骨盤矯正と有酸素運動だけ？
骨盤が歪んでいると産後ダイエットが成功しないの？
- 産後ダイエットを確実に、しかもできるだけ早く成功させるためには、お母様のお身体の血液がサラサラで血液循環がよく、お身体全体の代謝が活発になり、体温が上がることが重要なんです。
- 妊娠中は体重が増え、お腹も大きくなり、また運動不足になりがちで、また妊娠中から産後６ヶ月ぐらいまではリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤だけでなくお身体の靭帯が緩むんです。
- そのような原因や、また出産の時に骨盤に負荷がかかりますので、それらの原因が重なって、産後のお母様は骨盤が歪んでいることが多いのです。
- 骨盤が歪んでいますと、骨盤の周辺だけでなくお身体全体の血液循環が悪くなりますので、代謝が活発にならず、なかなかダイエットがうまくいかないのです。
骨盤の歪みを改善し産後ダイエット
骨盤ダイエットに成功するには
- 女性にとってストレスなどで骨盤が歪んだり、特に産後は骨盤が開いたり、歪んだりしているケースが非常に多いんです。特に産後は育児などに忙しく、授乳のために睡眠不足になりがちでストレスも感じやすいんです。そうすると骨盤は元の位置に戻らずに開いたり、歪んだままになっているんです。
- 産後ダイエット、骨盤ダイエットで効果が大きく、しかも重要なことは、あなたの骨盤が開いたり歪んでいたら第一にそれを整えることです。その後に、あなたのインナーマッスル（深層筋）を鍛えて基礎代謝を高めることです。
- 産後に骨盤が開いたり、歪んだままでいると骨盤内に限らず、全身の血液の流れが悪くなります。するとインナーマッスル（深層筋）への血流が悪くなり、いくらインナーマッスル（深層筋）を鍛えても、なかなか痩せないんです。
産後ダイエット、骨盤ダイエットに成功するには、まず開いたり歪んだ骨盤を整え、それからインナーマッスル（深層筋 例：大腰筋、脊柱起立筋など）を鍛えて余分な脂肪を燃焼させましょう。
妊娠中や産後でなくてもストレスだけで骨盤は歪みます
- 妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で腸骨と仙骨の間の仙腸関節をガードしていた靭帯や恥骨結合の軟骨部などが緩み骨盤が広がり、赤ちゃんが産道から出やすくなります。
- リラキシンというホルモンは産後もしばらく続いて分泌されます。そのため骨盤は非常に歪みやすい状態にあるのです。そんな時に赤ちゃんを抱いたり授乳をしたり、また睡眠不足などのストレスにより出産直後に開いていた骨盤が元の位置に閉じなかったり歪んでしまうことがよくあるのです。
- 妊娠中や産後でなくても骨盤はストレスなどで歪んでしまうんです。骨盤が歪むと実は全身の骨格も歪んでしまいます。そうすると骨盤の下のソケイ部や胸の鎖骨の下の血液や神経やリンパの流れが悪くなるんです。
- また特に妊娠中は体重が増加しますので運動不足になりがちです。そのために筋肉（特にインナーマッスル：深層筋）が弱くなり脂肪が増加します。
- 筋肉（インナーマッスル：深層筋）が少なくなりますと基礎代謝は減ります。（インナーマッスルと基礎代謝は大きな関係があるんです）またその上、骨盤の開きや歪みのために血液の流れが悪くなりますのでインナーマッスル（深層筋）の基礎代謝がより下がってしまいます。その為に余分に付いている脂肪がなかなか代謝されないんです。
リバウンドのない産後ダイエット成功のための六つの特徴
リバウンドのない産後ダイエットに豊富な経験があります
産後のお母様は、妊娠中から骨盤を緩めるリラキシンというホルモンの分泌が続き、出産の影響も加わり、骨盤が歪んでいることも多いんです。また、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンなどの分泌の変化が非常に大きいので、お身体も心理的にも不安定になるのです。それらが原因でなかなか元の体型に戻らないし、お身体のいろいろな箇所に不快な痛みを感じることが多いのではないでしょうか。当整体院では、ホルモンのバランスが不安定な産後のお母様のお身体の特徴を充分に顧慮して骨盤を中心にお身体全体を整えます。またお母様が健康なお体になることでリバウンドのない産後ダイエットに成功することを目指しています。
