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妊活成功のワンポイントアドバイス①

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妊娠しやすいタイミング法について

☆排卵日を特定することが最初にやるべき重要事項です!

●妊娠するためには、卵子と精子が確実に受精することが必要ですが、そのためには排卵日を特定することが必要です。

●排卵日を特定するには主に三つの方法があります。

①基礎体温から推察する。

②排卵検査薬を使用する。

③子宮頚管の粘度をチェックする。

☆妊娠率を高める基本的で最重要な事について!

●性交渉のタイミングは多いほど妊娠する確率は高くなります。

●精子は毎日射精しても運動率や質や濃度にはあまり変化がなく、反対に数日間の禁欲を行うことで精子の質は悪くなるのです。

☆卵子や精子が高い受精能力を維持できる時間について!

●妊娠率に大きく影響する卵子や精子が元気である時間を一般的には、卵子は24時間、精子は5日間と考えます。

☆女性が周期毎に妊娠可能な日は排卵日の5日前から当日までの6日間

●6日間の中での妊娠率は、排卵日の二日前のタイミングが最も高く、次に前日、次に排卵日の順になります。

☆卵子と精子が卵管膨大部で確実に出会うためには!

●排卵された卵子が卵管膨大部に到達した時にには必ず精子が待ち受けている状態にすること。そのために排卵前の6日間に可能な限りタイミングを多くとり、少なくとも2日前、前日、当日にタイミングを取ることです。

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卵子のミトコンドリアを活性化する妊活ファスティング

☆果物、生野菜、豆乳のミックスジュースの妊活ファスティングでお身体にこんな変化が!

●朝食は果物、生野菜、豆乳のミックスジュースだけの妊活ファスティングを行うと、ミキサーで細かくなるので消化酵素はあまり必要でなくなり、お身体の体内酵素の働きに余裕ができ、妊娠に関係するお身体のいろいろな代謝が活発になります。

●また妊活ファスティングを行うことで体内の脂肪組織の代謝が活発に起こり、その際脂肪組織に入り込んでいる毒素、老廃物、食品添加物、残留農薬などがお身体の外に排出することが活性されます。

●妊娠して健康な赤ちゃんを産むお身体になるためには、お身体に蓄積された有害な物質や有害なミネラル(水銀、鉛、アルミニウム、ヒ素など)をデットックスすることが大切なんです。

●実は化学物質はそれらの原料は石油から製造することが多いので、同じ油である関係で私たちの脂肪組織にそれらの有害物質は蓄積されやすいのです。

☆妊活ファスティングで腸内環境のバランスが改善します!

●果物や生野菜(ローフード)を摂ることで多くの食物酵素、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがお身体に入り、いろいろなお身体の中の代謝が活発になります。

●すると腸内環境(善玉菌と悪玉菌のバランス)が改善され、善玉菌が増えて体内酵素の3000種類を産生し、腸の蠕動運動も活発になり免疫力も強くなり、同時に子宮や卵巣も活発に働き、妊娠力に必要な女性ホルモンの分泌が活発になるのです。

☆妊活ファスティングで卵子のミトコンドリアが増えます!

●貴女の卵子の中の妊娠力を作り出すミトコンドリアは、妊活ファスティングによるお身体へのストレスを感じることで活性化して受精能力が大きく向上するのです。

●妊娠力を向上させるには、卵子内のミトコンドリアを活性化してその数を増やすことが重要で、そうすることで、生命を誕生させる大きなエネルギーが生まれるのです。

☆卵子のミトコンドリアを増やして妊活を成功させよう!

●ミトコンドリアは通常一つの細胞内300~1000個あることが多いのですが、脳細胞には5000個、また卵子内には10万個という非常に多くのミトコンドリアで埋め尽くされています。

●卵子のミトコンドリアを元気に、またその数を増やして妊娠しやすいお身体を作るためにぜひ妊活ファスティングを積極的に行いましょう!

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妊活に成功するための食事について

☆不妊の原因としてお食事の内容は大きく影響します!

