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すごく役立つ”妊活”特別情報①

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第12回配信

食物酵素いっぱいのローフードで妊活成功へ!

妊活に必要なローフードとは生の食べ物のことなんです!

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  • 妊活に成功するために毎日努力をしている女性は多いと思います。また毎日妊娠力を高めるためにいろいろな食材を使って栄養たっぷりの料理を作っているでしょう。

  • 食材としては、季節のお野菜、果物、お魚、お肉、海藻類、お米などいろいろあると思います。

  • そんな食材の中で、妊活中の貴女は生の食材を毎日どの程度食べているのでしょうか?私たちの身体に大切な食物酵素は生の食材(ローフード)にだけあるのです。

  • ところが最近の女性は料理をする時に、元々食物酵素を多く含んだ食材を煮たり焼いたり炒めたり油で揚げたりして熱を加えることが多いのではないでしょうか。また製造過程で熱を加えられて食物酵素の少なくなった冷凍食品やレトルト食品も利用することが多いかもしれません。食物酵素は熱に弱いんです。

酵素には食物酵素、代謝酵素、消化酵素の3種類があります!

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  • ところで、今お話した自然界の食物酵素の他に、貴女の身体は体内酵素として代謝酵素と消化酵素という2種類の酵素を生産しています。

  • 代謝酵素とは、妊娠を望む貴女が呼吸をしたり運動したり脳でいろいろ考えたり、また腸で消化吸収したり自律神経を働かせたり、貴女の生命活動のすべてに関わっているのです。

  • 消化酵素とは、貴女が炭水化物やタンパク質、脂肪などを食べた時に、それらの食物を消化するために唾液や胃や膵臓などから分泌されます。

食物酵素と代謝酵素と消化酵素の重要な関係とは?

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  • 最近の妊活中の女性の調理方法は、食材に熱を加えることが多いと思います。いろいろなおいしい料理ができるでしょうが、食材の食物酵素は熱に弱く、約45度でその効力がなくなってしまいます。

  • すると妊活中の貴女がそのお料理を食べると、消化するためにより多くの消化酵素が必要になるのです。消化酵素も代謝酵素も貴女のお身体が作る体内酵素なので、消化酵素を多く作る必要があるため、その反動として妊娠に大きく関係する子宮や卵巣が活発に働くために必要な代謝酵素があまり作ることができなくなるのです。

妊活に成功するには代謝酵素が重要な役割をします!

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  • 貴女が妊活に成功するために最も重要なことは、お身体の代謝機能を最大限に働かせて、子宮や卵巣の働きを活発にすることなんです。それはいったいどういう事?と思われるかもしれません。

  • 貴女が妊活に成功するためには、食事で食べた食物が消化吸収され、栄養になり、またそれらの栄養素が代謝酵素を利用して代謝され、妊娠するために必要な子宮や卵巣が活発に働き、妊娠するための十分な女性ホルモンが分泌されることなんです。

食物酵素を多く摂ると代謝酵素が活発になり妊活成功へ!

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  • 先ほどお話したように、食材に45度以上の熱を加えると、食物酵素の働きはなくなります。

  • 妊活に成功したい貴女が、食物酵素を多く含んだ食物を積極的に摂ると、それらの食物を消化するための消化酵素の必要量が減るので、その影響で妊活中の貴女のお身体の代謝酵素がより多く分泌されるのです。

  • するとお身体のすべての機能が代謝酵素の働きで活発になり、お身体の調子も快適になり、卵巣内では卵胞が約20ミリまで順調に育ち、排卵し、受精し女性ホルモンによって十分な厚さになった子宮内膜に着床し妊娠が継続しやすくなるのです。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第11回配信

活性酸素の子宮や卵巣また精子や卵子への影響について!

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妊活中の貴女の腸内では、白血球が悪玉菌が発生した毒素や老廃物また宿便などを処理しますが、その時白血球は活性酸素を発生させ、その活性酸素が腸壁を刺激して貴女の腸の炎症の原因になるかもしれません。

また、妊活中の貴女の腸内の動物性タンパク質や脂質(飽和脂肪酸)の未消化物がリーキーガット症候群を起こし、腸壁から血管に入り込むことで全身に回ります。貴女が食べたお肉類や乳製品の脂質(飽和脂肪酸)はコレステロールや中性脂肪を増やしますので、それにより増加した血液中のコレステロールや中性脂肪が活性酸素により酸化され過酸化脂質に変化します。

また、逆に魚の脂質は不飽和脂肪酸(オメガ3)で、これは、悪玉コレステロールを減らしたりするので、動物性タンパク質としてはお魚を食べることをお勧めします。

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参考:人体解剖ビジュアル 医学芸術社

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活性酸素が子宮筋腫や子宮内膜症の原因になる?

妊活中の貴女の腸のリーキーガット症候群によりお身体の血液中に入ったいろいろな毒素や老廃物、またコレステロール、中性脂肪などが子宮や卵巣に蓄積されます。すると白血球が子宮や卵巣のいろいろな異物が蓄積された箇所に集まり、白血球が放出する活性酸素で異物を除去します。また中性脂肪やコレステロールは活性酸素により過酸化脂質に変化し、その時にできた過酸化脂質や発生した活性酸素が子宮筋腫や子宮内膜症、また卵巣のう腫の原因の一つになると言われています。

腸の善玉菌と関連する白血球が子宮内の異物を除去!