お身体の中から健康になる産後ダイエットです
骨盤を整えるだけでなく、ローフード（酵素を多く含んだ食物）を積極的に摂り、お肉類や乳製品を控える食事のアドバイスや、腸内フローラ（腸内細菌）やデトックス（お身体の毒素や老廃物の排出）の重要性のアドバイス、またどこでも気楽にできるタオル体操などを行うことで、お母様のお身体の血液循環が良くなり、お腹の腸内フローラの働きや、お身体の代謝も活発なります。それらを総合的に行うことでの健康的な産後ダイエットの成功を目指しています。
６０分間の丁寧でリラックスできる施術です
整体だけでなく、フットバス、可視総合光線、スーパーライザー、お腹のマッサージ、食事のアドバイス、またタオル体操などをリラックスした雰囲気の中で総合的に行なっています。また、産後ダイエットに成功して頂くために、ソフトで安全な、食物酵素たっぷりの果物や生野菜のミックスジュースを摂りながらの半日ファスティング（半日断食）のアドバイスも行っています。
赤ちゃん、お子さん連れＯＫです
お母様がダイエット整体を受けている横には、赤ちゃんの寝るスペースや０歳から６歳位のお子様の遊ぶオモチャや楽しい絵本なども多くあります。またいろいろなアニメのＤＶＤも見ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。
女性疾患専門整体院なので安心です
妊婦整体、産後の整体、産後ダイエット、不妊の整体だけでなく女性特有の症状を改善する整体も行っています。
完全予約制で待ち時間なし駐車スペース３台完備
完全予約制なので待ち時間はありません。また、ご来院される方専用の駐車スペースが３台完備してますので、いつでも安全にすぐ駐車できます。
増えてしまった体重を早く戻したいと思いませんか？
なぜ？当整体院の施術を受けると 今まであんなに努力しても変わらなかった体重が面白いように変化してリバウンドもなく毎日快適に過ごせるようになるのでしょう？
当整体院での産後ダイエット成功の方法とは？
- 歪んだ骨盤を整えて、全身の血液循環を改善すること
- インナーマッスル（深層筋）などを鍛えて基礎代謝を高め体温を上げ有酸素運動を行うこと
- 高脂肪、高カロリーの食生活ではなく、ローフード（生野菜や果実などの酵素を多く含んだ食物）や発酵食品などを食生活に取り入れてお体の代謝酵素の働きを活発にするアドバイス
- 果物や生野菜を材料にして自分で作る酵素ジュースを飲みながら誰でも無理なく出来る半日ファスティングをご指導しています
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ファミリー自然医学整体院の産後ダイエットの内容とは
骨盤の歪みと産後ダイエットの関係とは
- 骨盤の歪みと産後ダイエット・骨盤ダイエットとはどんな関係にあるのでしょうか？
- インナーマッスル（深層筋）と産後ダイエット・骨盤ダイエットとはどんな関係にあるのでしょうか？
産後ダイエット成功のカギ１
骨盤の歪みを整えること
- 産後ダイエットを確実に、しかもできるだけ早く成功させるためには、お母様のお身体の血液がサラサラで血液循環がよく、お身体全体の代謝が活発になり、体温が上がることが重要なんです。
- 妊娠中は体重が増え、お腹も大きくなり、また運動不足になりがちで、また妊娠中から産後６ヶ月ぐらいまではリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤だけでなくお身体の靭帯が緩むんです。
- そのような原因や、また出産の時に骨盤に負荷がかかりますので、それらの原因が重なって、産後のお母様は骨盤が歪んでいることが多いのです。
- 骨盤が歪んでいますと、骨盤の周辺だけでなくお身体全体の血液循環が悪くなりますので、代謝が活発にならず、なかなかダイエットがうまくいかないのです。
ファミリー自然医学整体院では、特別なお体である産後のお母様には、非常にソフトな施術により、お体全体の筋肉や靭帯を緩めながら、ダイエットに大きく関係する骨盤の歪みを整えていきます。
- 歪んだ骨盤を整えて、全身の血液循環を改善すること
- インナーマッスル（深層筋）などを鍛えて基礎代謝を高め、体温を上げること
