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ファミリー自然医学整体院

〒463-0057 名古屋市守山区中新5-2

ファミリー自然医学整体院 ※定休日:日曜
開院:9:00~21:00/受付:9:00~21:00                        

ファミリー自然医学整体院
TEL/FAX:052-791-1355

名古屋市で圧倒的人気!不妊整体 妊婦整体 産後の整体 産後ダイエットが専門です

3分仮眠法・睡眠の重要性について

ファミリー自然医学整体院
(名古屋・産後骨盤矯正センター)

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052-791-1355

ファミリー自然医学整体院

(ソフトで安心のスーパー緩温法)

休日:日曜のみ完全予約制(施術約60分)
赤ちゃん連れ 子連れOK

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 施術料

ファミリー自然医学整体院の妊活整体、産後の整体、マタニティ整体、産後ダイエット,女性特有の辛い症状、また役立つ健康情報についての新しい動画・記事集です。ご関心のある方はぜひクリックして参考にご覧ください。

赤ちゃん・お子様連れOKです!

お母様が施術を受けている横には、おもちゃのメリーゴーランドが回っている赤ちゃんが寝るためのスペースや、0歳から6歳位までのお子様が遊ぶおもちゃや楽しい絵本などもたくさん有ります。また、いろいろなアニメのDVDも観ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。

妊娠中や産後の辛い痛み,またなかなか妊娠できないこと、またはご主人の男性不妊に毎日悩んでいませんか?また毎日十分な睡眠や仮眠をとっていますか?当整体院オリジナルのソフトで安全なスーパー緩温法(スーパーライザーを活用)やマタニティ緩温法、また睡眠や仮眠の重要性のアドバイス、健康なお身体になるためのお食事のアドバイスで女性ホルモンや自律神経また腸内環境のバランスを整えて、貴女の悩みが早急に改善することを願っています!

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当院がお勧めする3分仮眠法とは? 

☆3分の仮眠で睡眠不足を補うことができます!

●私達は多くの仕事をこなしたり、家庭では育児や家事に時間をとられ、ついつい睡眠不足になってしまいます。

●するとその翌日は、お身体が重かったり、お仕事や育児や家事が能率的にできなかったりします。また気分的にも何かいらいらしたり怒りっぽくなります。

★たった3分の仮眠で気分がスッキリ!

●日常生活において、私達の目から入ってくる情報は膨大な量なんです。椅子に座り、目を閉じて何も考えずじっとしてみてください。

●目を閉じることは疲れてしまった大切な脳を休ませる最も簡単で効率的な方法なんです。

●たった3分の仮眠で今までモヤモヤしていた気分が一掃して、集中力が高まりお仕事や育児や家事の能率が格段にアップします。

☆当院の3分仮眠法で質の高い時間を増やそう!

●日常生活で3分の仮眠を何回でも積極的にとる習慣を身につけることで、集中力が格段に上がり、質の高い時間が増え、より充実した日々を送って頂きたいと願っています。

女性に優しく改善率に自信!今までにない整体・スーパー緩温法

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なぜ 私達は眠るのでしょうか?

☆疲れた脳を休ませます!

●私達は日常生活において、仕事であったり育児であったり、無意識に脳を酷使しています。そのような環境で疲れた脳の温度を下げクールダウンすることが必要なんです。そのために睡眠をとることで脳を休ませ、脳の疲労を回復させているのです。

●脳は私達が熟睡中に脳下垂体から成長ホルモンを分泌して、お身体のいろいろな破損した部位の修復をします。

●また睡眠中には白血球などの免疫物質がお身体の中の細菌やウィルスなどと戦っているのです。風邪をひくと眠たくなるのは、睡眠中は免疫物質が活発になり風邪のウィルスと戦うためなんです。

☆脳の体内時計が働いています!

●私達は疲れていなくても同じ時間が近づくと眠たくなります。じつは、これは脳の奥にある体内時計の作用なんです。

●いつもより早く寝てもなかなか寝付かれなかったり、すこし遅く寝ても同じような時刻に目が覚めるのは脳にある体内時計の作用なんです。

●私達は朝日を浴びることで体内時計がリセットし、その時刻から約12時間程はお身体は活動モードになり、また心拍数や血圧を上げることで多くのお仕事をこなしたり、また大切な育児、家事などを行います。

●またそれから数時間経過すると、心拍数や血圧は下がってお身体は休息モードになり、同じような時刻に体内時計の作用で眠たくなるのです。

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ノンレム睡眠とレム睡眠について

 

☆ノンレム睡眠とは?