●なかなか妊娠できない原因、また妊娠に関係する冷え性、生理痛、生理不順、便秘症、また子宮筋腫や子宮内膜症の原因として毎日のお食事の内容が大きく影響していると思います。

●最近の女性は、お仕事の関係で、帰宅が遅くなり、時間がなかったり、手軽に調理できたりするので、レトルト食品、冷凍食品、調理済食品、またファストフードを利用する機会が多いのではないでしょうか。

●妊娠するためには、妊娠を希望する女性が生理周期が安定して高温期と低温期が明確に分かれ、また高温期が継続しなければなりません。そのためには卵巣の中の卵胞が順調に成長して十分な女性ホルモンが分泌され質の良い卵子が成長し排卵することが大切です。そのためには食事の内容が妊娠するためには重要であることを認識することが大切だと思います。

☆当整体院がお勧めする妊娠しやすくなる食事について!

①和食を基本とします。

●和食には日本人が長い歴史の中で食べてきた食材が多く、海産物、根菜類、米、豆類また納豆などの発酵食品などです。これらの食材により私たちの体は作られてきたのです。

②お肉類(豚肉、牛肉、鶏肉など)は控え、お魚をお勧めします。

●お肉類の脂肪は中性脂肪の原因になりやすい飽和脂肪酸が多く、魚の油は私たちの細胞膜の原料にもなるオメガ3が多く含まれています。

③乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト、ピザ、アイスクリームなど)は控えること。

●乳製品中の乳糖、たんぱく質のカゼイン、女性ホルモンが妊娠力に影響します。

●飲み物としては豆乳(大豆イソフラボンを含む)をお勧めします。

④腸もれ(リーキーガット症候群)の原因になる小麦製品のグルテン、また乳製品のカゼインなどを控えること。

●腸内の老廃物やたんぱく質の中間物のペプチドやいろいろな毒素などが血管に入り込み、それが妊娠に大切な子宮や卵巣に蓄積して炎症の原因になります。

⑤ローフード(食物酵素を多く含んだ果実や生野菜など)を積極的に摂り入れること。

●一番のお勧めは、ミキサーを使いご自身で作る食物酵素たっぷりの果実、生野菜、豆乳のミックスジュースです。

⑥食材としては、植物系=8割、動物系=2割

●海藻類も積極的に食べましょう。

⑦サラダ油やキャノーラ油(オメガ6を多く含む)、またマーガリンやショートニング(トランス脂肪酸)などが入った食べ物を控えること。

●お身体の細胞膜の質が悪くなり、代謝が悪くなります。

⑧白砂糖の入った飲み物やお菓子を控えましょう。

●血糖値の急上昇や急降下で低血糖やインスリン抵抗性の原因になり、それが多嚢胞性卵巣症候群の原因にもなるのです。

⑨お食事はよく噛んでゆっくり楽しく食べましょう。

●よく噛むことで消化酵素が唾液から分泌されます。

妊活必須の基礎体温の知識

 

☆基礎体温とは?

●基礎体温とは女性の安静時の体温で、卵巣が正常に働いているかが把握できます。

●健康な女性の卵巣は低温期と高温期の二層に別れ、それらの温度差は0.3度Cあることが理想です。

●脇の下で測定した場合より基礎体温は0.5度C高い体温になります。

●低温期の最終日に排卵するとは限りません。

☆月経の1周期とは?

●月経が始まった日(月経開始日)を月経周期の第1日目とします。月経開始日から次の月経開始日の前日までの期間を月経の1周期とします。

☆基礎体温の測り方について

●基礎体温は毎朝起床時に布団から出る前に測ること。

●計り方は基礎体温計を舌の下に挟んで測定すること。

●計り終えたら、すぐに基礎体温表やスマホに記録すること。

☆正常な月経周期について

●低温期は12~20日間継続し、高温期は10日間継続すること。

☆ホルモンバランスが崩れている時の月経周期について

●低温期が21日以上継続する場合

●高温期が9日以上継続しない場合

 基礎体温のいろいろなパターンについて 

◆ 黄体機能不全の基礎体温とは?

●高温期が10日以上継続せず、9日以下になっている場合

●低温期と高温期の温度差が少ない場合。

◆無排卵の場合の基礎体温とは?

●低温期だけが継続して基礎体温が上昇せず、高温期にならない場合。

◆妊娠した場合の基礎体温とは?

