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ファミリー自然医学整体院
〒463-0057 名古屋市守山区中新5-2
ファミリー自然医学整体院 ※定休日:日曜
開院:9:00~21:00/受付:9:00~21:00
ファミリー自然医学整体院
TEL/FAX:052-791-1355
名古屋市で圧倒的人気!甲状腺機能低下症 橋本病 甲状腺疾患 甲状腺機能障害 自律神経失調症 うつ病の専門整体院
※今が大切!病院・薬だけに頼らない
※健康体質に導く甲状腺機能低下症!
甲状腺機能低下症、橋本病、甲状腺疾患、甲状腺機能障害、自律神経失調症、うつ病、不眠症、睡眠障害、糖尿病、パニック障害、副腎疲労、慢性疲労の整体、ココロとカラダの内面から健康体質を作る整体や食事の無料相談、キャンペーンのご予約は今すぐお電話又はLINE、メールで!!
052-791-1355
●あなたはストレスなどによる甲状腺機能低下症(橋本病)の辛い症状で悩んでいませんか?またストレスによる 副腎疲労、自律神経失調症、うつ病、不眠症、睡眠障害に悩んでいませんか?
●甲状腺機能低下症(橋本病)の原因としては、ストレスによる副腎疲労の影響だけでなく、短鎖脂肪酸の産生量や血糖値スパイクによる低血糖症に関係する腸内環境、つまり毎日のお食事の内容(甘い食べ物の過食など)、また女性ホルモンの影響などが考えられます。
●それらの甲状腺機能低下症(橋本病)の本当の原因を改善するために、当整体院ではオリジナルのソフトで安全なスーパー緩温法(スーパーライザーを活用)で、副腎疲労、女性ホルモンの分泌、自律神経の流れ、脳内神経伝達物質の分泌などが改善したり、またお腹のマッサージ(内臓整体)やリーキーガット症候群を防ぐお食事のアドバイスで腸内環境のバランスが整い甲状腺機能低下症(橋本病)が健康的に改善します!
お母様が施術を受けている横には、おもちゃのメリーゴーランドが回っている赤ちゃんが寝るためのスペースや、0歳から6歳位までのお子様が遊ぶおもちゃや楽しい絵本などもたくさん有ります。また、いろいろなアニメのDVDも観ることができ、お子様の遊ぶ様子を見ながら安心して施術を受けられます。
全身が鉛のように重くだるい感じがする!
無気力になりダラダラと過ごす!
皮膚が乾燥してカサカサになる!
常に身体が冷えていて寒がりになる!
運動をしても汗をあまりかかない!
便秘症がなかなか治らない!
常に疲労感や無力感を感じる!
体重が徐々に増加している!
声がかすれている感じがする!
生理不順にや排卵障害になる!
●当整体院では甲状腺機能低下症(橋本病)の原因やその改善法において、ストレスに関わる脳内神経伝達物質、またストレス対抗ホルモンのコルチゾールなどを分泌する副腎の働き、また短鎖脂肪酸腸や血糖値スパイクによる低血糖症に関わる腸内環境が大きく関わっていると考えています。
●その考えに基づいて最も重要視しているのが、①脳と②腸と③副腎と④甲状腺と⑤女性ホルモンの5つの働きには密接な関係があり、甲状腺機能低下症(橋本病)を健康的に改善するためには、それら5つの深い関係を十分に理解して、それに基づいて改善することが必要不可欠であると考えています。
●①脳と②腸と③副腎と④甲状腺と⑤女性ホルモンの5つの働きを重視することで、幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質の分泌が増進し、同時に副腎ストレスホルモンの分泌する機会(①ストレスを感じた時、②甘い食べ物の摂り過ぎによる血糖値スパイクによる低血糖症になる時)が減少し、また腸内での短鎖脂肪酸の産生が増大することが甲状腺機能低下症(橋本病)を根本的にまた健康的に改善する近道であると当整体院では考えています。
※ファミリー自然医学整体院の住所:名古屋市守山区中新5-2
ベビー・キッズスペースもあります。お母様の目の届く範囲で、赤ちゃんがお休みしたり、
小さなお子様も安全に遊んで頂き、またお母様もリラックスして施術を受けて頂けます。
小さなお子様は待合室で楽しいアニメのDVDを観られます!