●私達の脳は日中にお仕事や育児や家事で多くのエネルギーを使い、非常に疲れているのです。そのような酷使された脳を休ませることは非常に重要で、ぐっすり眠るノンレム睡眠によって脳を休ませるのです。この時は呼吸も深くなります。

●眠りにつくと1~2時間はぐっすりと眠り、これをノンレム睡眠と言います。ノンレム睡眠では脳も身体も休んでいます。

●”ノンレム睡眠+レム睡眠”のセットは約90分の周期で一晩で何回もその周期を繰り返し、その間約8割がノンレム睡眠で2割がレム睡眠なんです!

①脳は眠っている状態です!

②寝汗をかきます!

③深く眠り、目覚めることはあまりありません!

④規則的で深い呼吸をします!

⑤成長ホルモンの分泌がピークになります!

⑥筋肉や内臓も休息状態になります!

⑦心拍数や血圧は下がります。

☆レム睡眠とは?

●ノンレム睡眠がある程度続くと今度は浅い眠りのレム睡眠になります。レム睡眠の時は身体は休んでいますが脳は働いています。

●眠りについた時はノンレム睡眠の時間が比較的長くなりますが、朝が近づくにつれてレム睡眠の時間が少しづつ長くなり、目覚めが良くなります。

①身体は休んでいますが脳は活動をしています!

②瞼の下で眼球が動き、夢を見ます!

③目は完全に閉じてなく、すこし開いています!

④浅い呼吸をしています!

⑤まどろんだ状態です!

⑥この時に起こされると、ノンレム睡眠の時よりは目覚めはよく感じます。

睡眠不足が続くとお身体は困ったことになります!

☆起きている時の仕事、育児などに弊害が?

●私達は起きている間は大切な仕事であったり、赤ちゃんやお子さんの育児であったり、忙しく時間を過ごしています。

●そのような大切な時間を集中力をもっていろいろな事を行うためには、十分な睡眠をとり、前日までの脳やお身体の疲れを回復しておくことが必要です。

●睡眠不足により、私達の活動がいろいろな面において思ったようにできず、いろいろな弊害がでてきます。

★精神面に及ぼす影響とは?

●脳にある記憶や感情に関係する扁桃体の機能が低下して感情をコントロールできなくなります!

●日中に脳内に蓄積した老廃物が除去できず集中力がなくなります!

●精神的に不安定になります!

●作業能率が低下します!

●ささいな事に反応して怒りっぽくなります!

セロトニン不足になります!

●ノルアドレナリンやドーパミンなどにより興奮した感情を抑制する作用がある脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌が悪くなります!

★成長ホルモンの分泌が悪くなります!

●疲労回復やケガの修復が悪くなります!

★副腎皮質ホルモン(コルチゾール)

●血糖値の調整が悪くなります!

★免疫細胞の働きが弱くなります!

●免疫細胞(白血球)は睡眠中に増加するので睡眠不足だと免疫細胞は減少します。すると、いろいろな原因で日中にお身体に増えた細菌やウィルスを除去する免疫細胞が十分に働けなくなります!

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女性に優しく改善率に自信のある今までにない骨盤矯正です

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スーパー緩温法やマタニティ緩温法を受けた患者様のお声です

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ファミリー自然医学整体院の内容

ファミリー自然医学整体院(名古屋レディース整体院)は、本格的な女性疾患専門整体院として、妊婦整体、産後の整体、産後ダイエット、不妊症の整体、二人目不妊の整体、子宮筋腫や子宮内膜症の改善整体、また便秘の改善整体などを行っています。

整体院内紹介(妊婦整体は整体のみで光線療法は行いません)

整体院内紹介 (気持ちよくリラックスして施術を受けて頂けます)

ベビー・キッズスペースもあります。お母様の目の届く範囲で、赤ちゃんがお休みしたり、
小さなお子様も安全に遊んで頂き、またお母様もリラックスして施術を受けて頂けます。

小さなお子様は待合室で楽しいアニメDVDを観られます!

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アクセス

右の画像はファミリー自然医学整体院(名古屋レディース整体院)の外観です。

交通は便利でバス通りにあり、近くに3台の駐車場も有ります。

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このホームページ全般に記載された健康情報は啓発を目的としていますので、これらの情報を直接、または間接に利用したことで被ったいかなる損害についてはこのホームページ運営者は一切の責任を負いません。

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ファミリー自然医学整体院 院長
整体師:中村 聡

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