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妊活中の貴女の食事の内容や生活環境によって起きるリーキーガット症候群により血液中に入り込んでしまった未消化物や老廃物、毒素、また合成界面活性剤などは、袋状の子宮や卵巣などに蓄積されやすいと言われています。

貴女が毎日使用する合成洗剤に含まれる合成界面活性剤は、タンパク質でできている子宮の平滑筋を変形させるとも言われています。また妊活中の貴女の子宮内に入り込んだそれらの異物を白血球が除去しますが、その時に活性酸素を放出し、その活性酸素が子宮を傷めてしまい、子宮筋腫の大きな原因になるとも言われています。

男性の精子は活性酸素で受精能力が減少し不妊の原因に!

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男性不妊について(不妊の大きな原因の一つ)

酸化ストレスと男性不妊の関係について

男性のお身体に喫煙などの原因で活性酸素が増えた場合、精子には活性酸素に対する抗酸化酵素があまりないので精子は活性酸素に対しては非常に弱く、男性のお身体の活性酸素が精子の頭部にあるDNAを傷つけてしまったり、精子の細胞膜を酸化させるのです。このように精子は男性のお身体に発生した活性酸素による酸化ストレスを非常に受けやすいのです。

☆受精卵の分割が正常になる精子の働きと精子の状態について

●男性の精子の働きは、男性のDNAを女性の卵子の中に入れ受精させ新しい生命が誕生させることです。また質の良い受精卵が生まれ順調に分割していくためには、射精された精子の数が少なかったり形が悪かったり運動率が良くないと受精卵の分割が続かず娠する可能性は低くなってしまいます。

☆精子は男性のストレスや食事内容などの生活環境で大きく変化します!

●妊活中の貴女の卵胞は貴女が生まれた時にはすでに卵巣内に約200万個あり、貴女が成長し、時が経つにつれて卵巣内の卵胞の数は減り続けるのです。それに対し男性の精子は思春期を過ぎると、女性と異なり精巣内で毎日生産され続けられるのです。そのため、いろいろな条件で質の低下した精子が、男性の喫煙や飲酒などの生活環境や食事の内容を改善することで短期間に良質な精子に改善できるのです。その良質な精子が卵子と受精することで女性の妊娠率は大幅にアップするのです。

☆男性不妊の大きな原因の一つの活性酸素が発生する原因とは?

●いろいろな食品添加物や農薬、タバコ、飲酒、電磁波、ストレスなど。

●トランス脂肪酸は細胞膜の質を低下させます。

●肥満は男性ホルモン(テストステロン)の質を低下させます。

●熱い風呂、サウナなどにより精巣の機能は低下します。

☆男性の生活環境を変え精子の質を改善して妊娠率を大幅アップ!

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第10回配信

お身体の炎症は妊娠を確実に妨げます!

現代の妊活中の女性は炎症を発症しやすい?

現代に生きる妊活中の女性は、お仕事や家庭内でいろいろなストレスを感じることが多いと思います。またお食事面でも忙しさのため外食が多くなったり、調理の時間を短縮するためにレトルト食品、冷凍食品などの調理済みの食材も使用することもあると思います。

妊活中の女性がストレスを感じ、副腎からストレス対抗ホルモンのコルチゾールが分泌される時、またコルチゾールが分解する時に活性酸素が発生します。またコルチゾールの影響で血流の変化が起き、その時も活性酸素が発生します。その活性酸素が妊活中の女性のお身体に炎症が起きる原因になるのです。

またそれらの調理済みの食品には見栄えや安全性を目的にいろいろな食品添加物が入っています。また現代の妊活中の女性は、お肉や乳製品や甘い物をよく食べます。すると妊活中の女性の腸の内側の粘膜は炎症を起こし、小さな隙間ができるリーキーガット症候群になるのです。

こんな時に妊活中の貴女に妊娠を阻む炎症が起きます!

  1. 妊活中の女性が多くのストレスを感じた時!
  2. 腸にリーキガット症候群を発症した時!

お身体の炎症と不妊の関係とは?

現代に生きる妊活中の女性は、日常のストレスやお食事の内容などにより、お身体のいろいろな部位に炎症がおきます。例えば皮膚の湿疹、アトピー、歯の痛み、鼻炎などの本人が確認できる炎症もあれば、お身体の中の炎症のように自覚が難しい炎症もあります。妊活中の貴女の子宮や卵巣に炎症があってもわかりにくいと思います。

妊活中の炎症が不妊の原因になる3つの理由!

  1. 活性酸素が発生し、子宮や卵巣、子宮内膜を傷つけます!
  2. タンパク合成が低下して良質の卵ができない!
  3. 妊娠に最も大切な女性ホルモンの分泌が不十分になります!

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第9回配信

ストレス対抗ホルモンのコルチゾールとは?

不妊の原因になるストレスとコルチゾールの関係とは!

副腎皮質が分泌するコルチゾールの働きとは?

妊活中の貴女は、精神的にも肉体的にも日常いろいろなストレスを感じます。貴女はそのストレスに負けないように対抗するために副腎から副腎皮質ホルモンのコルチゾール(ステロイドホルモン)を分泌します。

コルチゾールを分泌することで、妊活中の貴女の血液中のブドウ糖を増やして脳や筋肉が十分に働けるようにしてストレスに負けないように対抗しようとします。また、コルチゾールの特徴の一つにお身体のいろいろな場所で発症した炎症を抑える強力な抗炎症作用もあります。

現代の精神的または身体的ストレスは短期間に終了するものではなく、継続的に長期間ストレスを受けるケースが多いので、妊活中の貴女のお身体では、副腎から分泌されるストレス対抗ホルモンのコルチゾールが長時間に渡り分泌されることが多いのです。

 

ストレスに対抗するコルチゾールの分泌が過剰になると?

