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産後ダイエット 骨盤ダイエットについてよくあるご質問

名古屋市で圧倒的人気!リバウンドのない健康的な産後ダイエットが専門です

産後ダイエット 骨盤ダイエットについて
よくあるご質問

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ファミリー自然医学整体院の妊活整体、産後の整体、マタニティ整体、産後ダイエット,女性特有の辛い症状、また役立つ健康情報についての新しい動画・記事集です。ご関心のある方はぜひクリックして参考にご覧ください。

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産後ダイエットについての動画集①

産後ダイエットの動画集①はこの画像をクリック

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レディース整体についてよくあるご質問です

産後ダイエットについてよくあるご質問です

産後ダイエットについてのいろいろなご質問です

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  • ファミリー自然医学整体院では、リバウンドのない健康的なダイエットを目指しています。

食品添加物の産後ダイエットへの影響について教えて下さい?

☆多くの食品添加物が毎日、産後の貴女の身体に入ってきます!

●最近の私達の食生活を考えてみると、レトルト食品、冷凍食品、カップ麺、またコンビニ弁当、スーパーでの練り物、ソーセージ、漬物、明太子などほとんど全ての食材には多くの食品添加物が入っています。

●また最近の産後のお母様は育児に忙しく、料理に時間をかけて作る余裕がなく、ついつい簡単に食べられる調理済み食品を選んでしまいます。また、ついつい美味しいお菓子やアイスクリームをお子さんと一緒に食べることもあると思います。

☆私達は一日にどれくらいの食品添加物を摂っているのでしょうか?

●食品添加物は約1500種類あり、それらが加工食品や調理済み食品などに入っています。平均的な日本人は一日に約10グラムの食品添加物がお身体に入ってくると言われています。年間で4キログラムです。もちろんこの数字は食生活の内容で異なります。

☆食品添加物にはいろいろな種類があります!

●着色料、保存料、安定剤、発色剤、防腐剤、酸化防止剤、防カビ剤、PH調整剤、漂白剤、化学調味料など

●また人工甘味料やトランス脂肪酸として・・・

アスパルテーム、スクラロース、マーガリン、ショートニングなど

●肉類や乳製品には・・・

抗生物質、成長ホルモン、女性ホルモンなど

☆産後の女性に対して大きな影響があります!

活性酸素の発生 ②女性ホルモン作用 ③プロラクチンの分泌 ④鉄分吸収の阻害

⑤発がん性 ⑥カルシウム不足など

☆卵巣への影響・・・排卵障害、無排卵、生理不順

☆子宮への影響・・・受精卵の着床障害

☆精子への影響・・・精子数の減少

☆特に活性酸素の影響で女性にとって大切な卵巣や子宮に悪影響があります!また、活性酸素が増加すると体内酵素を消費するので、ダイエットに大きく関係するお身体の代謝が悪くなるのです!

☆食品を購入する時は必ず裏のラベルを確認する習慣を!

 

 

食品添加物の健康への影響とは?

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ファミリー自然医学整体院の産後ダイエット整体の特徴は何ですか?

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Q:ファミリー自然医学整体院の産後ダイエット整体の特徴は何ですか?

A:骨盤を整えたり、血液循環を改善したりする産後ダイエット整体は、他の整体院とはかなり異なると思います。ボキボキということはなく、ダイエットに関係するインナーマッスルの位置や血液循環の重要ポイントを意識して施術しますので、効率的に変化が出て、施術はソフトですが歪んだ骨盤や骨格はきれいに整います。

また、当整体院では産後ダイエット整体の施術の一部に、可視総合光線やスーパーライザーを活用してダイエットの効果をより高めています。

それらを余分な脂肪のついたお腹などに照射しますと、その周辺の血液循環が改善して代謝が活発になり、余分な脂肪が燃焼して減少するのです。
 

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「肥満」や「やせ過ぎ」は身体にどのような影響がありますか?