TEL | 052-791-1355 |
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施術曜日 | 月 火 水 木 金 土 |
祝日 | 平日と同様に施術を致します |
休日 | 日曜日のみ |
施術時間 | 午前9時~午後9時 |
●甲状腺機能低下症(橋本病)を根本的に改善する5つの重要ポイント
●甲状腺機能低下症(橋本病)の7つの改善メリット
●甲状腺について
●甲状腺機能低下症(橋本病)とはどんな病気なんでしょうか?
●甲状腺機能低下症(橋本病)の症状について
●甲状腺機能低下症(橋本病)と甲状腺機能亢進症(バセドウ病)の原因の違いについて
●甲状腺機能低下症(橋本病)のその他の原因について
●甲状腺機能低下症(橋本病)の改善方法について(スーパー緩温法)
●甲状腺機能低下症(橋本病)の改善方法について(食事指導)
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●初回費用 通常6,500円⇒3,200円
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●甲状腺は首の前方で”のどぼとけ”のすぐ下にありチョウチョウのような形をしています。
●大きさについては縦4㎝で、重さは約20gで、平たく柔らかく、また筋肉に覆われているため外側から触ってもわかりずらいと思います。
●しかし甲状腺が腫れて硬くなると外側からも判別できるようになります。
●甲状腺は脳下垂体の命令により甲状腺ホルモンを分泌します。甲状腺ホルモンがお身体の中で行う働きは非常に重要で、お身体全体の新陳代謝に大きく関わっています。
●甲状腺が分泌する甲状腺ホルモンの作用で脳の働き、胃や腸の消化器系の働きなどすべての細胞や臓器の新陳代謝が活発になります。
●甲状腺ホルモンの働きにより、炭水化物、脂肪、タンパク質などがお身体に利用されるように働きます。
●甲状腺ホルモンは子供の成長にはなくてはならないホルモンです。
●甲状腺で産生された甲状腺ホルモンは、必要な時には分泌されまた使わない時は貯蔵されます。
●お身体の甲状腺ホルモンの分泌量は多過ぎても少な過ぎてもいけません。
●視床下部は血液中の甲状腺ホルモン量を常にチェックしていて、血液中の甲状腺ホルモンが不足した場合は脳下垂体に対して甲状腺刺激ホルモン(TSH)の分泌を促す甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン(TRH)を分泌します。
●脳下垂体は甲状腺に対して甲状腺ホルモンの合成や分泌を促す甲状腺刺激ホルモン(TSH)を分泌します。
●脳下垂体は血液中の甲状腺ホルモン量を感知して、多すぎる場合はTSHの分泌を抑制し、少ない場合はTSHの分泌量を増加します。このような機能をフィードバック機構と言います。
●甲状腺ホルモンは、T4(サイロキシン)とT3(トリヨードサイロニン)の2種類があります。
●最初にT4(サイロキシン)が1915年に発見され、T3(トリヨードサイロニン)が発見されたのが1952年で、甲状腺の病気のメカニズムがわかってきたのは半世紀ほど前です。
●橋本病は甲状腺に慢性の炎症が起こる病気です。橋本病で起こる炎症の原因は免疫の異常による自己免疫疾患と言われています。
①この自己免疫疾患の場合は、初期には血液中に自己抗体という自分の組織が抗原になる反応を示す抗体が出現します。この段階では甲状腺にはまだ炎症はありません。
②さらに甲状腺の組織に対して自己免疫による抗体が攻撃を継続すると、甲状腺に炎症が現れます。
③さらに甲状腺の組織に対する攻撃が継続すると、甲状腺は腫れが目立つようになり甲状腺機能低下症のいろいろな症状が現れます。
●お身体全体の代謝が悪くなるのでお身体が常にだるい感じがします。
●やる気がなくなり、無気力になります。
●甲状腺ホルモンは脳細胞の活動に必要で不足すると記憶力が低下したり考える力が低下します。
●心も身体もいつもぼんやりした感じがする。