- ローフード（生野菜や果実などの酵素を多く含んだ食物）や発酵食品などを食生活に取り入れてお体の代謝酵素の働きを活発にすること
が非常に大切で、それらを実行すると確実に効果が出やすいのです。
当整体院では、産後ダイエット、骨盤ダイエットを成功させるのに大切なそれらの三つことを行うことで成果を上げています！！
フットバスで血液循環を改善
- 当整体院では産後ダイエット、骨盤ダイエットの患者様に対して最初にフットバス（足湯）を行います。
- フットバス（足湯）を行うことにより、足の先だけでなく身体全体の血行が改善して体温が上昇し新陳代謝がより活発になります。
- 特に、基礎代謝に関係するインナーマッスル（深層筋）の代謝が活発になり余分な脂肪が燃焼しやすくなります。
ダイエット整体
- 次に全身の筋肉や靭帯を当整体院独自の非常にソフトな施術で緩めながら骨盤を中心に全身の骨格を矯正します。そうすることにより骨盤が本来の開きすぎたり歪んでない整った骨盤になるんです。
- 産後ダイエットや骨盤ダイエットを成功させるのに骨盤矯正が何故、大切かと言いますと、骨盤が歪んでいますと、どうしても血液やリンパの流れが悪くなり、特に基礎代謝に関係するインナーマッスル（深層筋）の代謝があまり良くなく余分な脂肪が燃焼しないからなんです。
- また、血液、リンパや神経の流れをより改善するために、施術の一部に腸もみセラピー（お腹のマッサージ）を採り入れています。それにより、お身体の脂肪、特に気になるお腹の血液やリンパの流れが改善し、新陳代謝が活発になり、あなたのお腹もスリムになるんです。
腸もみセラピーについて詳しくはここをクリック
産後ダイエット成功のカギ２
脂肪燃焼の光線利用マッサージ
- 産後のお母様は妊娠中から体重は増えますが、出産後も思ったように体重が減らず、腰やお腹周りなどに脂肪が付き、妊娠前の衣服が使えず困っている場合も多いのではないでしょうか。
- 気になるお腹や腰などの余分な脂肪も燃焼するのには、その周辺の血液循環を改善して代謝を活発にすることが大切なんです。
ファミリー自然医学整体院では、それらの余分な脂肪の燃焼を早めるために、スーパーライザーなどを併用した独自のお腹のマッサージなどを行っています。スーパーライザーはお身体の奥の血液循環を改善しますので、お腹のマッサージなどと併用することで効果が高まるのです。
今までにない非常に安全で浸透性のある光（近赤外線）で自律神経や血液の流れが改善！産後の貴女のお身体の代謝が活発になり余分な脂肪が燃えやすくなります！
★詳しくは下の女性の写真をクリック！
ファミリー自然医学整体院での筋膜リリースとは
筋膜の繋がりを考えたソフトなアプローチをしています
●貴女のお身体の中で、筋膜によって繋がっているいろいろな箇所の筋肉どうしの関係性に注目します。
●そして単に痛みや不快な症状を感じる部位だけでなく、その原因となる他の部位の筋膜や筋肉などへのアプローチを非常にソフトに安全に行います。
●そのようにお身体の血液循環を改善し代謝を活発にするリバウンドのない産後ダイエットの施術を行っています。
当整体院が開発した筋膜リリースを応用した”スーパー緩温法”でお身体の代謝を活発にしてリバウンドのない産後ダイエットに成功！
産後の育児からくるストレスホルモンの影響について
●産後にいろいろ努力してもなかなか元の体型にもどらない本当の原因を考えてみますと、妊娠中から増えてしまった体重や、産後の育児で忙しい日常生活で感じるストレスにより分泌されるストレスホルモンの影響があります。
●また妊娠中から産後しばらく分泌が続くリラキシンというホルモンの影響による骨盤の歪み、また育児で忙しい中で作るお食事の内容、なかなか外出ができなく運動不足で筋力が弱くなるなどのいろいろな原因があります。
お身体のミトコンドリアが減り代謝が悪くなります！
●それらの影響により、産後の貴女のお身体の血液循環は悪くなり、それによりお身体に老廃物、乳酸、カルシウム、活性酸素などが滞り、同時に栄養や酸素やマグネシウムが充分に届かないことで、お身体のミトコンドリアの数が減り、代謝が悪くなります。
●するとお身体の余分な脂肪などが思ったように燃えなくなることが大きな原因の一つなんです。またそれにより自律神経の流れや女性ホルモンなどのいろいろなホルモン分泌や流れも悪くなることも原因になるんです。