 

☆食べ過ぎの原因とはストレスを解消するため?

●産後のお母様は、会社での人間関係、仕事を達成しなければならない責任感、また勤務時間が長いこと、また家庭内でも人間関係や育児の忙しさ、睡眠不足など生活をしているだけでいろいろなストレスを感じます。

●そのようなストレスを本当の原因を解決するのではなく、安易に食べることでストレスを解消しようと食べ過ぎることがあるかもしれません。自律神経の関係で食べることで副交感神経が活発に働き、ストレスを感じなくなるのです。

☆体脂肪が増え女性ホルモンの分泌のバランスが崩れます!

●すると、食べ過ぎが原因で体脂肪は増えてしまいます。男性ホルモンや女性ホルモンは脂溶性なので、お身体の脂肪細胞に溶け込みやすく、太ればそれだけ体脂肪内の男性ホルモンや女性ホルモンは増加します。

☆太り過ぎは女性ホルモンのバランスが崩れ不妊の原因に!

●また脂肪細胞内の男性ホルモンは女性ホルモンに変化するので、体脂肪の多い女性のお身体の脂肪細胞から多くの女性ホルモンを分泌するのです。

●女性ホルモンは主に卵巣から分泌されますが、体脂肪の多い女性は脂肪細胞からも女性ホルモンが分泌されるのでお身体の女性ホルモンのバランスが崩れ不妊などの大きな原因になるのです。

☆やせ過ぎ(BMI=20以下)も不妊の原因になります!

●私達の脳にある視床下部は、最も重要な生命活動や生殖などの働きの司令塔の役割を持っています。しかし女性が無理なダイエットなどのいろいろな原因でやせ過ぎてしまうと、視床下部はその女性の生命を守り、維持することが最優先と判断します。

そのため生殖に関係するホルモンの働きは二の次になり、卵巣内での卵胞の成長が悪くなり無排卵になったり、生理不順の原因になったりして妊娠しにくい状態になるのです。

☆BMIについて

BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

低体重・・・20以下

★適正・・・・20~25

★肥満1度・・25~30

★肥満2度・・30~35

★肥満3度・・35~40

★肥満4度・・40以上 

BMIを適正な20~25の範囲にして女性ホルモンのバランスを整えましょう!

肥満は健康に影響するの?

肥満は健康に影響するの?②

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施術初期 横向き

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腰痛が改善して、
産後ダイエットにも成功!!

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施術初期の姿勢検査

前向き

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後ろ向き

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腰痛が改善し、ダイエットにも成功

前向き

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後ろ向き

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産後ダイエットの成功と腰痛とは関係があるのですか?

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Q:産後ダイエットの成功と腰痛とは関係があるのですか?

A:産後になかなか元のスリムな体型に戻らないお母様は多いのではないでしょうか?妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの為にといろいろ栄養価のある食物を摂り過ぎたり、また運動不足も重なり、体重が思った以上に増えてしまうことが多いと思います。

でも、いろいろなダイエットのための体操をしたり、努力はしても体重はなかなか減らないことが多いようです。そのような産後のお母様は、お体のいろいろなところに不快な痛みを感じることも多いのです。

実は、産後になかなか体重が減らないことも、お体に不快な痛みを感じることも、根本的な原因は同じなんです。だからお体に不快な痛みを感じる産後のお母様は思ったように産後ダイエットに成功しないのです。

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お母様が不快な痛みを感じるということは、骨盤が歪んでいたり、血液が汚れ、血液循環が悪いということなんです。血液がドロドロで血液循環が悪いと、お体の代謝が悪くなり、余分な脂肪の燃焼が十分に行われないのです。

そのような理由で、産後ダイエットを成功させるためには、不快な痛みの原因になっていて、また余分な脂肪が減らない原因でもあるドロドロの血液をサラサラにして、血液循環を良くして体温を上げ、産後のお母様のお体の代謝を活発にすることが大切なんです。

当整体院では、産後のお母様の骨盤を整えたり、適切なお食事や自宅で簡単にできるタオルを利用した体操などをアドバイスしています。そうすることでお体の代謝が活発になり、産後ダイエットに成功するのです。

整体院内紹介健康なお体を作る整体で冷え性 低体温を改善!