●よく物忘れをするようになった。
●言葉がはっきりせず、何を言っているのかわからない。
●甲状腺ホルモンが不足するため、お身体の代謝が悪くなり熱を作り出す力が低下します。
●いつも体温が低く冷えを感じていくら厚着をしても寒さを感じる。
●むくみは全身に表れ、顔全体がむくみ、まぶたがはれ、唇は厚く、目は細くなります。
●口の中の咽頭や声帯がむくむため声がしわがれてきます。
●甲状腺ホルモンが不足すると、お身体の代謝が悪くなるので汗をかかず、その水分はお身体の中に溜まります。
●するとその水分は皮膚の下の組織に溜まり、粘液水腫の状態になります。
●甲状腺ホルモンが不足すると、腸の蠕動運動が悪くなるため便秘になります。
●甲状腺ホルモンが不足すると、月経不順になったり、無排卵になることもあります。
●生理周期が長くなり、量が多くなることがあります。
●正常な場合の脈は1分間に70~80回ですが、甲状腺低下症になると1分間に60回以下になることがあります。
●バセドウ病の場合は、甲状腺にあるTSH(甲状腺刺激ホルモン)に反応する受容体(レセプター)に対してリンパ球の自己抗体が攻撃します。
●そして自己抗体は無制限にその受容体(レセプター)に対して攻撃(刺激)するので甲状腺ホルモンが無制限に産生されるのです。これがバセドウ病に繋がります。
●橋本病の場合は、リンパ球の自己抗体が甲状腺の組織に対して攻撃します。
●すると徐々に甲状腺に炎症が拡大していき甲状腺低下症(橋本病)の症状が現れるのです。
●あなたの腸内でカンジタ菌が増加するとお腹がパンパンに張る症状が出ます。また増加したカンジタ菌は猛毒のアセトアルデヒドを産生するのです。
●あなたが何らかのストレスを感じると、副腎からコルチゾール、アドレナリン、ノンアドレナリンなどのストレス対抗ホルモンが分泌されます。
●ストレスが長く続くと副腎は疲れ、胸腺と同じような免疫細胞を教育する機能が不十分になります。
●すると甲状腺の自己抗体が甲状腺を攻撃して(自己免疫疾患)甲状腺ホルモンの分泌異常を発症するのです。
●女性の遺伝子の関係でバセドー病や橋本病のいずれかになり、妊娠を希望する女性の10パーセントは甲状腺異常と言われ、妊娠に大きく関わっています。
●ファミリー自然医学整体院では甲状腺異常と副腎の関係を考慮して、副腎に対してソフトで安全なアプローチをして妊娠しやすいお身体を作っています。
●スーパーライザーを活用したソフトで安全で気持ちのよい整体”スーパー緩温法”により、貴女の首にある自律神経の交感神経の通る星状神経節に照射して、自律神経の流れを安定した状態にします。
●また副腎やお腹を、ほんのりと温めながら同時に気持ちのよい振動をお身体に伝えるオリジナルの手技により緩めることで腸内環境を整え、また副腎が分泌するストレス対抗ホルモンであるコルチゾールなどの分泌を改善します。
●またソフトで気持ちのよい”スーパー緩温法”により、お身体全体の血流が改善され、脳内の神経伝達物質であり幸福感が得られると言われているオキシトシン、セロトニン、ドーパミン、βエンドルフィンの分泌も促され、それにより自律神経失調症の主な原因のストレスが大幅に軽減されるのです。
①腸内フローラの改善(リーキーガット症候群の改善)
②副腎疲労の改善(ストレス対抗ホルモンの分泌の改善)
③ストレスの軽減(脳内の神経伝達物質の分泌を促進)
●当整体院では自律神経失調症の改善法としてこの3つの改善策を重要視しています。
お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
当整体院で使用している可視総合光線は、太陽光線によく似た光をカーボンアーク灯によって放電し、赤外線、可視光線、わずかな紫外線を人体の皮膚表面に直接照射します。
甲状腺機能低下症(橋本病)の方は、お腹全体を照射したり、自律神経の副交感神経の出発点である仙骨周辺に照射します。
お腹や仙骨を照射することで、お身体全体の血液循環が改善し、自律神経の流れが改善します。
お身体全体に温かい血液を!毒素や老廃物を体外へ!