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妊活中の貴女のお身体に活性酸素が大量に発生します!

妊活中の貴女がストレスを感じてコルチゾールを分泌する時やまた分解する時に、卵子や子宮内膜や精子の大敵である活性酸素が貴女のお身体に大量に発生します。この発生した妊活に大きく影響する活性酸素を減らそうと体内の抗酸化酵素(SOD)が働きますが、そのために抗酸化酵素(SOD)が消費され、減少してしまいます。

また、妊活中の貴女がストレスを感じると、副腎からコルチゾールが分泌されますが、それにより血管が収縮したり、拡張する時に血流が増大し、この血流の変化でもお身体に活性酸素が発生するのです。

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妊活中の貴女の血液の血糖値が上昇します!

妊活中の貴女はストレスに負けないように対抗しようと副腎からコルチゾールなどのホルモンを分泌しますが、そのホルモンの働きにより肝臓のグリコーゲンや体内の筋肉組織のタンパク質などをブドウ糖に変えてエネルギーを生み出そうとします。

そうすることで血糖値を上げ脳の視床下部や脳下垂体の働きを活性化したり、筋肉の動きを活発にして妊活中のいろいろなストレスに負けないように対抗するのです。

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コルチゾールの分泌過剰で免疫力が低下します!

妊活中の貴女がストレスを感じると副腎からコルチゾールを分泌しますが、コルチゾールは免疫細胞(白血球)の免疫力を抑制します。そのためカゼをひきやすくなったり、ストレスが長く続くと、ガン細胞に対抗するナチュラルキラー細胞(NK細胞)の免疫力が低下し、ガン細胞が増殖してガンに罹患すると言われています。

また、免疫が関係する花粉症やぜんそくやアレルギー疾患またアトピーなどと関係するとも言われています。

メラトニンで不妊の原因になる活性酸素を減らそう!

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メラトニンの抗酸化力でお身体の活性酸素が減少

貴女が夜に眠たくなるのは、脳から睡眠に導くホルモンのメラトニンが分泌されるからなんです。そのメラトニンは日中に貴女のお身体に分泌されたセロトニンを原料にするので、日中に多くのセロトニンが妊活中の貴女のお身体に分泌されると夜になるとメラトニンの影響で熟睡できるのです。

分泌されたメラトニンは抗酸化力が強く、妊活中の貴女の身体に日中に発生した活性酸素を除去したり、抗酸化酵素(スーパーオキシドジムスターゼ、SOD)の働きを活性化するとも言われています。そのようなメラトニンの働きにより不妊の原因の活性酸素が減少するのです。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第8回配信

不妊の原因・ストレス(副腎や腸内環境との関係図)

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骨盤を整えて子宮や卵巣の血流を改善しよう!

ストレスで歪んだ妊活中の貴女の骨盤を整えよう!

妊活中の貴女が長期間いろいろなストレスを感じると、ストレスホルモンのコルチゾールやノルアドレナリンなどの影響で血管が細くなり、そのため血液循環が悪くなります。すると骨盤に付いている筋肉やじん帯も固く縮んで、骨盤を引っ張り、それが原因で妊活中の貴女の骨盤が歪んでしまいます。

すると妊娠するために最も大切な子宮や卵巣への血流が悪くなったり、骨盤の中の子宮や卵巣に物理的な圧力が加わったり、また引っ張られたりして、卵巣から分泌される女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌にも大きく影響し女性ホルモンのバランスが崩れるのです。。

そのような理由で、ストレスが原因で妊活中の貴女の骨盤は歪み、不妊の大きな原因になるので、早急に整えることが非常に重要なんです。

ストレスを解消するセロトニンのいろいろな働きについて

覚醒状態を維持します!

平常心を維持します!

交感神経を適度に刺激します!

満腹中枢を刺激して食欲を抑えます!

痛みを軽減させます!

よい姿勢を維持します

セロトニンを積極的に増やしストレスを解消しよう!

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セロトニンが増加するとストレスホルモンが減少する?

幸せホルモンのセロトニンとストレスホルモンのコルチゾールやノルアドレナリンとは密接に関係があり、脳や腸から分泌するセロトニンの分泌が活発になると、妊活中の貴女のお身体にあるストレスホルモンのコルチゾールやノルアドレナリンは減少するのです。そのような理由で、セロトニンの分泌を活発にすると、活性酸素を発生するストレスホルモンの分泌を抑えられ不妊の原因が改善するのです。

貴女のお身体のセロトニンの分泌を活性化するには・・・

● 日光を一日に30分は浴びましょう!

妊活中の貴女は日焼けや紫外線を避けるために日光をあまり積極的に浴びないことが多いのではないでしょうか。太陽光を浴びることでセロトニンの分泌は活発になるのでストレスホルモンを減らし、お身体にある活性酸素を除去して妊娠力を大幅にアップするには大切なことなんです。

● リズムのある運動(規則的な運動)をしましょう!

体操やウォーキングなどリズムのある運動を日常生活の中で積極的に行うことをお勧めします。でも走ったりすることはあまりお勧めではありません。激しい運動をすると妊活中の貴女のお身体に活性酸素が増加してしまいます。お身体の活性酸素が子宮や卵巣や精子を傷つけるのです。

● 腹式呼吸で落ち着いた気持ちにもなれます!