整体院内紹介 (気持ちよくリラックスして施術を受けて頂けます)

ベビー・キッズスペースもあります。お母様の目の届く範囲で、赤ちゃんがお休みしたり、
小さなお子様も安全に遊んで頂き、またお母様もリラックスして施術を受けて頂けます。

小さなお子様は待合室で楽しいアニメDVDを観られます!

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赤ちゃん子連れOKです!

産後ダイエットを成功させるにはどんな食事が
よいのですか?

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Q:産後ダイエットを成功させるにはどんな食事が良いのですか?

A:ファミリー自然医学整体院では健康的に産後ダイエットを成功させることを重要視しています。健康になることはお身体の代謝が活発になることで、これは産後ダイエットを成功させるたっめには絶対に必要なことなんです。

健康になり、しかもダイエットにも成功するには、食物酵素を多く含んだローフードや和食に多い発酵食品を意識して食べることをお勧めします。

具体的には、果実や生野菜や納豆などです。自然界は酵素がいっぱいあるんです。でも私たちはいつからか、食物を煮たり、焼いたり、揚げたりしたものを多く食べるようになり、結果的に生野菜や果物を食べる機会が少なくなったのではないでしょうか。

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食物酵素を多く含んだ食物を食べると、食物の消化が楽になり、お身体の代謝酵素の働きが活発になるんです。

すると、血液がサラサラになり、血液循環が良くなり、体温があがったり、免疫力が強くなったり、ホルモン分泌が活発になったり、良いことばかりなんです。

お身体の代謝が活発になるので、余分な脂肪などが燃焼しやすくなり、産後ダイエットに成功するのです。

食事の内容が産後ダイエット成功になぜ重要なのか?

半日ファスティングでお身体のアンチエイジングを!

スーパー緩温法を受けた患者様の喜びのメッセージです

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体温が低いと産後ダイエットに成功しないのですか?

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Q:体温が低いと産後ダイエットに成功しないのですか?

A:貴女はご自身の普段の体温をご存じですか。もし、36度を下回るようでしたら、要注意です。なんらかの原因で血液循環が悪いのです。

血液循環が悪くなる原因はいろいろあります。

1.骨盤の歪み
2.運動不足
3.悪い食生活
4.ストレス など

いろいろな原因で血液循環が悪く、血液がドロドロになると、

1.体温が下がる

     ↓

2.お体の余分な脂肪を燃焼させるのに必要な代謝酵素があまり作られない

     ↓

3.代謝酵素の働きが弱まり、余分な脂肪が燃焼しない

     ↓

4.ダイエットになかなか成功しない 

ファミリー自然医学整体院では、体温の低い産後のお母様や一般の女性に対しては、骨盤の歪みを整えたり、タオルを利用したダイエット体操や、酵素を多く含んだ食物を摂ることを実行して頂いています。すると、お体の調子も良くなり、健康的に産後ダイエットが成功するのです。

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産後ダイエットでの光線療法を併用したお腹のマッサージとは?

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Q:産後ダイエット整体の中での光線療法を併用したお腹のマッサージとはどんな方法なのですか?

A:お腹や腰の周辺に付いてしまった余分の脂肪を減らし、元の体型に早く戻したいと思っている産後のお母様は多いかもしれません。

お腹や腰などの余分な脂肪を早く減らすには、その周辺の血液循環を改善して代謝を活発にすることが重要なんです。

ファミリー自然医学整体院では、そのような余分な脂肪の燃焼を少しでも早めるために、可視総合光線を活用したり、スーパーライザーを併用しながら独自のお腹のマッサージなどを行ってダイエット効果と高めているのです。

産後ダイエットに成功するには乳製品やお肉類は
控えた方がよいのでしょうか?