スーパーライザーは非常に安全な低出力レーザー光線療法器で、当整体院では甲状腺機能低下症(橋本病)の改善のために、星状神経節、副腎、腰の仙骨附近、またお腹全体に照射します。
すると、お身体全体の血液循環が改善して、自律神経の流れが改善して腸の免疫細胞(白血球)の働きも活発になるのです。
自律神経失調症の大きな原因の一つと考えられる免疫力の低下が、腸の免疫細胞(白血球)が活発になることで、自律神経の流れが改善して交感神経と副交感神経のバランスが安定します。
自然治癒力を活性化して自律神経失調症を改善!
ファミリー自然医学整体院では、甲状腺機能低下症(橋本病)の大きな原因の一つと考えられ骨盤の歪みを整えるだけでなく、ソフトな整体を全身に行うことで、全身の血液循環を改善します。
また、骨盤を整えることで全身の血液循環が改善して免疫力の低下の原因の一つになる腸内細菌のバランスが改善して、善玉菌が増え、それにより善玉菌と腸の内膜附近で強い関係にある腸の免疫細胞(白血球)が活発になります。
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●私たちが水溶性食物繊維を摂ることで、腸内細菌がその水溶性食物繊維腸を分解して短鎖脂肪酸を産生します。
●短鎖脂肪酸が多いと腸内環境が改善してビタミンB6と食事から摂ったセロトニンの前駆体であるトリプトファンによりセロトニンが多く産生されます。
●すると甲状腺機能低下症(橋本病)の改善を望むあなたの脳内神経伝達物質のセロトニンが増えて甲状腺機能低下症(橋本病)の改善に繋がるのです。
●私たちが食事として水溶性食物繊維を食べると、腸内細菌の働きで水溶性食物繊維が発酵、分解して短鎖脂肪酸が産生します。
●短鎖脂肪酸としては酪酸、プロピオン酸、酢酸などがあります。酢酸は家庭の料理で使用するお酢のことです。
●短鎖脂肪酸は以下の作用があります。
・腸内環境を整え腸内細菌を増やします!
・腸粘膜のバリア機能の向上!
・酪酸は腸の上皮細胞にとっての栄養源になります!
・抗炎症作用があります!
・便秘症に優れた効用性があります!
現代では、食品添加物がほとんどの食品に入っています。購入される時にラベルの表示を確認して、できる限り食品添加物の少ない食品を選びましょう。
食品添加物は、貴女の腸内細菌を弱らせ、腸内細菌の総数を減少させ、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ腸の炎症の原因になります。
できるだけ新鮮な食材をご自身で調理することがリーキーガット症候群の原因になる食品添加物を貴女のお身体に入れない一番良い方法であると思います。
あなたは冷たいアイスクリームや冷えた飲み物、ビールを摂る機会があるではないでしょうか。
冷えた飲食物を摂ると、あなたの胃腸が冷えて一気に腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が優位になります。自律神経も副交感神経から緊張状態の交感神経に変わってしまいます。するとあなたの腸に炎症が発症しやすくなるのです。
あなたの食生活は、和食より洋食が多いのではないでしょうか。洋食の材料はお肉類や乳製品が多いと思います。乳製品と言っても幅広く、牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルト、ピザなど多岐にわたっています。
乳製品中のタンパク質のカゼインは貴女の腸の内膜に炎症を起こすのです。炎症でできた腸の内膜の細胞間の小さな隙間から腸内のいろいろな異物が出てしまいます。
あなたが小麦を材料としたパンやピザやパスタを食べると、小麦のタンパク質のグルテンが腸の上皮細胞に炎症を作り、それがリーキーガット症候群の原因になります。
グルテンフリーのパンや米粉を材料としたパンなどにされることをお勧めします。
カンジタ菌はカビの一種で腸に住む常在真菌類の一種です。あなたがチョコレートや甘いケーキや甘いジュースなどを摂ると、それらがカンジタ菌のエサになり腸内で増えて腸に穴を作り炎症が発生し、リーキーガット症候群の原因になります。
、☆牛乳や乳製品のタンパク質のカゼインはリーキーガットの原因?