腹式呼吸を行うことで、副交感神経が刺激され貴女の血液循環も改善してセロトニンの分泌も活発になります。そうするとストレスが軽減するのです。

ファミリー自然医学整体院の誰でも何処でもできる腹式呼吸とは

  1. 最初に、10秒でお身体の空気を口からすべて吐き出す気持ちで呼気を行ってください。
  2. 次に、5秒で鼻から空気をお腹に貯める感覚で吸気を行ってください。
  3. 次に、5秒間呼吸を止めて、ご自身が一番気持ちが穏やかになる情景をイメージしてください。後はこの三つの繰り返しを、できれば10回ほどすこし暗いお部屋で行うと効果がより出ると思います。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第7回配信

ストレスが妊活中の貴女に与える影響とは?

不妊症とストレスの関係とは?

妊活中の貴女は日常生活でいろいろな不快なストレスを感じます。そのストレスがお身体がいつも冷えている冷え性、毎月の生理痛や生理不順、またなかなか思ったように妊娠できない、子宮内膜症、子宮筋腫の原因になっていることもあるのです。

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身体的ストレスと精神的ストレスとは?

ストレスの原因としては、身体的ストレスと精神的ストレスの二種類があります。

● 身体的ストレスとしては・・・

痛み、寒さ、痒み、喉の渇き、寝不足、空腹などがあります。

● 精神的ストレスとしては・・・

つらさ、悲しみ、怒りなどがあります。

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ストレスがお身体に及ぼす影響とは?

セロトニンの分泌が減少することでうつ病やパニック障害の原因になると言われています。

● ストレスホルモンと言われる副腎皮質ホルモンのコルチゾールが過剰に分泌することで、高血圧、糖尿病などの原因にあると言われています。

●ストレスホルモンの分泌過剰で副腎が疲れ、副腎疲労になります。

● 血液循環が悪くなります。

● ストレスが長く続くと活性酸素が発生します。

● 骨盤だけでなく全身の骨格が歪みます。

不妊症の改善には活性酸素の除去が大切なんです!

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ストレスが原因の活性酸素を除去するには

妊活中の女性がストレスを感じると、副腎からストレスホルモンのコルチゾールなどを分泌しますが、その時に活性酸素を大量に発生します。このストレスにより発生した活性酸素により女性の卵子や男性の精子、また女性の卵巣や子宮内膜などが傷つけられます。それにより女性ホルモンの分泌にも影響して、子宮筋腫、子宮内膜症、不妊症の原因の一つになるのです。

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第一に、活性酸素の発生を最小限にすること

妊活中は特に日常生活で活性酸素が発生する機会をできるだけ減らしましょう。活性酸素はこんな時にお身体に大量に発生します。例えば・・・

● 飲酒

アルコールは有害物質なので、肝臓でアルコールを解毒する過程で活性酸素が発生します。

● 喫煙

タバコには多くの有害物質があり、その有害物質の除去の過程で活性酸素が発生します。

● 食品添加物

多くの食品に含まれている食品添加物は石油から合成された化学物質から作られることが多く、もともと自然界にはないので、人間の体はそれらを異物と判断して、それらを除去する過程で活性酸素が発生するのです。

● 電磁波

最近に日常生活の中では電磁波を発生する製品はたくさんあります。例えば、パソコン、スマホ、電磁調理器、電子レンジ、電気毛布、電気カーペットなどいろいろあります。私たちは強い電磁波をあびると、活性酸素が体内に発生するのです。

● 運度のやり過ぎ

スポーツや運動をやり過ぎると、多くの空気を体内に取り込みます。その中に活性酸素が一定の割合で入っているため体内の活性酸素が増え、お身体のいろいろな部位に炎症を起こす原因になります。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第6回配信

副腎疲労が不妊の原因?セルフチェックをしてみよう!

3つの項目にあてはまったら要注意!

  • 朝目覚めた時、気分がスッキリしない!

  • いくら寝ても、疲れが取れた感じがしない!

  • すぐにイライラして、小さなことですぐ怒ったりする!

  • 理由はないのに急に悲しくなってしまうことがある!

  • 仕事の時や運動する時にすぐに疲れてしまう!

  • コーヒーやエナジードリンクを飲まないとやる気がでない!

  • 最近記憶力が低下した気がする!

  • 風邪をひきやすく、またなかなか治りにくくなった!

  • 性欲が減少し性交渉の回数が最近減った!

  • お腹の調子が良くなく、便秘や下痢になることが多くなった!

  • 最近、血糖値が高くなった!

  • 午後になると甘いお菓子や飲み物がほしく、また夜にお酒をのみたくなる!

  • 血圧が高くなった!

  • 肌が荒れてシミやシワが増えた気がする!

副腎疲労が不妊の原因になっている?②

副腎疲労で女性ホルモンの原料不足に!