●高温期が3週間以上継続した場合は妊娠している可能性は高いと言えます。

 

 

卵子が育たない原因 高プロラクチン血症

 

☆高プロラクチン血症とは何でしょうか? 

●プロラクチンは脳下垂体から分泌されるホルモンで、主な働きは乳汁を産生することです。

●多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の女性の10から30パーセントは高プロラクチン血症の症状があると言われています。

●女性は出産後に乳汁が出ますが、いろいろな原因で高プロラクチン血症の症状があると、出産後でないにも関わらず乳汁が出てしまう状態になります。

●排卵直前に起きるLHサージ(LH:黄体化ホルモン)が妨げられるので排卵障害になりやすい。

●卵胞の成長も妨げられるので、排卵後の卵胞が変化した黄体が分泌する黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が不十分であるため、高温期が短くなってしまいます。

☆高プロラクチン血症の症状とは?

●乳汁の分泌 ●排卵障害 ●月経不順 ●無月経 ●黄体機能不全

●卵子の成長の悪化 ●受精しにくくなる ●流産になりやすい

●不妊の原因

☆高プロラクチン血症の原因とは?

●脳下垂体からは、プロラクチンの他に甲状腺刺激ホルモン(TSH)も分泌され、両者は同じ調節機構なので、橋本病などの甲状腺機能低下症(甲状腺ホルモンの分泌が低下)になると甲状腺刺激ホルモン(TSH)の分泌量が上昇し、同時にプロラクチンの分泌量も増加するのです。これを脳下垂体と甲状腺のフィードバック機構と言います。

①橋本病などの甲状腺機能低下症を発症

②甲状腺刺激ホルモン(TRS)の分泌が上昇

③甲状腺刺激ホルモン(TSH)の分泌が上昇

④プロラクチンの分泌が上昇

●ストレスなどのいろいろな原因で橋本病などを発症し甲状腺ホルモンの分泌が低下すると、脳下垂体からのプロラクチンの分泌が増加して排卵を抑制したり、月経不順や不妊の大きな原因になるのです。

卵子が育たない原因 チョコレート嚢胞

☆チョコレート嚢胞の症状とは?

●チョコレート嚢胞は卵巣に発生した子宮内膜症です。卵巣にできた子宮内膜が生理時に出血して血液が固まり、チョコレート状になり、日常生活に支障をきたすほどの辛い痛みを感じることがあります。

●生理時だけでなく、不妊の原因、性交痛、排便痛、腰痛などの症状があります。

●チョコレート嚢胞は卵巣内で発生するので、卵巣内の卵子の成長にも悪影響を及ぼします。

●また卵巣の表面が固くなり、排卵障害の原因にもなり、それが不妊へ繋がることがあります。

☆チョコレート嚢胞の原因とは?

●チョコレート嚢胞は子宮内膜が生理時に卵管を通じて卵巣内に入り込み、卵巣内で子宮内膜症の症状を発生することが主な原因です。

●子宮内膜をフカフカに厚くする役割のエストロゲンがいろいろな生活環境やお食事が洋食化したことで、最近の女性のお身体には過剰にあるのです。主な二つの原因を記しますと・・・

☆第一の原因 食事の洋食化でエストロゲンが過剰に!

●洋食には乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ、ケーキ、アイスクリーム、チョコレート、など)やお肉類(豚肉、牛肉、鶏肉など)を材料にすることが多いと思います。それらの食材にはすでに女性ホルモンや成長ホルモンが入っていると言われています。

☆第二の原因 環境ホルモンがエストロゲン様作用をします!

●最近の女性の生活環境には、環境ホルモン(経皮毒のシャンプーやリンス、合成洗剤、食品添加物、生理用品、農薬など)と言われる合成化学物質が目に見えない状態で、日常的に食べ物や呼吸や皮膚を通じて女性のお身体に侵入しているのです。

☆女性ホルモンの過多で子宮内膜が厚くなり過ぎます!