●あなたが牛乳や乳製品(ヨーグルト、アイスクリーム、ケーキ、チーズなど)を摂ると、牛乳や乳製品のタンパク質であるカゼインは胃や腸の酵素により分解され、中間物のペプチドになり、最終的にはアミノ酸になり吸収されます。
、☆カゼインが原因でリーキーガットになる?
●しかしカゼインは貴女の腸壁を刺激してリーキーガット症候群を起こし、腸壁に穴(隙間)ができることがあります。するとカゼインの未消化物はペプチド(アミノ酸が50以上をタンパク質、50以下をペプチドと言います)の状態で腸壁を通り抜け血流に入ってしまいます。
●あなたの腸に穴が空くとカゼインだけでなく、いろいろな毒素、菌、ウィルス、化学物質、食品添加物、未消化物なども血管に入り込み、お身体のいろいろな臓器や組織に回っていろいろな炎症の原因になるのです。
●善玉菌は甲状腺機能低下症(橋本病)の改善を望むあなたの腸内環境を快適にする細菌です。
●善玉菌としては乳酸菌がよく知られていますね。また乳酸菌は腸内を酸性に保ち、腸内に病原菌が増えないように働いています。
●ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれています。乳酸菌を摂ろうと多くの女性がヨーグルトを食べています。
実はヨーグルトの乳酸菌は胃で分泌される胃酸によりほとんどが死んでしまいます。
●甲状腺機能低下症(橋本病)の改善を望むあなたの腸の中には1,000種類、1,000兆個の腸内細菌が住んで細菌叢を作っています。
●その中に乳酸菌の一部が入ってきてもその数が少なすぎてその細菌叢の仲間に入れなく定着することはできないのです。
●一番効率よく甲状腺機能低下症(橋本病)の改善を望むあなたの腸内の善玉菌(乳酸菌など)を増やす方法は、貴女が赤ちゃんの時から腸内に住んでいる善玉菌(乳酸菌)を増やすことなんです。
●ではどのようにしたらあなたの善玉菌(乳酸菌)を増やせるのでしょうか。
●一つ目はオリゴ糖です。砂糖などは胃で吸収されるので急激に血糖値が上昇する原因になります。
●それに比べ、オリゴ糖は胃で吸収されず、腸なで届き善玉菌のエサになり、それにより善玉菌(乳酸菌)がふえるのです。
●二つ目は食物繊維を摂ることです。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。
●甲状腺機能低下症(橋本病)を改善するには積極的に食物繊維を摂りましょう。
●甲状腺機能低下症(橋本病)の改善を望むあなたの腸内細菌は不溶性よりも水溶性の食物繊維を好みます。その理由は、水溶性の食物繊維の方が腸内で発酵しやすいからなんです。
●また食べた食物中の糖質の吸収を緩やかにするので血糖値の急上昇を防ぎます。
●また水溶性の食物繊維は粘り気があるため、腸内の移動はゆっくりと移動するため、あまり空腹感を感じません。
●不溶性の食物繊維は水溶性の食物繊維と異なり消化液では溶けません。しかし水分を吸収して体積が増加する性質があります。
●不溶性の食物繊維は強じんな繊維と膨張する性質があるので、腸内の未消化物や老廃物などを絡めながら体外に排出するのです。また不溶性の食物繊維が膨張することで腸の蠕動運動が活発になるのです。
●水溶性の食物繊維
・海藻類(昆布、わかめ)・豆類(大豆、小豆)・こんにゃく・キャベツ・納豆・オクラ・モロヘイヤ・里芋などネバネバ食材
●不溶性の食物繊維