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  • ストレスや腸内環境の悪化でできるリーキーガット症候群が原因で副腎から分泌されるコルチゾールと、妊娠するために最も重要な女性ホルモンの原料は実は同じでコレステロールなんです。

  • コレステロールは食べ物からは少ない割合で、実は肝臓で必要な量のほとんどが産生されます。腸内環境が良くないと、腸内にはいろいろな毒素、食品添加物、農薬など異物が多くあります。

  • 肝臓はいろいろな働きがあり、その一つが解毒作用です。お身体にいろいろな異物があるとそれらを解毒するために働きづめになり、コレステロールの産生が疎かになることがあります。

  • それに加え、コルチゾールの産生のために多くのコレステロールが使われてしまい、女性ホルモンを産生するための原料のコレステロールがあまり残っていない状態になるのです。

  • つまり、ストレスや腸内環境の悪化でリーキーガット症候群になると副腎が酷使され女性ホルモンの産生が抑制され、これが生理不順や排卵障害、着床障害に繋がり、妊娠しづらいお身体になる原因の一つになると考えられます。

不妊に繋がる副腎疲労の原因のリーキーガットを防ぐには

食品添加物

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  • 現代では、食品添加物がほとんどの食品に入っています。購入される時にラベルの表示を確認して、できる限り食品添加物の少ない食品を選びましょう。

  • 食品添加物は、お身体の腸内細菌を弱らせ、腸内細菌の総数を減少させ、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ腸の炎症の原因になります。

  • できるだけ新鮮な食材をご自身で調理することがリーキーガット症候群の原因になる食品添加物をお身体に入れない一番良い方法であると思います。

アイスクリームなどの冷たい飲食物

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  • 最近の女性は冷たいアイスクリームや冷えたビールを摂る機会が多いのではないでしょうか。

  • 冷えた飲食物を摂ると、胃腸が冷えて一気に腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が優位になります。自律神経も副交感神経から緊張状態の交感神経に変わってしまいます。すると腸に炎症が発症しやすくなるのです。

乳製品のタンパク質のカゼイン

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  • 最近の女性の食生活は、やはり洋食が多いのではないでしょうか。洋食の材料はお肉類や乳製品が多いと思います。乳製品と言っても幅広く、牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルト、ピザなど多岐にわたっています。

  • 乳製品中のタンパク質のカゼインは腸の内膜に炎症を起こすのです。炎症でできた腸の内膜の細胞間の小さな隙間から腸内のいろいろな異物が出てしまいます。

小麦製品

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  • 妊活中の女性が小麦を材料としたパンやピザやパスタを食べると、小麦のタンパク質のグルテンが腸の上皮細胞に炎症を作り、それがリーキーガット症候群の原因になります。

  • グルテンフリーのパンや米粉を材料としたパンなどにされることをお勧めします。

カンジタ菌

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  • カンジタ菌はカビの一種で腸に住む常在真菌類の一種です。妊活中の女性がチョコレートや甘いケーキや甘いジュースなどを摂ると、それらがカンジタ菌のエサになり腸内で増えて腸に穴を作り炎症が発生し、リーキーガット症候群の原因になります。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第5回配信

副腎疲労が不妊の原因になっている?①

副腎疲労の原因はストレスとリーキーガット症候群!

  • 現代では、女性が社会で活躍することが多くなり、そのためにどうしてもいろいろなプレシャーやストレスを感じる状況が多くなっていると思います。

  • このような精神的また身体的ストレスは現代の女性には日常的な事であると思います。

  • また今の女性は、会社で精神的にも肉体的にも疲れ果て、家に帰っても気持ちはあってもじっくりと栄養のある食事を作る余裕がないかもしれません。

  • すると、どうしても外食や、コンビニ弁当、レトルト食品、冷凍食品などで簡単に済ましてしまうことが多いのではないでしょうか。このお食事の内容が前回(4回配信)お話したリーキーガット症候群の原因になるのです。

副腎疲労とはそもそも何でしょうか?

精神的ストレスまた身体的ストレスで副腎疲労に!

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  • 妊娠を希望する女性が、いろいろな環境で精神的ストレス(つらさ、悲しみなど)または身体的なストレス(痛み、寒さ、寝不足、空腹など)を感じると、その情報は脳の視床下部⇒脳下垂体⇒副腎に伝わります。

  • 副腎は外側の副腎皮質と内側の副腎髄質に分かれていて、女性がストレスを感じると、ストレスに負けないように対抗するために副腎皮質からはコルチゾールが分泌され、お身体の血圧を維持したり、血糖値を一気に上昇させます。

  • また副腎髄質からは、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、アドレナリンが分泌されると血圧が上昇し、心拍数は増加し、また糖や脂質を代謝しエネルギーに変えます。

精神的ストレスまた身体的ストレスで副腎疲労に!

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  • このように精神的ストレスや身体的ストレスを長期にわたり受け続けると副腎は疲れ果て、十分なコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどを分泌できなくなるのです。このような状態の副腎を副腎疲労といいます。

腸内環境の悪化⇒リーキーガット症候群⇒副腎疲労に!

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  • 最近は便秘ぎみの女性が多いのではないでしょうか。仕事では多くのストレスを感じ、また外食ではお肉類やチーズなどの乳製品主体の洋食、自宅では食品添加物が含まれている調理済みのレトルト食品、冷凍食品、カップ麺、甘いお菓子、甘いジュース、アイスクリームなどを食べる機会が多いのではないでしょうか。

  • そんな食生活が主な原因となり、前回(第4回配信)したリーキーガット症候群になり腸に上皮細胞に炎症ができことがあるのです。つまり妊活中の女性の腸に隙間(小さな穴)ができ、腸のいろいろな内容物(悪玉菌、毒素、未消化物、細菌、ウィルス、抗生物質、食品添加物、環境ホルモンなど)が血液に流れ全身に回ります。