貴女のお身体のミトコンドリアを元気に、代謝を高めて
リバウンドのない産後ダイエットに成功しよう！
●ファミリー自然医学整体院では、当整体院の開発した筋膜リリースを応用した画期的で安全なオリジナルの施術法”スーパー緩温法”で、余分な脂肪附近の筋肉やじん帯を緩め、同時に温めながら有酸素運動をし、歪んだ骨盤を整えます。
●またそれに無酸素運動も組み合わせることで貴女の血液循環、自律神経の流れ、またホルモン分泌などが改善し、貴女のお身体のミトコンドリアが元気になり、余分な脂肪が燃えるのです。
●貴女が”スーパー緩温法”でリバウンドのない健康的な産後ダイエットに成功するように全力でサポートしていきます。
スーパーライザーと筋膜リリースを応用した整体を融合した緩めながら温める”スーパー緩温法”を応用した産後ダイエットとは？
スーパー緩温法でお身体の代謝を活性化！
●ファミリー自然医学整体院が開発した筋膜リリースを応用した”スーパー緩温法”とは、スーパーライザーの特性を活用したオリジナルの整体です。
●お身体の血液循環が悪くなっている箇所の筋肉やじん帯や血管に働きかけ、お身体の代謝を活発にすることで産後ダイエットを早期に成功に導く画期的な施術方法なんです。
スーパー緩温法でミトコンドリアを増やそう！
●スーパー緩温法により、貴女の血液循環が悪くなった箇所や、また痛みを感じる箇所に対して施術を行いますと、それらの部位の筋肉やじん帯の有酸素運動が起こり、筋肉内の細胞のミトコンドリアの数が増えます。
●同時に硬直した筋肉を緩めるために必要なマグネシウムも筋肉の細胞に入り、筋肉が緩み、それに加え歪んだ骨盤も整えます。
セロトニン神経が活性化してストレスが減少！
●すると貴女のお身体のミトコンドリアが元気になり、血液、神経、またホルモンなどの流れが改善するのです。同時に、スーパー緩温法はリラックスした中で有酸素運動を行いますので、ミトコンドリアが増えることでセロトニン神経も活性化して、ストレスが減少し精神的に安定した気持ちになります。
●また抗酸化酵素の働きも活性化して、妊娠中や産後の貴女のお身体の活性酸素を除去する能力も改善するのです。
スーパー緩温法で産後ダイエット成功へ！
●スーパーライザーはお身体の深部まで光が届く近赤外線の特性があり、スーパーライザーを照射することで、筋肉やじん帯が温まり、患部の血液循環が改善します。
●また自律神経の交感神経が安定します。当整体院の”スーパー緩温法”では、患部に光を照射しながら、同時に患部に対してオリジナルの施術を行うことで患部の乳酸や老廃物やカルシウムを除去し、お身体の代謝を活性化して、産後ダイエットが早期に成功する施術を行っています。
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なぜ？食事を変えるだけで産後の痛みが改善するの？
当整体院では体質の変わるお食事をアドバイスして辛い産後の痛みを早期に改善しています
- お肉類は控えること（お魚はお勧めします）
- 乳製品は控えること（牛乳 チーズ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリームなど）
- ローフード（食物酵素を多く含んだ果物や生野菜など）を積極的に摂り入れること
（一番のお勧めは、ミキサーを使いご自身で作って頂く食物酵素たっぷりの果物や生野菜、豆乳のミックスジュースなんです） - 植物系の食材 ８割 対 動物系の食材 ２割
- 食事はお腹８分目、 間食や夜食は控えること
産後ダイエット成功のカギ３
産後ダイエット成功の食事とは？
- 産後のお母様の毎日の食事の内容は産後ダイエットの成功に大きく影響します。赤ちゃんの為にとお肉類や乳製品を多く摂っていると、それらの食物は消化が難しいので未消化になりやすいのです。
- すると、未消化物が血液に入り、血液がドロドロになるんです。すると血液循環が悪くなりますので代謝が悪くなるんです。
ファミリー自然医学整体院では、ローフード（食物酵素を多く含んだ果実や生野菜）を食事に積極的に摂り入れることをお勧めします。特にそれらを材料にしてジュースをつくることをお勧めしています。そうすることで体内酵素の働きが活発になり、余分な脂肪が燃焼するんです。