・ごぼう・さつま芋・豆類・おから・パセリ・ニラ・キノコ類(キクラゲ・しいたけ・エノキダケ・シメジ)・雑穀・かんぴょうなどの乾物
●幸せホルモンのセロトニンとストレスホルモンのノルアドレナリンやコルチゾールとは密接な関係があり、セロトニンの分泌が活発になるとストレスホルモンは減少するのです。
●そのような理由で、ストレスホルモンの分泌を抑えるために、セロトニンを活発に分泌することが甲状腺機能低下症(橋本病)の改善には大切なんです。セロトニンの分泌を活性化するには
●日光を一日に30分は浴びましょう
最近は日焼けや紫外線を避けるために日光をあまり積極的に浴びない女性が多いのではないでしょうか。日光を浴びることでセロトニンの分泌は活発になるのでストレスによる甲状腺機能低下症(橋本病)の改善には大切なことなんです。
●ストレスには、身体的なストレスとして、例えば寒さ、暑さ、寝不足、忙しすぎ、痛み、痒み、のどの渇き、空腹などがあります。
●また精神的なストレスとしては、つらさ、悲しみ、家庭内や会社での人間関係などがあります。私たちはストレスを感じると、ノルアドレナリンなどのホルモンを分泌し、ストレスに対抗しようとします。
●セロトニンは、過剰になったノルアドレナリンなどのストレスホルモンの分泌をコントロールして、精神的に安定させ、幸福感を感じさせたり、平常心を保つ働きをします。また、すっきりした目覚め、痛みの軽減などの働きもあります。それが副腎疲労を改善し、それが甲状腺機能低下症(橋本病)の改善に繋がります。
●リズムのある運動をすることで、脳のセロトニン神経を活発にすることができます。リズムのある運動であればなんでもかまいません。
●たとえば、ウォーキング、サイクリング、スクワット、エアロビクスなど何でもいいのです。できれば太陽光を浴びながら5分から30分くらいリズムのある運動をするとよいと思います。それらの規則的な運動が不眠症や睡眠障害の改善に繋がります。
●また幸せホルモンといわれ、脳内麻薬でもあるβエンドルフィンをストレスを解消する作用があります。
●βエンドルフィンはモルヒネの6.5倍の鎮痛作用があると言われています。
●βエンドルフィンは一番幸福感を感じる場面を想像するだけで脳内から分泌され、それがストレス改善、副腎疲労の改善の原因になり、甲状腺機能低下症(橋本病)の改善に繋がります。
”快感”と”不快感”のどちらにも分泌!
●ご自身が一番幸せな状況を想像すること!
・お仕事やご家庭でのご自身が一番理想とする場面を想像すること。
●有酸素運動をしましょう!
・少し速足で約30分間ウォーキングをすることをお勧めします!
●趣味など好きで楽しいことをやりましょう!
・好きな音楽を聴く。
・お料理をする。
・ヨガを楽しむ。
●気持ちよい事をしましょう!
・お風呂に入ったり足湯をする。
●嬉しいと感じた時!
・人に褒められた時。
●人に感謝する時!人に感謝される時!
・人に褒められた時。
●おいしい高カロリーの食事をした時!
・糖分や脂肪分の多いアイスクリームやチョコレートなどを食べた時に分泌しますが、食べ過ぎは妊活にマイナスに働くので注意してください。
●ハードな運動をする!
・”ランナーズハイ”など。”ランナーズハイ”とはマラソンランナーが走っている最中に急に疲労感を感じなくなること。
●当整体院の整体で”スーパー緩温法”の施術を受けた時!