  • すると、腸からでたいろいろな異物は子宮や卵巣やいろいろな臓器またはお身体の脂肪細胞や皮膚の細胞などに蓄積します。するとお身体の防衛隊でありお掃除屋さんの免疫細胞(白血球)はお身体が非常事態であると感知して、それらの異物を除去しようと必死で近づき、活性酸素を出します。

  • すると、その子宮や卵巣やその他の臓器、またいろいろな細胞に炎症が発生したり、アレルギーやアトピー、喘息などの症状になることがあります。

  • 副腎皮質ホルモンのコルチゾール(ステロイドホルモン)には消炎作用という重要な働きがあるので、お身体に炎症が発現すると、その炎症を抑えるために長い期間にわたり分泌されることがあります。すると副腎は疲れ、副腎皮質から必要なコルチゾールが分泌できず、炎症が収まらないことになるのです。この状態も副腎疲労と言います。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第4回配信

リーキーガット症候群による副腎疲労 子宮、卵巣の炎症

リーキーガット症候群とはいったい何でしょうか?

  • ”リーキーガット症候群”とはあまり聞きなれない言葉だと思います。以前はあまり知られていなかったのですが、最近はいろいろな方面でかなり注目され始めました。

  • また”リーキーガット症候群”と”不妊”といったいどういう関係があるの?なんだか分かりずらいですね。

  • リーキーガット症候群とは、いろいろな原因で妊活中の女性のお腹の中の腸の内側の粘膜(上皮細胞)に炎症が発生して、粘膜の細胞と細胞の間に小さな隙間(小さな穴)ができてしまいます。

  • それで腸内の未消化物、毒素、老廃物、悪玉菌などがその隙間から漏れて血管を通じてお身体全身の細胞や臓器に回り、それが原因となり妊活中のお身体のいろいろな箇所、また子宮や卵巣でも炎症が起きることなんです。

自律神経、免疫、ホルモン分泌はいつもお互い連絡しています!

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  • ではなぜリーキーガット症候群(腸もれ)になるのでしょうか?その原因とはなんでしょうか?その原因について少し詳しく考えてみましょう。

  • その前に大切なこととして、妊活中の女性の身体は、自律神経や免疫や内分泌(ホルモン)などがお互いに連絡しあって、いろいろな物理的な困難なことがあったり、また精神的なストレスがあっても、何とかお身体が正常に働くようにうまく調整しているのです。

  • また、妊活中の女性のお腹のいろいろな臓器である腸、肝臓、腎臓、副腎、すい臓なども独立的に働くのではなく、お互いに連絡し合って働いているのです。

リーキーガット症候群(腸もれ)の原因とは?

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  • 妊活中は毎日、魚やお肉や野菜、乳製品、米、パン、お菓子、白砂糖一杯のジュースなどいろいろ食べたり飲んだりすることがあるかもしれません。また料理にいろいろな油や調味料も使います。

  • またそれらの食材には、食品添加物、農薬、抗生物質などの化学合成成分もあります。またご家庭では、消臭剤、防虫剤、芳香剤などを悪影響をあまり考えず気楽に使用する場合もあります。

  • また、風邪をひいて抗生物質や痛み止めを飲む機会もあるかもしれません。

  • 実は、それらが原因となり、妊活中の女性の腸の粘膜に炎症が発生して腸の粘膜に隙間(小さな穴)ができるんです。これをリーキーガット症候群と言い、これが原因となりお身体のいろいろな箇所(子宮や卵巣にも発生)に炎症が発生するのです。

原因物質についてもう少し詳しく見てみましょう!

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  • リーキーガット症候群の原因物質としては、

  • 乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、チョコレートなど)のタンパク質のカゼイン

  • 小麦製品(パン、ピザ、うどんなど)のタンパク質のグルテン

  • カンジタ菌(白砂糖を多く含んだ飲食物でカンジタ菌は増えます)

  • 食品添加物(防腐剤、PH調整剤、着色料、酸化防止剤、防かび剤など)

  • 化学合成物質(農薬、抗生物質、防虫剤、消臭剤など)

  • 精神的なストレス

  • このような原因物質が腸から漏れ出し、血流に乗って妊活中のお身体のいろいろな臓器や脂肪細胞などに蓄積されます。するとそこの細胞内のミトコンドリアが元気がなくなり、その細胞の本来の働きができなくなるのです。

免疫細胞が細胞内のいろいろな異物の除去に活性酸素を放出!

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  • 妊活中のお身体のいろいろな臓器や細胞内に蓄積している腸から漏れた異物に対して、免疫細胞(白血球)はそれらを除去するために活性酸素を放出します。それでそこに炎症が発生するのです。

副腎が炎症を鎮めるためにコルチゾールを分泌!

  • 妊活中のお身体に炎症が発生すると、副腎はコルチゾール(副腎皮質ホルモン)を分泌してその炎症を鎮めようとします。(コルチゾールの消炎作用)つまり、お身体に炎症があると、副腎はふる回転で消炎するために働かなければならないのです。すると副腎も疲れてしまいこの状態を”副腎疲労”と言います。

副腎皮質ホルモンのコルチゾールと女性ホルモンの原料は同じ!