産後ダイエット 骨盤ダイエットのための食事指導
ダイエットには酵素を多く含んだローフードが一番
- 産後ダイエット、骨盤ダイエットを成功させるには適切な食生活は非常に重要です。
ダイエットを成功させるには、サラサラで暖かい血液があなたのお身体を流れて、代謝が活発になり、余分な脂肪を燃焼させることが大切です。
- またダイエットには何故、和食が良いのか？何故、酵素を多く含んだ生野菜や果実（ローフード）が良いのか？また発酵食品が良いのか？をご説明します。
- お肉類は控えること（お魚はお勧めします） お肉類（豚肉、牛肉、鶏肉など）はなかなか完全な消化が難しく、未消化になりやすいんです。すると腸内細菌の悪玉菌がそれらの動物性たんぱく質の未消化物を好んで食べて、その結果いろいろな毒素を発生させるんです。それが腸の重大な病気の原因の一つになるとも言われています。また、お肉でもなくアミノ酸でもない中間物として腸から血管に入り、それが原因で血液がドロドロになるんです。血液がドロドロになることで、産後のお母様の母乳の出が悪くなったり、乳腺炎の原因にもなるのです。腸内フローラ（腸内細菌）のバランスは非常に重要で、それを良くするためには、善玉菌の大好物の植物の繊維とオリゴ糖を積極的に摂ることをお勧めします。
- 乳製品は控えること（牛乳 、チーズ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、バターなど） 元々、日本人は農耕民族で食事として乳製品をほとんど摂っていなかったので、牛乳中の乳糖を分解するラクトースという酵素がほとんど分泌できないんです。これを乳糖不耐症と言います。（欧米人は歴史が全く異なり、かなり以前から乳製品を摂っていたので乳糖を分解できる能力を持った人が多い）そのため、お肉類と同様に、乳製品を摂ると、乳糖を分解できずどうしても未消化になりやすいのです。未消化になると、お肉類と同様に未消化物が腸内から血管に入り血液がドロドロになり、母乳に悪影響が出るのです。また、それが腸の重大な病気や血管関係の病気の原因の一つになるとも言われます。
- 乳製品やお肉類に含まれるいろいろなホルモンの影響について 牛乳は、以前と異なり、最近は妊娠している乳牛からも搾乳が行われているので、市販されている牛乳やチーズ、ケーキ、バター、アイスクリームなどには多くのエスロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンやプロラクチンなどのホルモンが含まれているのです。また成長ホルモンや抗生物質も含まれ、成長過程の子どもやまた不妊症、子宮筋腫や子宮内膜症、乳がんなどの原因にも大きく関わっているとも言われています。またお肉類にも同様に女性ホルモンや成長ホルモン、抗生物質が使われているとも言われています。それらのことを考慮して、乳製品やお肉類は控え、和食中心の食事内容をお勧めします。
- ローフード（食物酵素やビタミン、ミネラルを多く含んだ果物や生野菜など）を積極的に摂り入れること 一番のお勧めは、ミキサーを使いご自身で作る食物酵素たっぷりの果物や生野菜、豆乳のミックスジュースなんです。食物酵素を多く摂り入れることで、消化酵素の浪費を防ぎ、また多くの体内酵素である代謝酵素の働きが活発になるので、ホルモンが十分に分泌したり、免疫力を強めたり、血液をサラサラにしたり、炎症部分を早く改善します。また産後のお母様の母乳の質にも良い影響を与えます。また、ローフード中の抗酸化酵素の働きで、食品添加物やいろいろな原因で体内に発生した活性酸素の除去にも大いに関係します。