・当整体院のソフトで気持ちよい不眠症や睡眠障害の改善整体の”スーパー緩温法”を受けられることであなたの脳内では不眠症や睡眠障害を改善する“βエンドルフィン”の分泌が促されます。
●甲状腺機能低下症・橋本病を改善するお勧めの方法は、お身体を温めて全身の血液循環を良くすることです。
●あなたのお身体の血流が良くなることでお身体が温まり、お身体全体の血流が改善して脳や腸や副腎の働きが良くなり甲状腺機能低下症・橋本病が改善しやすくなります。
●あなたの体温はほとんど筋肉で生産されます。一般的に痩せている方はお身体の筋肉量が少なく同時に皮下脂肪も少ない場合が多いと思います。
●あなたの筋肉量が少ないと生産される熱が少なく、また皮下脂肪が少ないとせっかく生産された熱も留まることができず外に放熱されやすくなります。
●あなたはお仕事での人間関係や家庭での家事の忙しさからストレスを感じることも多いと思います。
●あなたがストレスを感じると自律神経の交感神経が高まり血管が細くなり血流が悪くなります。すると体温が下がってしまいます。
●40度前後のぬる湯で肩までつかり10~15分くらい入浴することをお勧めします。すると全身の血管が拡張します。38度以下では温熱効果を得られません。
●血流が良くなり、栄養や酸素の供給が増加します。
●また腎臓や肺からの老廃物の排出も活発になります。
●新陳代謝が活発になります。
●お風呂で首までお湯に浸かるとお身体には約500キロもの水圧がかかるんです。
●そのような意外に大きな水圧がお身体にかかると、特にふくらはぎの血管やリンパを刺激して、そこに溜まった乳酸や老廃物を静脈、腎臓を通じてお身体の外に排出します。
●お風呂に入るとアルキメデスの原理で体重が10分の1になり、お身体中の血管にかかる圧力が減るので血管が広がり血流が改善します。
●私たちは立っている時も座っている時も常に重力がかかっています。ところがお風呂の中では重力が減少するため関節や筋肉の緊張が緩みリラックスできます。
●またお身体にかかる圧力が減少すると血液中の血球が増加するのです。貧血解消には良い効果が期待できます。
●私たちがお風呂に入るとお身体の毛穴が開きいろいろな皮膚に付着した汚れが取れやすくなります。
●お湯の中で運動をすると陸上と比較してお身体への負荷が3~4倍かかりプールで運動をするのと同じような効果があります。お風呂の中でストレッチをすると筋肉に軽い刺激を与えます。
●お風呂の水蒸気により鼻や喉の粘膜が適度に湿り免疫力が上がります。
●お風呂の40度くらいのお湯に浸かることで自律神経の副交感神経が高まり心身共にリラックスします。
●ウォーキングする時間がなかったり、天気が悪い日には室内でスクワットをして筋肉を鍛えましょう!