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Q:産後ダイエットに成功するには乳製品やお肉類は控えた方がよいのでしょうか?

A:産後ダイエットに成功するためには、毎日のお食事の内容は非常に関係します。酵素を多く含んだ食物を摂ることの重要性は、他の記事には詳しく書きましたが、実は、同じぐらい大切な事があるのです。

ファミリー自然医学整体院では、ダイエットを成功して頂くために、酵素を多く含んだ果実、野菜ジュースの作り方やお食事の内容について詳しくアドバイスをしています。すると、血液がドロドロになり、血液循環が悪くなり、体温が下がり、余分な脂肪を燃焼させるのに必要な代謝酵素の働きが弱くなってしまうのです。また、私たち人間は本来、肉食ではないのです。お肉(例:牛肉や豚肉など)のタンパク質は消化があまりよくないのです。そのため、お肉類のタンパク質や脂肪分が未消化のまま血液に入ってしまいます。

健康と牛乳 乳製品のカゼイン  リーキーガット症候群の関係とは?

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ファミリー自然医学整体院での産後・骨盤ダイエットとはどんな方法なんですか?

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Q:ファミリー自然医学整体院での産後ダイエット、骨盤ダイエットとはどんな方法なんですか?

A:当整体院では、産後ダイエット、骨盤ダイエットを成功させるためには、血液循環を改善し、筋肉を鍛え、基礎代謝を高めて体温を上げることが大切だと考えています。それらを実現するために次の三つ事を行います。

1.歪んでいる骨盤を整え、全身の血液、リンパ、神経の流れを改善すること。

2.筋肉、特にインナーマッスル(深層筋)を鍛えて基礎代謝を高めて、体温を上げること。

3.ローフード(生野菜や果実などの酵素を多く含んだ食物)や発酵食品などを食生活に摂り入れて、お身体の代謝酵素の働きを活発にすること。

産後ダイエットを成功させる特製健康ジュースとは?

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Q:産後ダイエットを成功させる特製健康ジュースとは?

A:産後ダイエットを成功させるためには、食物酵素を多く含んだ果実や生野菜を摂ることが大切なことはすでに話しましたが、それらの食物をミキサーやジューサーで豆乳と共ににジュースにすることをお勧めします。

ダイエット特製ジュースの中身とは?

豆乳・・・・カップ一杯くらいです。(調整乳、無調整乳、お好みでどうぞ。)

 キャベツ・・・適当に小さく切ってミキサーに入れます。量はミキサーの半分くらいです。

 バナナ・・・・・2本くらいを適当に切ってミキサーにいれます。

 生しょうが・・生のしょうがをおろして下さい。量としては小さじ一杯くらいです。

 お酢・・・・・・大さじ一杯くらいを入れて下さい。

 自然塩・・・・お好みで少々入れて下さい。ジュースの味が奥深くなります。

 その他、季節により、りんご、みかん、いちご、トマトなどいろいろな果物や野菜をお好みで入れて下さい。

ジュースにするメリットとは?

メリット 短時間で身体に摂り入れることができる

メリット 生野菜や果実が細かくなるので消化が早い

ダイエットとジュースの関係とは?

果実や生野菜には食物酵素が多く含まれているので、消化がスムーズになり、それによりお身体の体内酵素の働きが活発になります。すると、血液循環も改善して代謝がより活発になり、余分な脂肪が燃焼しやすくなるのです。

長く飲み続けるコツとは?

ジュースを早く、要領よく作る工夫をしましょう。

 甘さが足らない時は、ハチミツやオリゴ糖をお勧めします。特にオリゴ糖は腸内の善玉菌が食べ、善玉菌の働きが活発になり、腸内での体内酵素の生産も活発になるんです。

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産後ダイエットのための腸もみセラピーとは?