●生理時に厚くなり過ぎた子宮内膜を排出するために、より多くのプロスタグランジンが分泌されますが、その時に卵管を通じて一部の子宮内膜が腹腔や卵巣内に入るのです。それがチョコレート嚢胞の主な原因になり、卵巣内の卵子の成長にも大きく影響するのです。

原始卵胞の排卵までの変化について

☆原始卵胞から成熟卵胞への変化について

●卵胞は卵巣内で、次のような流れで成長していきます。

原始卵胞⇒前胞状卵胞⇒胞状卵胞⇒成熟卵胞⇒排卵

●ゴナドトロピン(卵胞刺激ホルモン)FSH、黄体化ホルモンLH)に感受性のない(影響されない)原始卵胞から前胞状卵胞までの成長の期間は約120日です。

●2ミリ以下の前胞状卵胞から胞状卵胞までは、ゴナドトロピン(FSH,LH)に対しての感受性は低く、約60日かけて成長します。

合計180日間の卵胞の成長が重要と言えます!

●胞状卵胞が約2ミリ以上に成長すると、ゴナドトロピン(FSH,LH)の感受性が増加して成熟卵胞に成長します。

☆排卵するまでの流れについて

●多くの原始卵胞から両卵巣で約20個の胞状卵胞がゴナドトロピンの刺激で成長し始め、両卵巣合わせてただ一つの主席卵胞だけが成長し始めます。

●そして約2週間で成熟卵胞まで成長します。

この2週間を低温期と言います!

●直径約20ミリまで成長した成熟卵胞はLH(黄体化ホルモン)の作用で排卵します。排卵後の卵胞は黄体になり黄体ホルモンを分泌し始めます。

☆卵胞の特徴について

●妊娠するためには良質の卵子と良質の精子が受精することが非常に重要です。

●思春期以降の男性の精子は毎日作られ、女性は生まれた時には卵巣内に200万個の卵胞を持っていて、女性の年齢と共に確実「に減っていきます。

●生理が始まる思春期には原始卵胞は20~30万個になり、生理ごとに約1000個の原始卵胞が減少します。

●生理が始まって6日目くらいからどちらか一方の卵巣の一つの卵胞だけが大きく成長し始めます。

の卵胞を主席卵胞と言います

●主席卵胞は最も質が良いとは限らず、生理周期にそって順調に成長した卵胞です。

卵子が育たない原因 インスリン抵抗性

☆甘い食べ物や炭水化物の食べ過ぎでインスリン抵抗性に!

●甘い食べ物(ケーキ、アイスクリーム、甘いジュース、チョコレート、お菓子、パスタなど)を日常的に短時間に多く食べると、血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が急上昇するので、すい臓からインスリンが分泌され、上昇した血糖値を下げようとします。

●しかし血糖値の急上昇や急降下が繰り返されると、すい臓も疲弊して質の悪いインスリンの分泌を続けるので血液中のインスリン濃度が高い状態が続きます。(高インスリン血症)

●すると、卵巣や卵子に必要なブドウ糖が供給されないので、卵巣や卵子の代謝が不十分になり卵子が順調に育たない大きな原因の一つになるのです。

☆高インスリン血症は多嚢胞性卵巣症候群の原因になり不妊へ!

①甘い食べ物、炭水化物を日常的に食べ過ぎ!

血糖値の急上昇や急降下を繰り返して膵臓が疲弊します。

②インスリン抵抗性・高インスリン血症に!

IGF-1(インスリン様成長因子)を介して黄体化ホルモンの感受性が高くなります。

③多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)に!

COSの症状のある女性は黄体化ホルモン(LH)の数値が高くなりやすい。

④卵巣内の男性ホルモンの濃度が上昇!

黄体化ホルモン(LH)は男性ホルモン(アンドロゲン)の産生を高める作用があります。

⑤卵巣内の卵胞の成長が悪化して不妊の大きな原因に!

☆インスリン抵抗性のその他の影響とは?

卵巣:卵胞の成長

子宮:着床障害

妊娠後:流産

男性:精子の数に影響など

卵子が育たない原因 チョコレート嚢胞

☆チョコレート嚢胞の症状とは?

●チョコレート嚢胞は卵巣に発生した子宮内膜症です。卵巣にできた子宮内膜が生理時に出血して血液が固まり、チョコレート状になり、日常生活に支障をきたすほどの辛い痛みを感じることがあります。

●生理時だけでなく、不妊の原因、性交痛、排便痛、腰痛などの症状があります。

●チョコレート嚢胞は卵巣内で発生するので、卵巣内の卵子の成長にも悪影響を及ぼします。

●また卵巣の表面が固くなり、排卵障害の原因にもなり、それが不妊へ繋がることがあります。

☆チョコレート嚢胞の原因とは?

