お腹のマッサージについてのご質問

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◆リーキーガットは生理痛とどんな関係があるのですか？

☆牛乳や乳製品のタンパク質のカゼインはリーキーガットの原因？

●牛乳や乳製品（ヨーグルト、アイスクリーム、ケーキ、チーズなど）を摂ると、牛乳や乳製品のタンパク質であるカゼインは胃や腸の酵素により分解され、中間物のペプチドになり、最終的にはアミノ酸になり吸収されます。

☆カゼインが原因でリーキーガットになる？

●しかしカゼインは腸壁を刺激してリーキーガットを起こし、腸壁に穴（隙間）ができることがあります。するとカゼインの未消化物はペプチド（アミノ酸が５０以上をタンパク質、５０以下をペプチドと言います）の状態で腸壁を通り抜け血流に入ってしまいます。

●腸に穴が空くとカゼインだけでなく、いろいろな毒素、菌、ウィルス、化学物質、食品添加物、未消化物なども血管に入り込み、お身体のいろいろな臓器や組織に回っていろいろな炎症の原因になるのです。

☆血流に入った毒素が少しづつ卵巣や子宮に蓄積し生理痛や不妊の原因に！

●血液に入ったいろいろな毒素はお身体中を回り、袋状になった卵巣や子宮に少しづつ蓄積されます。すると免疫細胞の白血球がそれらの毒素を処理しようと活性酸素などを振り撒き、その時に卵巣や子宮内膜に炎症が発生するのです。これが生理痛の原因の一つになります。

●すると卵巣内の卵胞の成長にも影響するし、子宮内膜も受精卵が着床しにくい状態になり、それらの炎症が継続されると不妊の原因になるのです。

☆カゼインの未消化物のペプチドが抗原になり牛乳アレルギーに！

●多くの牛乳や乳製品を摂ることにより、それらのタンパク質であるカゼインが要因となり腸壁に穴（隙間）ができます。カゼインが未消化（中間物）の状態であるペプチドが、腸壁の穴から血液に入り込み異種タンパク質となります。その異種タンパク質が抗原になり牛乳アレルギーになるのです。

☆腸内ではいろいろな毒素が大量に発生します！

●乳製品やお肉類などの動物性タンパク質を多く摂ると、腸内でアミノ酸まで完全に分解されず、それらの未消化物は腸内の温かさで腐敗していろいろな毒素が発生します。

★硫化水素、アンモニア、ヒスタミン、メタンガス、ニトロソアミンなどが発生してこれらが大腸ガンの原因になると言われています。

☆牛乳や乳製品はリ－キーガットの原因になり、また生理痛や不妊の原因にもなりやすいのでなるべく控えることをお勧めします！

☆小麦製品のタンパク質の小麦グルテンが腸に障害を及ぼします！

●小麦は世界で最も生産量の多い穀物です。私達も日常的にパン、お菓子、ピザ、パスタ、うどん、ラーメンなどを食べる機会も多いと思います。しかし、その小麦のタンパク質（うどんの腰などの粘り）である小麦グルテンが腸に甚大な障害を及ぼすことがあるのです。それが”リーキーガット”と言われています。

☆リーキーガットとは？

●私達が毎日食べている小麦製品中の小麦グルテンの影響により、腸壁に穴（隙間）が空いてしまうことがあるのです。その穴から腸内（外界に通じています）のいろいろな異物、小麦グルテンなどの未消化タンパク質、細菌、ウィルス、また化学物質、食品添加物などが血管に入りこむのです。

☆リーキーガットの症状になる原因とは？

①未消化状態の食物

★タンパク質の未消化物はペプチドと言われ、ペプチドが腸壁を刺激します。特に小麦製品のグルテン、牛乳や乳製品のカゼインなどがリーキーガットの原因になると言われています。

②腸内のカンジタ菌の増加（腸内細菌のバランスの崩れ）

★カンジタ菌が増加すると、リーキーガットの症状になりやすいのです。

③いろいろな化学物質（不妊の原因にもなります）

★食品添加物、農薬などの影響で腸内環境が悪くなり、善玉菌が減少し、悪玉菌が増加した場合など！

★女性ホルモン様作用する場合があり、不妊の原因にもなるので注意しましょう！

④抗生物質

★抗生物質などにより排除すべき細菌だけでなく腸内の善玉菌なども減少し、リーキーガットの原因になりやすいのです！

⑤鎮痛剤など

★一部の鎮痛剤なども腸壁に悪影響を及ぼし、リーキーガットの原因になると言われています！

☆小麦製品の食べ過ぎによるリーキーガットの影響に注意しましょう！

☆多くの食品添加物が毎日、私達の身体に入ってきます！

●最近の私達の食生活を考えてみると、レトルト食品、冷凍食品、カップ麺、またコンビニ弁当、スーパーでの練り物、ソーセージ、漬物、明太子などほとんど全ての食材には多くの食品添加物が入っています。

●また最近の仕事をしている女性は忙しく、料理に時間をかけて作る余裕がなく、ついつい簡単に食べられる調理済み食品を選んでしまいます。またご家庭の主婦もついつい美味しいお菓子やアイスクリームをお子さんと一緒に食べることもあると思います。

☆私達は一日にどれくらいの食品添加物を摂っているのでしょうか？

●食品添加物は約１５００種類あり、それらが加工食品や調理済み食品などに入っています。平均的な日本人は一日に約１０グラムの食品添加物がお身体に入ってくると言われています。年間で４キログラムです。もちろんこの数字は食生活の内容で異なります。

☆食品添加物にはいろいろな種類があります！

●着色料、保存料、安定剤、発色剤、防腐剤、酸化防止剤、防カビ剤、ＰＨ調整剤、漂白剤、化学調味料など

●また人工甘味料やトランス脂肪酸として・・・

アスパルテーム、スクラロース、マーガリン、ショートニングなど

●肉類や乳製品には・・・

抗生物質、成長ホルモン、女性ホルモンなど

☆妊娠中、産後、また妊活中の女性に対して大きな影響があります！

①活性酸素の発生　②女性ホルモン作用　③プロラクチンの分泌　④鉄分吸収の阻害

⑤発がん性　⑥カルシウム不足など

☆卵巣への影響・・・排卵障害、無排卵、生理不順

☆子宮への影響・・・受精卵の着床障害

☆精子への影響・・・精子数の減少

☆特に活性酸素の影響で妊娠するために大切な卵巣や子宮に悪影響があります！

☆食品を購入する時は必ず裏のラベルを確認する習慣を！