- 白砂糖はできるだけ控えましょう 白砂糖には私たちに必要ないろいろなビタミンやミネラルがほとんど含まれず、また酸性食品なので、白砂糖を含む食材を摂ることでお身体が酸性化します。私たちの身体は弱アルカリ性なので、酸性化を中和するためにお身体の歯や骨の中のカルシウムで中和します。それが原因で虫歯になったり、骨がもろくなったりするのです。また白砂糖（ショ糖）は体内で分解する時にビタミンを消費するので、お身体がビタミン不足になってしまいます。 また、白砂糖は体内への吸収が非常に速いので、すい臓からインシュリンが大量に分泌され、低血糖の原因にもなります。すると血糖値を上げるために、神経伝達物質のアドレナリンが分泌し、興奮状態になり、それが思考力や集中力の減少の原因になると言われています。 また、白砂糖は悪玉菌のエサになり、その結果、悪玉菌が毒素を排出します。すると体内の白血球がその毒素を除去する時に活性酸素を大量に放出するので、その活性酸素がいろいろな臓器に障害を及ぼすと言われています。甘い物としては、黒砂糖、きび砂糖、甜菜糖、ハチミツ、オリゴ当（腸内細菌の善玉菌の大好物です）、果物の果糖などをお勧めします。
- 植物系の食材 ８割 対 動物系の食材 ２割 私たちの身体は、腸の長さや胃酸の濃度や歯の種類から比較して、肉食動物とは大きく異なっています。そのためお肉類を食べると、未消化になったり、腸内で発酵していろいろな毒素が発生します。また植物系の食材については、わたしたち人間は腸内に腸内細菌がいて、その善玉菌の作用で植物のセルロースも分解され、私たち人間が消化しやすくなるのです。また、牛などの草食動物も胃の中にバクテリアや原生動物がいて、セルロースを分解します。元々、私たち人間は果物やいろいろな植物のデンプンをブドウ糖に変えてエネルギーを生み出していたのです。最近の食材は動物系が多すぎるのではないでしょうか。できるだけ植物系の食材を摂ることをお勧めします。
- 食事はお腹８分目、 間食や夜食は控えること 最近の私たちは、食材が豊富にあるので、どうしても食べ過ぎてしまいます。私たち人間の長い歴史の中では、ほとんど食べるものが十分になかったので、飢えにはある程度強くできています。でも逆に食べ過ぎる経験がほとんどなかったので、その対処方法が身体のシステムにほとんどないのです。そのため、食べ過ぎで血糖値も上がり、インシュリンが使われ過ぎ、糖尿病などの生活習慣病の大きな原因の一つになると言われています。 また、食べ過ぎにより、消化酵素の生産が過剰になるため、いろいろなお身体の大切な働きのために必要な代謝酵素が不足してしまい、お身体のいろいろな働きに悪影響を及ぼすのです。また、間食にお菓子を食べると、乳製品や白砂糖や過酸化脂質を含んだ物が多いし、夜食を食べると、未消化の状態で寝てしまい、腸内でそれらが発酵し、いろいろな毒素が発生し大腸がんなどの重大な病気の大きな原因の一つになると言われています。
当整体院へご来院されるすべての方がそれぞれの目的を少しでも早く達成して頂くために、同様のお話をお伝えしています。
半日ファスティングで産後ダイエットに成功しよう！
お身体の代謝が活発になり余分な脂肪を燃焼
●朝食はご自身で作る果物、生野菜、豆乳の食物酵素いっぱいのミックスジュースだけの半日ファスティングを行うと、固形物を摂らないので消化吸収に血液や消化酵素をあまり使わないので消化器官に負担をかけません。
●また自家製ミックスジュースを飲むことで食物酵素、ビタミン、ミネラルなどが体内のに入るので代謝酵素がお身体の余分な脂肪や毒素、老廃物、宿便などを代謝することに活発に作用する余裕ができるのです。
●お身体の脂肪の中には、お食事の内容によってはいろいろの毒素や食品添加物や農薬などが蓄積していることがありますが、脂肪細胞が代謝によりエネルギーとして使われることで脂肪細胞に残留していたそれらの毒素や有害金属などが同時に体外へ排出されるのです。
腸内細菌（善玉菌と悪玉菌）のバランスが良好に！
●腸内に１００～１０００兆個、重さで約１キログラムあると言われる腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスは大切で、つねに善玉菌が優位になっていることが重要なんです。善玉菌を優位にするためには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の大好物を摂ればよいのです。
●ご自身で作る食物酵素いっぱいのミックスジュースを飲むことで、善玉菌の大好物の植物のセルロース（植物繊維）が体内に入り、それを善玉菌が食べ、善玉菌の数が増えるのです。