●チョコレート嚢胞は子宮内膜が生理時に卵管を通じて卵巣内に入り込み、卵巣内で子宮内膜症の症状を発生することが主な原因です。

●子宮内膜をフカフカに厚くする役割のエストロゲンがいろいろな生活環境やお食事が洋食化したことで、最近の女性のお身体には過剰にあるのです。主な二つの原因を記しますと・・・

☆第一の原因 食事の洋食化でエストロゲンが過剰に!

●洋食には乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ、ケーキ、アイスクリーム、チョコレート、など)やお肉類(豚肉、牛肉、鶏肉など)を材料にすることが多いと思います。それらの食材にはすでに女性ホルモンや成長ホルモンが入っていると言われています。

☆第二の原因 環境ホルモンがエストロゲン様作用をします!

●最近の女性の生活環境には、環境ホルモン(経皮毒のシャンプーやリンス、合成洗剤、食品添加物、生理用品、農薬など)と言われる合成化学物質が目に見えない状態で、日常的に食べ物や呼吸や皮膚を通じて女性のお身体に侵入しているのです。

☆女性ホルモンの過多で子宮内膜が厚くなり過ぎます!

●生理時に厚くなり過ぎた子宮内膜を排出するために、より多くのプロスタグランジンが分泌されますが、その時に卵管を通じて一部の子宮内膜が腹腔や卵巣内に入るのです。それがチョコレート嚢胞の主な原因になり、卵巣内の卵子の成長にも大きく影響するのです。

当整体院では妊娠力アップにスーパーライザーを活用!

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今までにない非常に安全な光で貴女の大切な子宮や卵巣をほんのりと温め、妊娠しやすいお身体を作っています!貴女の妊活にきっとお役に立てると思います!

詳しくは下の女性の写真をクリック!

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ファミリー自然医学整体院の外観と駐車場(3台)

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貴女はなぜ妊娠できないのか?その本当の原因を深く考えたことはありますか?

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最近、思ったように自然妊娠が出来ない、また人工授精や体外受精を何回も行ったがなかなか妊娠出来ないという女性が多いのではないでしょうか?

その原因は、女性ホルモンの分泌が不安定、卵管が詰まっている、卵巣のう腫、子宮内膜が薄い、多のう胞性卵巣症候群、子宮筋腫、子宮内膜症であるとよく言われますが、これらの症状はあくまで貴女の生活環境の結果であり、それらの症状の本当の原因を真剣に考え、その対策を効果的にすることが貴女が赤ちゃんを授かるための大切な事なのです。

妊活サポートシステムでは妊娠できない本当の原因を改善!

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妊娠して赤ちゃんが子宮の中で10ヶ月間順調に育つためには、妊娠を希望する女性が健康であり、またお身体にエネルギーが満ち溢れていることが大切なんです。一人一人その原因は異なると思いますが、現代の生活環境には妊娠を阻む原因がいろいろ多いのです。例えば、ストレス、食事の洋食化、お酒、タバコ、環境ホルモン、食品添加物、農薬、電磁波、活性酸素、骨盤の歪み、睡眠、運動量などが考えられます。それらが原因となり、女性のお身体にとって、10ヶ月間の長い期間の赤ちゃんを育てるエネルギーが不足してしまいそれが妊娠出来ない原因になるのです。

当整体院では、画期的に妊娠力がアップするオリジナルのスーパー緩温法で貴女のお身体の血液、リンパ、神経の流れを改善し、また同時に妊娠を阻んでいる生活環境の本当の原因を共に考え、施術の中にその対策を採り入れた総合的な妊娠しやすいお体を作る施術を行っています。妊娠を希望される方はお気楽にご連絡ください。それが貴女が健康な赤ちゃんを授かるスタートラインになればと思っています。

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右の写真は、ファミリー自然医学整体院(名古屋レディース整体院)の外観です。

交通は便利なバス通りにあり、近くに3台の駐車場も有ります。

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整体師:中村 聡

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