●スクワットを行う時に最大の効果を上げるためには、できるだけゆっくりしゃがみ、ゆっくり立ち上がることなんです。
●10回ほど繰り返して、体調に合わせてそれを3回程繰り返します。そうすることで貴女の筋肉が鍛えられます。
●左右の太ももを10回ずつ交互に引き上げます。体調に合わせて1日3回程繰り返します。
●筋肉が引き締まり基礎代謝も上がりダイエット効果があります。
●下半身の血液が太ももの筋肉のポンプの効果で上半身に引き上げられるのでお身体全体の血流が改善されます。
●両足を少し開きます。次に両方のかかとを10回程引き上げます。この運動の特徴は腰や膝に負担がなく、腰やお尻、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えられます。
●ショウガには二つの辛み成分があり、その辛み成分はジンゲロールとショウガオールと言います。
●生のショウガにはジンゲロールが多く含まれていて、このジンゲロールが脂肪を燃焼させて熱を生産します。
●ショウガを乾燥させたり加熱すると、ショウガのジンゲロールがショウガオールに変化します。
●このショウガオールは温めることで熱を生産する働きが増強するので、ショウガを下ろしてお湯を注ぎ、そこにハチミツやオリゴ糖を入れて飲まれることをお勧めします。
●ネギやニンニクにはお身体の代謝を活発にして熱を生産する強力な作用がある硫化アリル(アリシン)という成分があります。
●アリシンという成分は血行を促進したり強力な抗酸化物質でもあります。
●あなたが毎日呼吸をすると、胸部と腹部の間にある横隔膜が上下に動きます。
●するとすい臓、胃、腸、肝臓などがマッサージされた状態になるので血流が改善します。
●この働きを自宅で簡単にできる方法は腹式呼吸なんです。腹式呼吸は息を吐く時間を長くします。呼吸では息を吐く時に自律神経の副交感神経が活発に働き、お身体がリラックスして血液循環が改善して体温が上がり甲状腺機能低下症・橋本病の改善に繋がるのです。
ファミリー自然医学整体院の誰でも何処でもできる腹式呼吸とは
●ジョギングとウォーキングには自律神経への影響を考えるとまるで反対の作用があるんです。では妊活に成功するためにはどちらが良いのか考えてみましょう。
●ジョギングはウォーキングと比較してお身体を激しく動かします。すると呼吸は荒く、呼吸の回数は増えまた浅い呼吸になります。
●呼吸が浅くなると1回あたりの呼吸での酸素の取り入れる量は減少するのです。するとお身体は酸素不足になります。
●呼吸と自律神経は連携してるので、酸素不足になると交感神経のレベルを上げてお身体の末梢の血管を収縮させて一番大切な脳への血流を確保するのです。
●するとお身体の血流が悪くなり、それらに十分な栄養や酸素が運ばれなくなるのです。
●ウォーキングのように歩くことは、呼吸はゆっくりで深くなります。するとお身体に入り込む酸素の量は増加します。
●呼吸がゆっくりなので自律神経は副交感神経のレベルを上げ、血管を拡張するので全身の血流が良くなるのです。
●するとお身体への血流も増えて、甲状腺機能低下症・橋本病の改善・予防に繋がるのです。
●私たちが食事をすると、血液中にはいろいろな栄養分が多く含まれた状態になります。
●すると免疫細胞の白血球はそれらの栄養分を食べて満腹状態になります。
●すると外からお身体に入り込んだ異物や細菌やウィルスなどをすでに満腹なので食べる元気がなくなります。
●そのため免疫細胞の役割を果たせず免疫力は低下するのです。
●空腹状態でウォーキングをすると白血球も空腹なのでそれらの異物や細菌やウィルスを捕食するので免疫力が飛躍的に上がるのです。
●私たちが空腹でウォーキングをすると、お身体のグリコーゲン(ブドウ糖)や脂肪がエネルギーになり消費されます。
●また貴女が食事でお身体に入り込んだ食品添加物やいろいろな化学物質はなかなか代謝されず、長い期間お身体の脂肪組織に蓄積されています。
●空腹状態でのウォーキングにより、脂肪の代謝とともにそれらの化学物質や毒素がお身体の外に排出されるのです。(デトックス)
●私たちの筋肉の7割は下半身にあります。空腹でウォーキングを継続することで貴女の筋力が強化され、基礎代謝が上がります。
●すると貴女の体温も上昇して甲状腺機能低下症・橋本病の改善に大切な副腎などお身体全体の働きが活発になります。
●私たちが空腹でウォーキングをすると、太陽光の影響や、ウォーキングにより腸が温まることで貴女の脳内には多くのセロトニンが分泌されます。
●するとその影響で貴女は空腹感を感じずウォーキングを継続でき健康なお身体になります。
●私たちが空腹でウォーキングをすると、お身体の胃や腸は消化吸収する必要がなくお休み状態になります。
●すると甲状腺機能低下症・橋本病の改善に大きく関わる副腎にも十分に流れ、それぞれの働きが活発になり、それが甲状腺機能低下症・橋本病の改善に繋がるのです。
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