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  • 実は、副腎皮質ホルモンのコルチゾールと妊娠に重要な役割をする女性ホルモンの原料は同じでコレステロールなんです。子宮や卵巣やその他の臓器のリーキーガット症候群による炎症で副腎皮質ホルモンのコルチゾールがかなりの割合で使われてしまうんです。

  • すると女性ホルモンの原料であるコレステロールが不足するので十分な女性ホルモンが産生されず、卵の成育に影響したり、排卵障害になったり、着床障害になり不妊の原因に繋がっていくのです。

  • またリーキーガット症候群が原因で子宮や卵巣に炎症が発生することもあり、1:女性ホルモンの減少 2:炎症のダブルパンチで妊娠しづらいお身体になることもあるのです。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第3回配信

※今回の第3回配信では、不妊のいろいろな根本的で最も重要な、また普段あまり意識しない原因の項目を記しました。一般的には不妊の原因は、排卵障害、女性ホルモン分泌のバランスが崩れること、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、卵管閉塞、着床障害など結果的な症状について述べられていますが、このページ すごく役立つ”妊活”特別情報の配信では、毎回なぜそのような症状が発症したのかという不妊の本当の原因について順番に共に考えていきたいと思います。

不妊のいろいろな原因の配信予定について!

不妊のいろいろな原因とは?

  • ストレスによる骨盤の歪みが原因の血液循環の悪化
  • 腸内環境が悪い(お腹が固く、冷たい、カンジタ菌要注意)
  • リーキーガット症候群による副腎疲労、子宮や卵巣の炎症
  • お身体の炎症修復で副腎のコルチゾールが不足で副腎疲労になり女性ホルモン不足に
  • 冷え性 低体温(冷たい飲食物の摂りすぎ、悪玉菌急増)
  • 良質のタンパク質や鉄分の摂取不足
  • ローフード(酵素を多く含んだ生野菜や果実など)の不足
  • 代謝酵素がお身体に不十分(活性酸素の除去に体内の抗酸化酵素を利用)
  • 乳製品の摂りすぎ(女性ホルモンのバランスの崩壊)
  • サラダ油、キャノーラ油、マーガリンの摂りすぎ(オメガ6、細胞膜の劣化、炎症の発生、ミトコンドリア機能低下)
  • アルコール、タバコの影響(活性酸素の影響)
  • 運動不足などによる基礎代謝の低下(特に足の筋肉)
  • 食品添加物、農薬、抗生物質などによる活性酸素の影響
  • 不規則な生活 睡眠不足 太陽光不足
  • ご夫婦の性交渉の減少(義務的になりがち)
  • 仕事での人間関係、家庭内での精神的ストレス
  • 受精卵の着床を妨げる免疫細胞、受精卵は異物?)
  • クラジミア(性感染症)による影響

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第2回配信

妊娠力UPのためのお身体の免疫力を高める方法とは?

  • 腸内は体内で最大の免疫作用があり、妊活中の女性の身体の免疫細胞(白血球)の約8割が腸管に存在します。また、腸内細菌の善玉菌が免疫細胞(白血球)と接触することで免疫力を強化していると言われています。

  • 私たちは食物などからいろいろなウィルスや細菌が体内に入ってきますが、腸内の免疫細胞の白血球が、体内に入ってきたものを人体にとって有害なものか無害なものかを判断して、無害な物に対しては受け入れ、有害な物に対しては攻撃します。

  • 妊活中にお肉類や乳製品などの動物性タンパク質を多く摂り過ぎると、腸内の悪玉菌がそれらの未消化物を食べ、その結果いろいろな毒素を腸内に発生します。すると腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が優位になり、善玉菌が減るので腸内の免疫力が低下します。

  • 善玉菌が減少すると、それらが腸内で産生する体内酵素が減少しお身体の代謝が悪くなり、妊娠に関係する卵子の成長や子宮や卵巣の働きに影響するのです。

腸内細菌は体内酵素を生産しています

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  • 妊活中の女性の身体の生命活動はすべて酵素が関係しているんです。物を考えたり、心臓を動かしたり、ホルモンを分泌したり、消化吸収したり、細胞を分裂させたり、体温を維持したり、すべての生命活動に体内酵素が大きく関わっています。

  • 私たちの体内では、約5000種類の体内酵素が作られていると言われ、その内の約3000種類はお腹の中の腸内細菌が生産していると言われているのです。お腹の調子が悪く、腸内細菌が十分に体内酵素が生産されないと、いろいろな生命活動が十分にされず、健康を損ねる原因になるかもしれません。

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  • また、妊活中にお肉類や乳製品を多く摂っている方は、腸内で発生したいろいろな毒素を排除するために免疫細胞(白血球)が活性酸素を多量に発生させますので、腸の粘膜が常に刺激され続けることになり、最近特に多く発症する腸の病気や大腸ガンの原因の一つになるとも言われています。また子どもの腸の内膜もまだ未発達なのです。

  • そのような理由でお肉類や乳製品を多く摂り過ぎますと、アミノ酸になっていない動物性タンパク質やアンモニア、硫化水素、ヒスタミンなどの毒素が腸から血管に吸収されてしまい、異種タンパク質となり、それが抗原となり全身のアレルギーの大きな原因の一つなると言われています。

  • また免疫細胞が放出する活性酸素が妊娠するために大切な卵子、卵巣また子宮などを傷つけたりするのです。

食物の消化吸収について

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  • また、腸内には善玉菌や悪玉菌などの腸内細菌が住んでいて、数としては1000兆個、重さは1キロあると言われ、その悪玉菌がお肉類や乳製品などのタンパク質の未消化物が大好きでそれらの未消化物を食べ、その結果いろいろな毒素が腸内に発生するのです。(例:アンモニア、硫化水素、ヒスタミン、インドール、スカトール、ニトロソアミン、フェノールなど)

  • 積極的にお勧めしている食物は、食物酵素を多く含んだ果物や生野菜などのローフードや、発酵食品、またビタミン、ミネラルが豊富な海藻類です。特に果物、生野菜、豆乳などのミックスジュースです。

  • また、腸内細菌の乳酸菌などの善玉菌の大好物は植物の繊維とオリゴ糖と言われ、腸内細菌は人間には消化が難しい植物の繊維を分解してくれたり、体内酵素や女性ホルモン、またビタミンも生産し、また妊娠に関係する免疫にも大きく関係しているのです。

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すごく役立つ”妊活”特別情報 第1回配信

妊活ファスティングでお身体が改善!