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Q:産後ダイエットのための腸もみセラピーとは?

A:ファミリー自然医学整体院では、産後ダイエット整体の施術の一部に腸もみセラピー(非常にソフトなお腹のマッサージ)を採り入れています。

腸もみセラピーにより、お腹の中の腸や筋肉などの血液循環が改善して代謝が活発になります。すると、お腹の脂肪が燃えて減少しますので産後ダイエットに成功しやすくなるんです。

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産後ダイエット体操はどんなことをするのですか?

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Q:産後ダイエット体操はどんなことをするのですか?

A:妊娠中から産後にかけて落ちてしまった筋肉、特にインナーマッスル(深層筋)を鍛え、基礎代謝を高めて余分な脂肪を燃焼させることが産後ダイエット成功への近道です。

ファミリー自然医学整体院では、産後ダイエットや骨盤ダイエットを成功させるために、当整体院独自の自宅で簡単にできるタオルを利用した体操をご指導しています。

歪んだ骨盤を整え、酵素を多く含んだ果物や生野菜や発酵食品を食事に摂り入れ、産後ダイエット体操を行うことで、お身体が健康になりながら産後ダイエットや骨盤ダイエットに成功しましょう!!

ダイエット体操

最初にタオルを利用して、全身の筋肉や靭帯を緩めます。

 タオルを利用した無酸素運動を行うことで脳下垂体から成長ホルモンおより多く分泌させて全身の筋肉(特にインナーマッスル)を鍛えます。

 独自の有酸素運動を行うことでお身体の余分な脂肪を燃焼させます。

産後に増えすぎた体重を減らすにはどうしたら
よいのでしょうか?

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Q:産後に増えすぎた体重を減らそうと体操とかいろいろ努力していますが、思ったようにお腹の脂肪も減りません。どうしたら元の体型に戻れるのでしょうか?

A:妊娠中はお腹の赤ちゃんの為にと栄養のある食物をたくさん食べ、また運動不足などにより体重が増えすぎることもよくあります。

でも産後に骨盤の歪みがあるとしたら、それを整えないと、産後ダイエットはなかなか成功しないんです。骨盤が歪むと、血液やリンパの流れが悪くなりますので、お腹などの余分な脂肪の代謝が悪く燃えないんです。

産後ダイエットに成功するためには、まず第一に骨盤の歪みを改善することが大切なんです。

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ファミリー自然医学整体院の特徴

  • ファミリー自然医学整体院(名古屋レディース整体院)では、リバウンドのない産後ダイエットに成功していただく為には、骨盤の歪みを整えるだけでなく、自然治癒力を活性化して血液がサラサラで代謝が良く、お腹の腸内細菌のバランスも良く、お体が温かい健康なお体になることが最も大切なカギであると考えています。
  • 当整体院では、自然治癒力を活性化してリバウンドのない産後ダイエットを成功していただくために、整体の他に、お身体に優しいお腹のマッサージ、フットバス、可視総合光線、スーパーライザー、また酵素を多く含んだ果物や生野菜(ローフード)を積極的に食事に摂り入れるアドバイス、また楽しくどこでもできるタオル体操や無酸素運動などを行なっています。それらを行うことで、骨盤が整い、血液循環が良く、ホルモンのバランスも良く、体温が高く代謝が活発な健康なお体になり、それによりリバウンドのないダイエットを達成していただくことを目指しています。

ファミリー自然医学整体院の新しい動画やいろいろな整体のページ集です。ぜひご参考にご覧ください!

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(妊婦整体は整体のみで光線療法は行いません)

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生理痛・生理不順の整体

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二人目不妊の改善整体

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右の写真は、ファミリー自然医学整体院(名古屋レディース整体院)の外観です。

交通は便利なバス通りにあり、近くに3台の駐車場も有ります。

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ファミリー自然医学整体院 院長
整体師:中村 聡

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