●また逆にウェルシュ球菌や大腸菌などの悪玉菌の大好物は動物性のたんぱく質の未消化物なので、お肉やハム、ソーセージ、ハンバーグ、また乳製品の牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどを食べ過ぎると悪玉菌がそれらを好んで食べるので、悪玉菌が増え便秘やいろいろの生活習慣病の原因になると言われています。
●善玉菌は腸内で、いろいろなホルモン、ビタミン、体内酵素を作ったり、また免疫にも重要な作用をしているため、腸内環境を整え、産後ダイエットに成功するためには腸内環境を整えることが非常に大切なんです。
半日ファスティング（断食）は非常に安全です
●果物や生野菜、また豆乳などのミックスジュースにはいろいろなビタミン、ミネラル、また食物酵素、植物繊維、植物性タンパク質、また水分、塩分などが入っているので、お身体のいろいろな機能は十分に働きますので安心して半日ファスティング（断食）を行うことができます。
産後ダイエット成功のカギ４
当院オリジナルのタオル体操
- 妊婦さんは妊娠後期から特に体重が増加するので運動不足になりがちです。また産後もしばらくは育児のため、あまりお体を動かさないので運動不足になることが多いと思います。
- 運動量が減りますと産後のお母様のお身体の筋肉も細くなってしまいます。すると産後ダイエットを成功させるのに大切な基礎代謝が減少します。また体温はかなり筋肉から発生しますので体温があまり上がらず、体内の代謝機能も落ちてしまいます。
- するとお腹や腰周辺の余分な脂肪がなかなか燃焼しないので思ったように体重が戻らないのです。
ファミリー自然医学整体院では、産後ダイエットを成功させるために、特にインナーマッスル（深層筋）を効率よく鍛えて基礎代謝を上げ、また体温を上げるために、独自のタオルを利用した体操をご指導しています。この体操は自宅でも空いた時間に簡単にでき、また効果が出やすい内容になっています。
ダイエット体操で産後ダイエット
骨盤ダイエットを成功させよう！！
基礎代謝の活性化が大切！！
- 産後ダイエット、骨盤ダイエットに成功するには、あなたの基礎代謝を高くすることが重要で、しかもそれがダイエット成功への近道なんです。妊娠中から産後にかけて運動不足もあり、どうしても筋肉が落ちてしまいます。
- 妊娠中から産後にかけて落ちてしまった筋肉を鍛えることで代謝が活発になり、余分な脂肪が燃焼してダイエットに成功するのです。
- 最初にタオルを利用して全身の筋肉や靭帯を緩める体操を行います
- タオルを利用した無酸素運動を行い、脳下垂体から成長ホルモンをより多く分泌させて全身の筋肉（特にインナーマッスル）を鍛えます
- 独自の有酸素運動を行うことで、お体の余分な脂肪を燃焼させます
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ファミリー自然医学整体院についての
ご質問へようこそ
Ａ非常にソフトですがその中で骨盤を中心とした全身の骨格の矯正や筋肉の弛緩を行う非常に気持ちの良い施術です。
Ｑ施術後はどんな感じですか？
Ａ身体が非常に軽くなったような、さわやかな感じがします。これは血液や神経の流れが良くなったからです。
Ｑ 何回ぐらいで効果がでますか？
Ａ 施術した後にはその変化を感じていただけると思いますが、お身体の状態により変化が定着するのに時間がかかることもあります。
Ｑどのくらいの間隔で施術を受けたらよいですか？
Ａお身体の症状にもよりますが最初は週１～２度の間隔で施術を行います。そして改善が見られたら症状にもよりますが２週間に１度というように間隔を開いていきます。
Ｑ施術時間はどれくらいでしょうか？
Ａ妊婦整体、産後の整体などの施術時間は約９０分ですが、その時の状況で多少は前後します。
Ｑ妊娠中ですが施術はできますか？
Ａ施術はソフトで安全な姿勢に限って行いますので気持ちよく妊娠中でもまったく問題ありません。
Ｑ日常の健康維持に役立ちますか？ （健康維持コース）
Ａ骨盤を中心とした全身の骨格はいろいろなストレスによって本人が気が付かないうちに歪みます。痛みが出る前に骨格を正しく矯正し血液や神経の流れを良くして健康な身体を維持しましょう。
Ｑ予約は必要ですか？
Ａはい 、完全予約制になっています。待ち時間を少なくするためご予約の上お越しください。
Ｑ駐車場はありますか？
Ａはい、３台の駐車スペースが有ります。
Ｑ健康保険は使えますか？