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妊活ファスティングでお体と卵子のアンチエイジングを!

最近、なぜ多くの女性が自然妊娠できないのでしょうか?

お身体は毒素や老廃物、活性酸素で一杯?

最近の女性の食事に関しては、時間がない、遅い時間しか食べられない、規則正しく食べられない、ストレスを感じ甘い物が欲しい、そのような理由でファストフード、コンビニ食、いろいろなスイーツ、甘いお菓子などを気楽に食べ、また洋食が普及したことでお肉や乳製品を多く使った高カロリー、高脂肪食の料理を摂る機会が多くなったのではないでしょうか。

また、それらの料理をお腹一杯食べ、しかも食物酵素を多く含んだローフードの果物や生野菜、また酵母菌などを多く含んだ発酵食品をあまり摂らない女性が多いのではないでしょうか。

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その時、お身体では困ったことが起きるのです!

そのような毎日の食生活により、お腹の中ではお肉類や乳製品は未消化になりやすいので、それを腸内細菌の悪玉菌が食べ、硫化水素、アンモニア、アミンなどの毒素を発生します。またいろいろな食品添加物もお身体に入り、体内酵素や白血球によりそれらの毒素や老廃物を除去します。しかしその時に多くの活性酸素が体内に発生するのです。

また、それらの毒素、老廃物、食品添加物、脂質などは腸内から血管に入り込み、全身に回り、いろいろな臓器に蓄積されるとも言われています、

妊娠力を大幅アップさせる妊活ファスティングとは?

貴女の卵子のアンチエイジングを!

ファミリー自然医学整体院ではいろいろな施術を総合的に行うことで妊娠しやすいお体を作っています。内容としては、フットバス、不妊症の改善整体、可視総合光線、スーパーライザー、お腹のマッサージ、腹式呼吸、タオルを使った妊娠体操、また妊活ファスティングなどです。

その中で特に重要視しているのが実は妊活ファスティングなのです。妊活ファスティング(断食)とは妊娠しやすいお体を作るための誰でも簡単にできる半日ファスティングのことで、具体的には、前日の夕食から当日の昼食まで固形物を摂らず、朝食は食物酵素やビタミン、ミネラルいっぱいの果物と生野菜と豆乳(豆乳が苦手な方はお水でもよいです)のご自身でミキサーで作るミックスジュースのみとする内容なんです。

ご自身で作るミックスジュースには、妊娠を阻む体内の活性酸素を除去する役割の抗酸化酵素が多く含まれています。毎朝飲まれることをお勧めします。

貴女のお身体の中でこんな変化が起きる?

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妊活ファスティングを行うと・・・

① 消化吸収する食物が少ないので体内酵素や血液をお体の代謝に使うことができ、体内の脂肪組織に入り込んだ毒素、老廃物、宿便、食品添加物や残留農薬の体外への排出が活性化されます。妊娠して健康な赤ちゃんを産むためにはお身体に蓄積された有害物質や有害ミネラル(水銀、鉛、アルミニウム、ヒ素など)をデトックスすることが大切なんです。

(化学薬品は原料が石油から作ることが多いので私達の脂肪細胞に蓄積されることが多いのです。)

腸内環境のバランスが改善します!

② 果物や生野菜(ローフード)を摂ることで多くの食物酵素、食物繊維、ビタミン、またミネラルがお体に入り、いろいろな体内の代謝を活発にさせます。これにより、腸内環境が改善され、善玉菌が増え、免疫力が向上し、腸内では善玉菌が約3000種類の体内酵素を生産し、子宮や卵巣が活発に働き、妊娠力に必要な女性ホルモンなどの分泌が活発になると言われています。

卵子のミトコンドリアが活性化します!

③ 貴女の卵子の中の妊娠力を作りだすミトコンドリアが活性化します。妊娠力に大きく関係する卵子内のミトコンドリアは半日ファスティングによるストレスを感じることで活性化して受精能力が大きく向上するのです。妊娠力を向上するためには卵子内のミトコンドリアを活性化してその数を増やすことが重要で、それにより生命を誕生させるエネルギーが生まれるのです。

ミトコンドリアは一つの細胞に300~1000個、脳細胞には5000個、また卵子の中はほとんどミトコンドリアで約10万個あると言われています。なかなか思ったように妊娠できない女性の卵子内のミトコンドリアが非常に少ないと言われています。卵子のミトコンドリアを元気に、またその数を増やして妊娠しやすいお体を作るために妊活ファスティングをお勧めします。

ファミリー自然医学整体院の不妊症改善整体では、妊娠しやすいお体を作るための週末の過ごし方、生理周期や排卵日に合わせた誰でもできる半日ファスティングの活用方法を具体的ご指導しています。

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