Ａ整体院ですので健康保険は適用外となっています。
Ｑ服装は？ 着替える場所は？
Ａスカートやジーンズなどの硬い素材の服装はご遠慮ください。着替える場所がありますからジャージなどに着替えることもできます。
ただ今”ぐっと”お得な
ファミリー特別キャンペーン実施中！（初回限定50％オフ）
※当整体院の新型コロナウィルス感染防止対策について※
☆当整体院では、新型コロナウィルス感染防止対策として以下の内容を行っています。
●当整体院では施術に使用する機器類やテーブルなど患者様がご利用される物品はすべてお一人様ごとにアルコール消毒を行っています！
●施術室の換気に関しては患者様一人ごとに外気を一定時間取り入れています！
●施術中はもちろんのこと院内では施術者、患者様共にマスクを着用しています！
●患者様用のフェイスタオルはお一人様ごとに交換しています！
●予約の間隔は十分に取り患者様同士が重ならないようにしています！
整体院長/妊活健康チャンネル(YouTube)代表 プロフィール
- ファミリー自然医学整体院・院長
- ファミリー妊活・健康倶楽部・代表
中村 聡
- 既婚 子供二人あり（二人とも成人です）
- 三重大学 工学部卒
- 自然医学総合研究所
ＳＳＴ骨盤理学調整 エキスパートを認定される
- 全国食養普及協会
食養指導士を認定される
ファミリー自然医学整体院を開設した経緯について
●母親（中村富子 平成５年１１月に黄綬褒章を授与される）が助産師として自宅にて65年間 助産院を開業していた家庭環境や、また以前から薬などに頼らない自然を意識した整体や健康な身体になる食事に関心が強かった為、学習塾の経営、教育関係の仕事の後に自然医学の整体院にて整体の技術を習得しました。
●その後に筋膜リリースまたファスティングなどを独自に研究し、助産院と当整体院の併設時に学んだ女性特有の症状についての知識などを総括した自然妊娠を重要視したオリジナルの妊活整体（スーパー緩温法）を創りました。
●そして妊活整体を中心に それらの整体技術を応用した非常にソフトで安全な妊婦整体、産後の整体、産後ダイエットの整体などの専門整体院として約２０年間施術を行い現在に至っています。
●また現在では、妊活整体、マタニティ整体、産後の整体などの女性特有の症状の整体を行っていますが、その他に長年整体を行っている中で現代のストレス社会においての本当の健康とはお身体だけでなく心の健康も同時に大切であることを実感し、当整体院の特徴であるスーパー緩温法（ストレス、腸内環境、副腎の働きを重視した整体）を応用した「ココロとカラダの整体院」としてストレスによる自律神経失調症やうつ病の改善整体も行っています。
●ファミリー自然医学整体院の「ココロとカラダ」の整体院では、①脳内神経伝達物質（セロトニンやオキシトシン、ドーパミン）の働きと②腸内環境（腸内細菌により作られる短鎖脂肪酸）、また③副腎ホルモン（コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなど）の３つの緊密な関係を重要視した整体を行っています。詳しくは下のリンクをクリックしてぜひ参考にご覧ください。
ファミリー自然医学整体院の特徴
- ファミリー自然医学整体院（名古屋レディース整体院）では、リバウンドのない産後ダイエットに成功していただく為には、骨盤の歪みを整えるだけでなく、自然治癒力を活性化して血液がサラサラで代謝が良く、お腹の腸内細菌のバランスも良く、お体が温かい健康なお体になることが最も大切なカギであると考えています。
- 当整体院では、自然治癒力を活性化してリバウンドのない産後ダイエットを成功していただくために、整体の他に、お身体に優しいお腹のマッサージ、フットバス、可視総合光線、スーパーライザー、また酵素を多く含んだ果物や生野菜（ローフード）を積極的に食事に摂り入れるアドバイス、また楽しくどこでもできるタオル体操や無酸素運動などを行なっています。それらを行うことで、骨盤が整い、血液循環が良く、ホルモンのバランスも良く、体温が高く代謝が活発な健康なお体になり、それによりリバウンドのないダイエットを達成していただくことを目指しています。
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